poniżej

Twoj artykul przypomnial mi o tureckich zapasach . Co prawda nie tlumaczone przezemnie a znalezone na sieci. Artykul napisany przez Monika Adamczak, pochodzi ze strony http://kulturalnieoturcji.wordpress.com Yağlı Güreş Zapasy w oleju, a o nich mowa (z tr. yağlı güreş) są tureckim sportem [...]

Dzisiejszy trening: 3 obwody po 12 powtórzeń 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)  8,5 kg x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)  4,75 x 2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)  6 x 2 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)  3,5 x 2 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców)  9,75 x 1 [...]

Film powinien być nagrany z boku, ale: - bardzo sobie ułatwiasz ćwiczenie, bo piłkę masz za wysoko na tułowiu położoną, powinnaś ją mieć poniżej kości biodrowych tak, aby w zasadzie tylko miednica leżała na niej, a cały tułów powinien być poza piłką. - robisz przeprost w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, a to bardzo niedobrze, ćwiczenie powinno być [...]

Ten tydzień mam strasznie zwariowany zawodowo, także poniżej wklejam miskę z poniedziałku, we wtorek było czysto i wydaje mi się, że zmieściłam się w bilansie, ale nie chcę wklejać miski sporządzanej na oko. Od środy mam nadzieję wrócić na w miarę normalne tory, w tym zrobić trening. Suplementy: selen + wit. E, tran [...]

Przeziębienie już praktycznie puściło, także teraz czekam już tylko na trening, żeby ruszyć dalej. Poniżej miski z ostatnich dni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d5979c0698247af810d05f67a86d1d1.png 09.10.2014 - tak samo jak 08.10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef4ac718b8d94548bc7cd2289f9aa0b6.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-11 11:05:43

jak test solo tylko antykatabolicznie to 1g + AI %-) serio :-)) no i też sprawa inaczej wygląda jak ktoś chce zejść z bf poniżej 10 czy poniżej 20% %-) i jak dochodzi inny SAA

libido slabe moze ze wzgledu na estro albo prolaktyne? tescia raczej za malo nie jest %-) nie pamietam gdzie to bylo ale wlasnie pisalo ze ponizej iles tam tluszczy to jest nie zdrowo bo costam sie dzieje, nie pamietam dokladnie %-)

Ceny jajek wzrosły bo weszły jakieś nowe wymogi unijne dotyczące klatek, w których są przechowywane kury. Hodowcy musieli ponieść wielkie koszta z tym związane, dlatego ceny jajek są teraz jakie są. Słyszałem pogłoski, że jajek poniżej 10zł za 10sztuk niedługo nigdzie nie kupisz. Masakra...

[...] nie no staram sie nie pic za czesto a jak juz to raczej więcej:-D ale rzadko, teraz jeszcze test to większa motywacja;-) a miecho tak i tak przeciez musze kupic że jajek poniżej 10zł za 10sztuk niedługo nigdzie nie kupisz no to zayebiscie, a ja na nich najwiecej bazuje cv no tak w takiej wsi zabitej dechami to tak pewno jest jak piszesz. ja [...]

[...] Niżej 2 fotki, żeby nieco bardziej przedstawić jak to wygląda. 2 zdjęcie jest zrobione już w trakcie wyciskania, żebyście nie myśleli że ruch jest tylko taki mały. Na początku normalnie kąt w kolanach znacznie poniżej 90* :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/241c4a4a9e934c93bc46e36fbc8098c1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4162b54e6e45a4a5c9baba8270d593.JPG

[...] to wyglądało to tak, że węgle były w każdym posiłku oprócz ostatniego, gdzie właśnie było białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły jak na low carbie / ckd, siła nie spada, mięśnie cały czas pełne. [...]

Po pierwsze, Drogie Ladies, zycze wam wszystkiego co najlepsze z okazji dnia tulipana. Oby spelnianie marzen i trwanie w postanowieniach bylo przyjemnoscia i przynosilo cale mnostwo satysfakcji. May the gains be with you! NIght - tez mysle, ze najfajniej byloby dac to dodatkowe podciaganie w inny, najlepiej nietreningowy dzien. Problem w tym, ze [...]

[...] wyższą ilość powtórzeń. I tak a propo...tak samo sprawa ma się z barkami, które u większości osób lepiej reagują na wiekszą ilosć powtórzeń, więc na barkach też nie schodź poniżej tych 8 powtórzeń. Wznosy tułowia w opadzie wywal-po martwym ciągu twoje prostowniki powinny być już załatwione, a tak będziesz się niepotrzebnie zajeżdżać. Co do [...]

[...] dużego palca stopy. Środek ciężkości jest obniżony, biodra i tułów skręcone w stronę kierunku ruchu. Tułów wyprostowany. 3. Pozycja Sanchi-dachi krzyżujemy pięści poniżej pasa dociągając palce stopy prawej ( lewej do drugiej stopy. Jednoczeœnie mocno wciągając powietrze przez nos. Następnie łukiem kolistym rozstawiamy stopę , [...]

Mi też endo mówił że tsh poniżej 4 jest ok a ja ledwo żyłam. Dopiero jak mi inny podniósł dawkę leku i spadło do 1,5 mogę powiedzieć, że odżyłam. Ciągle nie jest idealnie ale zmiana naprawdę zauważalna. Zmieniaj lekarza do oporu, aż trafisz na kogoś, kto Cię wysłucha i się zainteresuje. I zrób jak mówią dziewczyny, one dają złote rady :-D

Dzięki za poradę :) głęboki siad zrobiłem w ostatniej serii na bardzo małym ciężarze, fajnie dopięły mi się dwugłowy do następnego ćwiczenia na tą partie. W standardowym siadzie staram się zejść lekko poniżej 90'.

[...] 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem - nie wypiłam natomiast mniszka lekarskiego z powodów opisanych poniżej Trening: - gimnastyka i masaż nadgarstków Reszty treningu nie było gdyż po 13h niezaplanowanej pracy i powrocie do domu zdążyłam zjeść, usiąść na chwilę aby odpocząć [...]

[...] tylko robić max jeśli czuję, że dam radę więcej (przynajmniej tak zrozumiałam) tak też próbowałam zrobić.. tylko nie do końca mi wyszło przez własną głupotę.. @@-)szczegóły poniżej... Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab4414de87044128a032ef8aeb38ca6a.jpg 3. Chyba wysiłek odjął mi rozum, bo ćwicząc w ostatniej serii zamiast hantli użyłam sztangi i [...]

[...] która odbywała się w dniach 18-19 lutego 2002. Część opisową, popularyzującą wiedzę na temat dewastacyjnego wpływu palenia tytoniu na organizm ludzki przedstawioną poniżej, zilustrowano znakomitym fotomontażem, będącym kompilacją oryginalnych fotografii poszczególnych części ciała dotkniętych chorobami odtytoniowymi, które złożone [...]

[...] jak nie wiem, ale pozytywnie usatysfakcjonowana. Chyba faktycznie się obijałam albo raczej nie doceniałam swoich możliwości. A to dopiero początek./-)_ MISKA Oprócz tego co poniżej to warzywa: sałata, cebula, pomidor, ogórki małosolne, zielona cebulka, rzodkiewka. No i od jutra oddaję odżywkę bratu. Chlip, chlip.};-) [...]