poniżej

Ceny dyktuje wolny rynek, a u mnie lokalnie wygląda na to, że w normalnych warunkach ciężko znaleźć karnet poniżej 150zł ;-). Ale mniejsza o kasę. Taką ciekawostkę mam przy okazji analizy danych ze świąt. Niby gadżet, niby z przymrużeniem oka, ale czarno na białym widać że coś w tych niby pierdołach jest prawdziwego. To dane z ostatniego tygodnia [...]

[...] To nie jest normalne więc już wcześniej poszedłem po poradę i z tego co mi lekarze zlecili zrobiłem: EKG - dzisiaj robiłem - wyszło ok morfologia - podwyższone limfocyty, poniżej neurocyty TSH - powyżej normy :-( D-Dimery - powyżej normy dostałem dodatkowe zlecenie na TSH + FT3 + FT4 i jak wyjdzie coś źle to USG tarczycy. Generalnie [...]

Z wiekim generalnie ma taka tendencje. No i u nas normy są zawyżone - według mojego endo zdrowycfacet i kobita w wieku rozrodczym powinni oscylować poniżej 2. Natomiast sens brania leków widzi dopiero jak TSH jest powyżej 5 - chyba ze USG albo przeciwciała są jednoznaczne. A USG rzadko jest jednoznaczne... walczę z Mama i koszykarzem od wielu lat [...]

[...] /SFD/2021/2/21/9ace2913c70143d0ac1b4a1245387eda.jpg W barkach cały czas udaje się dokładać, chociaż już powoli widać ścianę ;-). Nie zamierzam też schodzić poniżej 5-6 rep. Przy tricepsie franuskie wyciskanie zamienione na JM press. Zmiana niby nieduża, ale komfort w łokciu bez porównania. Na pewno unikanie bólu wyjdzie mi na [...]

[...] ;-) jakbym pracował normalnie w biurze, musiał codziennie dojeżdżać, naszykować sobie zawczasu michę, odstawiać i/lub odbierać dzieci ze szkoły i z zajęć dodatkowych to kalendarz by tak nie wyglądał ;-) no a mimo wszystko odsypiam w weekend %-), bo w tygodniu staram się nie schodzić poniżej 6h Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-08 21:50:30

[...] braku stabilności, a od czasu do czasu jak idę rzuci mnie na bok że musze kontrować a teraz jeszcze ciekawostki jem więcej niż jadłem ćwicząc i waga mi leci, już ważę poniżej 80kg :-(, generalnie znikam i druga - body battery nie dobiło od początku problemów do 100% mimo, że nic nie robię, ale widać że regeneracja leży, do tego śpię bardzo [...]

Ale żeby nie było że tylko lans i bar. Do baru było daleko, do tego schody na zjeżdżalnie i wyszła przypadkowo całkiem spora aktywność, której nie mam jak pracuję. Poniżej wykresy dzienne pięter w górę i kroków za ostatnie 2 tygodnie. /SFD/2021/6/25/fc9792a5b4cd4e5ba073a54cdcce833a.jpg /SFD/2021/6/25/888e46be5af143498c571d9cdfe030ce.jpg [...]

[...] w dniu 2021-09-09 06:49:04 obawiam się jednak, że nie mamy na czym tego tętna wybić, bo różnice mogą być ale bez przesady ;-) zresztą zobacz jakie tętna kręcą na rowerze chłopaki czy też Bzyka Małgosia ;-) ale rowery też mają inne, mój kolega na MTB jak jedzie wyścig to poniżej 17x nie schodzi Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-09 09:33:58

Poprzedni tydzień. Zachowane 5 dni treningowych, chociaż ten wczoraj to tak trochę na siłę. Biegać po sobocie nie byłem w stanie ;-D. /SFD/2021/10/18/55934f23116d4a99ad5320e0d957086a.jpg Chwilowo nie mam na zegarku sklonowanej aktywności orbitrek-> airbike, więc używam treningu Orbitrek. Niby podobna aktywność ale airbike ma moc piekielną. Wkręca [...]

[...] wytrzymałościowo %-), na rower zrobiło się za zimno więc na razie nie będzie ze mnie kolarza biegowo - przesunąłem się z 6:50-7:00 na 6:35-6:45 w truchcie żeby mieścić się poniżej 150bpm, czyli wydolność się trochę poprawiła, bieganie traktuję jako narzędzie do cardio, nie planuję na razie wracać do biegania na poważnie siłowo - jestem w [...]

[...] oprócz standardu, czyli mierzenia HR, ma kilka funkcji które wykorzystam jak np mierzenie HR w wodzie i takich co pewnie nie wykorzystam %-), jak np te poniżej: /SFD/2021/12/28/04a300ae2dc2495291bb829a8aa2e5dc.jpg /SFD/2021/12/28/833d800b178e4ac5a73df9821ce7c66d.jpg ale mam nadzieję, że przynajmniej nie będę się wkurzał [...]

"- prosimy nie wklejać zdjęć osób ze śmiesznym stażem (poniżej 12miesięcy) przedstawiając sylwetki anorektyków lub osób otyłych." a z tego co wiem nie jestem ani anorektykiem ani osobą otyłą, a żebym nie mógł założyć tematu to powinno być tam napisane "prosimy nie wklejać zdjęć osób ze śmiesznym stażem (poniżej 12 miesięcy) ORAZ przedstawiających [...]

lecą wszystkie tematy automatem ze staże ponizej 12 miesięcy,bo potem będą kłótnie,od ilu cm w reku jestes już nie anorektykiem.Załóż temat w innym dziale lub w tym wrzuć fotki do osobnego watku,dla osób ze stażem ponizej 12 miesięcy po to on został stworzony.Pozdrawiam.

Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]

[...] odkłada na pupie i udach. Do tego jestem 1.5 miesiąca po odstawieniu hormonów i dopiero od tygodnia nie jestem opuchnięta przez zatrzymywanie się wody . Więc myśle,że spadki poniżej talii są raczej tego efektem. No i zdaje sobie sprawe,że tłuszcz na nogach jako ostatni będzię spadał. Ale.. na brzuchu widzę różnice :-D co mnie bardzo cieszy bo [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: ..wszystkie numerki w ćwiczeniach są z atlasu ćwiczeń :P A tu poniżej zamieściłem proponowane połączenie ćwiczeń w dane dni: PONIEDZIAŁEK Klatka Biceps Przedramię ŚRODA Barki Triceps Nogi PIĄTEK Klatka Biceps Grzbiet Masz zaniedbany [...]

[...] czasu siedzieć i liczyć wszystkiego, czegokolwiek. Teraz znów wskoczyłem na tory redukcyjne aczkolwiek po dwóch tygodniach waga nie wzrosła jakoś strasznie. Jest cały czas poniżej 87kg, więc jest dobrze, bo do bardzo dobrze sporo brakuje :-) Konkurs się skończy ale ja i tak dalej będę niejako w redukcji trwał. Chyba bardziej chodzi o sposób [...]

[...] on teraz wygląda, jakie proporcje, symetria, kształt mięśni. Widać, że nie jest wyeksploatowany, tak jak inni zawodnicy znacznie młodsi od niego. Zobaczymy co zdziała, mam nadzieję, że zaskoczy wszystkich i nie będzie poniżej top 10. /SFD/Images/2016/7/9/433a74b0e9e74e6e9bad60b283177e3d.png Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-07-09 13:55:56

[...] kilka zawodniczek z fitness, które mają już zapewniony udział w Las Vegas oraz zwycięzca zawodów z poprzedniego tygodnia (Golden State Grand Prix 2016) Justin Compton poniżej fotki 4 tygodnie przed Mr. Olympia 2016 Justin Compton /SFD/2016/8/21/d04db05d6a814bcf9e4ece3eb7d058a2.jpg Tanji Johnson [...]

Ja na diecie "GET RIPPED,GET ROCK HARD" (diete opisze wkrotce wraz z treningiem) starcilem moze tylko 500g a w pasie 1,5 rozmiaru (w inch'ach) w dwa tygodnie. Nabieram sily a miesnie nabieraja ksztaltu. Ogolnie dieta opiera sie na 2 fazach (w tygodniu). W pierwszej fazie "GET RIPPED" w 1 i 2 dzien niskie spozycie wegli [...]