[...] - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej opisane, obok zmniejszania wrażliwości powierzchni uderzeniowych NISZCZĄ KOŚCI! Jest to nic innego jak uszkadzanie zdrowej struktury. Organizm podejmuje próbę [...]
Lecę enant 250 e5d 3 tydzień. Cel przez pierwsze 2 miesiące cyklu: redukcja. Zrobiłem badania (3 dni po lotce). Wyniki poniżej. Zbijać estro czy jest ok? Mam w zanadrzu exe. Proszę o poradę. /SFD/2023/5/12/122f7e38ee564d628b16f0ac7cfe2b92.jpg
Zrobiłem badania po 1,5 tygodnia brania exe 0,5 tabletki 2x w tygodniu. Wziąłem łącznie 3 dawki, ostatnia była brana we wtorek, poniżej badania. Jak widać estro zjechało tylko o 10 pg/ml, a chciałem trzymać w górnych widełkach, za to prolaktyna zjechała prawie o połowę. Zwiększyć dawkę exe czy poczekać i zrobić badania za jakiś czas? [...]
[...] a to może niejako wstrzymywać wzrost masy jeśli masz b. szybki metabolizm[trzeba próbować sterować też tłuszczami czy węglowodanami, np. kosztem białka- byleby nie schodzić poniżej 2g. na kg.mc jeśli zaś chodzi o trening... PRIORYTET: Plecy, przedramiona PONIEDZIAŁEK Plecy - szerokość; przedramię Podciąganie 8 serii -myślę, ze 5-6 serii to [...]
[...] tłuszczu na mięśnie nie zamienisz, no chyba, że jesteś czarodziejem. 2. Wiem, że trochę przesadziłem z tym zdjęciem, co jeśli chodzi mi tylko o taką sylwetkę (jak na zdjęciu poniżej)? Ciężko cokolwiek powiedzieć jak się nie wie jak teraz wyglądasz. 3. Dziękuję za wszystkie linki Proszę 4. Wiem wiem - powinienem wszystkiego poszukać i już [...]
[...] (z tym, że ze względu a specyfikę skosu w dół i bojaźń o ponowną kontuzję barku nie opuszczam sztangielek zbyt nisko. Dłoń trzymająca sztangielkę wędruje tylko nieznacznie poniżej barku. Łokcie zgięte lekko pod kątem mniej więcej 160 stopni). Szczerze mówiąc, myślałem że mój wynik wywoła falę zdziwienia typu "jakto, tyle niby ćwiczysz i [...]
[...] mnie ludzie, co uginają rece do takiego kąta, że robią praktycznie wyciskaniei mówią, że ćwiczą rozpiętki.... A właśnie....17-stkami robię zwykle trochę ponad 10 powtórzeń, ciężarem 21kg czasem 8, czasem 6 razy...I nie schodzę poniżej poziomu ciała. Nie uginam też nadgarstków. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-28 17:33:15
[...] Wzrorował bym sie na tym. Znajdziesz tutaj odpowiedź dotyczącą twoich pytan. Długośc drązka napewno powyżej 100 cm (zapewni szeroki chwyt). Kąt ugiecia rączek u mnie poniżej 30 stopni. Ich długośc przekaracza 20 cm. Co do zamocowania go na tych prętach prostopadłych to wydaje sie to być dość ryzykowne. Nie wiem jaka jest ich średnica. [...]
[...] 1-1,5 cm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 7-8 cm WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Aktualnych danych nie jestem w stanie podać, dane poniżej są z początku roku 2011 z moich normalnych treningów, PRZYSIAD TYLNI: - kontuzja, w 2010 r. MARTWY CIĄG: - obecnie brak ciężaru do sprawdzenia (wcześniej 160x10x4 [...]
Rozumiem, że chondro poniżej 2 stopnia. Należy przestać wydawać pieniądze na odżywki i udać się do dobrego ortopedy, który spróbuje znaleźć przyczynę przeciążenia. Potem być może do dobrego fizjoterapeuty, aby tę przyczynę zniwelował. Jak się nie uda, to zastrzyki (kwas hialuronowy) oraz glukozamina przydadzą się za kilka-kilkanaście lat wraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mniej ale częściej działa lepiej, ponieważ jedząc 2 razy dziennie i o nienormowanych porach odkłada się tłuszcz przecież. Showman kto ci takie p******y wmowil, a co bys powiedzial na to ze im dluzsza przerwa od posilku, tym wiecej hgh i glukagonu powstaje co powoduje czerpanie z tkanki tluszczowej energii przy niedoborze ww i tl? Zastanow sie co [...]
tribulon - to tribulus. nie ma wplywu na mase miesniową czy siłę miesni. nie jest spalaczem tluszczu. moze poprawic libido i samopoczucie. dla osob ponizej 21 - 25 lat - produkt zbedny.
[...] pisemna zgoda napisana w dowolnej formie , nie ma specjalnego druku....jednak należy pamiętać że takie pismo musi zawierać dokładne informacje. Może to tak wyglądać jak poniżej napisałem: ZGODA NA START Ja ...................................niżej podpisany , wyrażam [...]
Ty cwiczysz dobrze, reszta pyerdoli W ogole redukcja jest to prosty proces: mniej jesz, wiecej spalasz= redukujesz sie (a z czego to juz zalezy), wiec wszelkie madrosci, ze na takim a takim treningu sie na pewno nie zredukujesz to mozna miedzy bajki wlozyc. Ja zeszlam ponizej 20% BF na treningu wybitnie 'na mase/sile'+interwaly, bez aero, nie [...]
CPM TO 2950 KCAL ALE JAK JADŁEM 2700 TO PRZYTYŁEM PONAD KG. DLATEGO ZMNIEJSZYŁEM BO TKANKA NIE SPADAŁA. W LUSTRZE I W POMIARACH SĄ EFETY. NATOMIAST NA EGZAMINACH PRÓCZ BIEGANIA KTÓE NIE STANOWI ŻADNEGO PROBLEMU KAŻĄ WCGODZIĆ NA WAGĘ W DODATKU TAKA LIPNĄ I TRZEBA MIEĆ PONIŻEJ 20 %. A JA JESTEM NIE JESTEM TYPEM CHUDZIELCA. TYPOWY ENDOMORFIK
Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]
ELEMAS poprawka: "treningi ktore wklejasz to sa treningi typu SPLIT, nie dla poczatkujacych trening ktorego potrzebujesz to FBW - Full Body Workout" Moja odpowiedz oba treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy [...]
Mam jakies szanse z lekkiej - 1000m poniżej 3min., 60m - 8s? Dodam, ze nigdy nie trenowalem biegów, a przez rok pewnie poprawilbym wyniki (za rok mam mature).
Jakim obciążeniem robicie rozpiętki?
