poniżej

Jeżeli o mnie chodzi to trenning jest słaby tzn.mało ćwiczeń i serii,acha no nie wiem nawet po ile powtórzeń robisz.Minimum powinno być chyba 12.Ja robie zawsze 15 czasami wiecej jak mam jeszcze siłe.Jesli chodzi o serie to robie przynajmniej 5 na mniejsze partie,a na wieksze zalezy jaki mam dzien ,na ale 5 to min.A co do metody superserii to [...]

Witam po przerwie , po 8 tygodniowym cyklu minął miesiąc i po tym czasie zrobiłem badania dla sportowców , większość wyników w normie tylko jest kilka wyników powyżej normy i poniżej. To może być skutkiem mk677 i ostaryny ? Głownie chodzi mi o zaniżony poziom wit d3. Jest się o co martwić ? /SFD/2021/5/10/9218bf132b334f5c8b4ce332028956df.jpg [...]

[...] euthyroxu zazwyczaj zmniejsza się lub zwiększa o 12,5, więc jak masz dojść np. do 150, zmieniając dawkę co 3 miesiące to jednak trochę czasu może minąć. Skup się na razie na tarczycy. Tak jak pisałem wcześniej, powinieneś mieć wynik TSH coś w okolicach 1. Ja np. Lepiej się czuję w okolicach znacznie poniżej 1 (rzędu 0,2-0,5) anieżeli bliżej 1,5.

[...] dziś to nawet pięknie szło. Siła i wytrzymałość mocno w górę. Wynik odebrany, jednak w górę a nie w dół :) Estradiol (ICD-9: K99) Wynik w surowicy 57,3 pg/ml 11 44 H Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-08-08 14:08:50 Sprawdziłem ciśnienie, trochę poniżej normy. Pewnie dlatego mnie tak muli. Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-08-08 15:18:37

Zamulenie okazało się niskim ciśnieniem, zbyt niskim, poniżej normy. Odstawiłem wszystkie możliwe dodatki i wszystko jest ok. Arku, clen w niedużych dawkach chyba mnie nie wykończy, więcej jak 1 tab dziennie brać nie zamierzam. Co do efki, to w tussipect jest ale tego to mi chyba lekarz ot tak nie wypisze :) Miałem kiedyś dostęp do efki, zapytałem [...]

-up troche za duza objetosc,nie uwazasz? no chyba,ze nadal chcesz zeby cie wiatr przewracal. przeczytaj uwaznie,co napisalem w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html znajdziesz tam prosty planik z 3 glownymi cwiczeniami wykonywanymi 3 x tyg. to wszystko,czego potrzebujesz [...]

Ułożyłem dietę. Wrzucam poniżej. I pytania: Co z rybami? Co z sokami/napojami? A sól,majonez? Z góry Dziękuję. http://www21.zippyshare.com/v/42565455/file.html http://www21.zippyshare.com/v/85830379/file.html http://www21.zippyshare.com/v/62499090/file.html http://www21.zippyshare.com/v/22881819/file.html

[...] znajduje się Mięsień podeszwowy - lewa strona łydki, wewnętrzna to mięsień brzuchaty łydki-glowa przyśrodkowa, z prawej zewnętrznej mięsień brzuchaty łydki-glowa boczna - poniżej do kostki jest mięsień płaszczowy - dokładnie pod kolanem do połowy piszczela po środku jest mięsień piszczelowy przedni. - po prawej zewnętrznej pod kolanem nie co [...]

https://i.imgur.com/vpWeJhf.jpg Odliczanie do UFC 276: Adesanya vs. Cannonier Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już za tydzień odbędzie się kolejna duża gala największej organizacji MMA na świecie. Podczas UFC 276 Israel Adesanya stanie do obrony pasa kategorii średniej podejmując Jareda Cannoniera. W co-main evencie, Alexander [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC 276: Adesanya vs. Cannonier – bonusy i konferencja Pięcioro zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Bryana Barbareny z Robbiem Lawlerem. Półśredni toczyli pojedynek głównie w półdystansie gdzie zgodnie okładali się mocnymi uderzeniami. Barbarena trafiał [...]

no widzę, że niektórzy uważają, że im mniej jest białka w gainerze tym lepiej... i co ma ilośc białka do jego jakości, no chyba, że chodzi o jakość całego produktu to wtedy lepiej sobie nie zawracać głowy gainerem z ilością białka poniżej absolutnego minimum.

[...] Miętki myślę, że producenci idą pododnym tokiem rozumowania do ciebie i tak za jakiś czas może dojść do sytuacji gdy wmawiać nam będą, że najlepszy gainer to taki który ma poniżej 10% białka i wielu w to uwierzy, a jednocześnie cena takiej odż. będzie powiedzmy minimalnie niższa, więc sam już sobie dopowiedz, kto na tym straci a kto skorzysta,

[...] i czwartek, celem zwiększenia dynamiki oraz siły. Na jednym z forum znalazłem poniższą rozpiskę, czy taki plan treningowy może być, coś byście zmienili?To co przedstawiasz poniżej to wg mnie typowy FBW, czyli trening kulturystyczny na sylwetkę.Ile serii i powtórzeń przyjąć dla danego ćwiczenia?Na dynamikę czy na siłę? Bo to zupełnie dwie różne [...]

Te srodki chcesz na redukcje czy na mase? Wg mnie redukuj do ponizej 90 w pasie ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-08-21 10:46:07

Z zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie zbilansowanej warto poczytać więcej informacji z artykułów przedstawionych poniżej i na nich bazować. Produkty przetworzone, tylko okazyjnie. Warto mieć o tym świadomość: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] więc na poczatek odjąć około 300-400kcal z pozywienia, masz duże zapotrzebowanie i to nie bedzie drastyczne. jak chcesz szybciej to odejmij wiecej, ale nie schodź poniżej 1600 bo ci metabolizm pójdzie! Odnośnie ćwiczeń niech inni sie wypowiedzą, ja mogę Ci jedynie polecić aeroby ale nie bieganie, bo może Ci to obciążyć stawy za bardzo, [...]

[...] niego dochodzi ). Ataki na korpus(punktowane) to przede wszytkim gyaku-zuki i mawashi-geri na wysokosc żeber. Oczywiście dowolone wszelkie wyskoki, obroty, ale bez kopania poniżej pasa. I tak mniej więcej trenuje w Toruniu. Natomiast w Kołobrzegu, podejście jest nieco odmienne. Nie ćwiczymy turniejowego kumite.. poza karate shotokan, które [...]

Akurat nie były. Wszystko szło faktycznie "na żywioł", grały też oczywiście pewne "ambicje". (Przy gumowej atrapie można sobie "poryzykować". To zresztą wcale nie był integralny element treningów karate.) Z tym że ten przeciwnik zbyt biegły "w nożu" też nie był (taki typ - zwalisty, powolny i b. silny) [...]

Ja bym proponował żebyś nie schodziła poniżej 1500kcal bo jak jesz mniej to na pewno masz za mało, jak będziesz jeść mniej spowolnisz metabolizm i jak później wrócisz do jedzenia większej ilości to waga szybko skoczy do góry ,a i tak nie masz z czego zrzucac wagi więc nie tnij kalorii bo to do niczego nie prowadzi Jeśli chodzi o wewnętrzną stronę [...]

Na pewno testosteron będziesz miał poniżej normy. Wskaźniki lh i fsh.. też będą zaniżone. Mocny booster to jest minimum po takim cyklu, choć to bankowo będzie zdecydowanie za mało (szczególnie jak lecisz z tym hdrolem). Prędzej, czy później wszystko samo wróci do normy, ale szkoda zdobytych gainsów i marnego samopoczucia (które już pewnie będzie [...]