przy masie ciała 70kg zbijanie do 8 % większego sensu nie ma, zejdź do poziomu poniżej 15% - powiedzmy to zarysu kaloryfera i staraj się budować czystą masę, lub uderzaj w recomp.
Dałbym tak 1) wyciskane hantli siedząc 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem hantli ( dałbym poniżej linii barków lepiej izoluje prace bocznego aktonu) 12/18/8 3) unoszenie hantli w opadzie lub unoszenie sztangi wzdłuż tułowia ( połowiczne) 10/10/10
[...] który ma 37 lat (poprzedni Lewis rządził do 37 r. życia), w lhw pierwszy jest Hopkins 43 letni (po odejściu niepokonanego Calzaghego 37 lat), a w kategoriach lightwelter i poniżej WSZYSCY czempioni mimo, że jest tyle kategorii mają 28-32 lata? Oczywiście z powodów których opisałem... I w mma jest TAK SAMO walka >40 latka o pas w lekkiej [...]
[...] który ma 37 lat (poprzedni Lewis rządził do 37 r. życia), w lhw pierwszy jest Hopkins 43 letni (po odejściu niepokonanego Calzaghego 37 lat), a w kategoriach lightwelter i poniżej WSZYSCY czempioni mimo, że jest tyle kategorii mają 28-32 lata?" A ja Ci powiem tak - boks oglądam na podobnych zasadach jak wrestling - zwłaszcza wagę półciężką [...]
poniżej możliwe sposoby dobicia targu ... wcześniej uzgodnimy kwotę przesyłki i opakowania... opcja 1. wymiana danych przez maile... i przelew z góry na moje konto... lub opcja 2. wszystko przez allegro (doliczamy 2zł za aukcję) + przelew z góry... bez względu na opcję nie martw się, nie robię ludzi w balona - nie jestem dzieciaczkiem pazernym [...]
Teść poniżej normy a prolaktyna troszkę ponad skalę...( To nie dużo w sumie) ale u Ciebie wystarczy żeby było słabe libido.... Nie bierz solo.srodkow typu tura, wina, deki itp....Wszystko blokuje i musi iść test, chociaż minimum Co zrobić: 1.Odblokowac się typu hcg potem clom+nolva 2. Przybić tescia np.propa z 6-8tygodni i pełny odblok. I przed [...]
[...] reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane "zgęstnienie",co wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej(moje fotki,możesz obejrzeć właśnie w okresie redukcji,kiedy między innymi stosuję HMB,klikając na linki poniżej mojej wypowiedzi). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:13:58 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:14:53
Końcowy etap, wycinka przed debiutem w kulturystyce oczywiście jeżeli będę zadowolony z proporcji. Zapodam gdy tłuszcz zejdzie poniżej 10%BF. Czy polecacie coś innego? Zmieniony przez - NO_Tomek w dniu 2014-01-22 22:58:09
[...] biegania, pytałam mojego znajomego byłego wf'istę, który trenował bieganie i powiedział tak jak wy że te początkowe sekundy (u mnie 15) traci się dosyć szybko, ciężko zejść poniżej 60 sek. (ale to już mnie tak nie interesuje liczy się by dobieć na 75sek). Na razie zastosuję ten plan treningowy proponowany przez Was, a w krótce dostanę rozpiskę [...]
patrze na ten eatro zbijam je atd dawka smiech25 e3d Bijac 600mg/week testa nie ma mozliwosci aby taka dawka ATD zbiła estro ponizej normy.Co prawda z publikacji Patrica Arnolda to ani atd ani 11oxo czy 6bromo nigdy nie bylo badane pod katem poltrwania ale jaki bys okres nie przyjal a kraza pogłoski ze 12 h jak i 48 godzin to taka dawka nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak zwykle - do poczytania - zwłaszcza 10 wskazówek żywieniowych, oblicz sobie w kalkulatorze bmr (masz podane poniżej w linku) swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, skoro masz pomysł na trening to go wrzuć i się oceni. Suple kupiłeś niepotrzebnie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
[...] w blenderze i usmażyłem. Śmierdziało zdechłą rybą, ale smakuje nienajgorzej, jak jakiś tani kotlet rybny mielony z marketu. Czyli ogólnie da się coś zjeść, a biorąc pod uwagę cenę (płacę poniżej 5 zł za 450 g białka), to świetna opcja. Przymknę nos i dalej. Jakie mogą być skutki uboczne? Zmieniony przez - mlkn w dniu 2017-02-22 19:45:47
[...] masowców bieganie czy inne formy aktywności aerobowej podczas cyklu masowego to czysta abstrakcja). Nie każdy robi z siebie tucznika na masie z brzuchem zwisającym poniżej jąder, u mnie, jak u wielu innych, budowanie w miarę możliwości czystej masy wiąże się jednocześnie z jej ochroną. W takim przypadku BCAA jest już pożądane. Poza tym, [...]
Chciałem dziś oddać krew ale nie chca mi jej wziąć, bo twierdzą że hemoglobine powinienem mieć poniżej 18. A próbował ktoś sam upuszczac? Bo nie wiem czy tak nie zrobię :-)
Chciałem dziś oddać krew ale nie chca mi jej wziąć, bo twierdzą że hemoglobine powinienem mieć poniżej 18. A próbował ktoś sam upuszczac? Bo nie wiem czy tak nie zrobię :-) Nie jeden próbował ;-)
Tu nie chodzi o ogolne braki i zadne wymówki tylko jak wiadomo przygotowanie odpowiednich posilkow wymaga czasu, ktorego naprawde nie mam. I to nie wyglada w ten sposob,ze nie jem lub cos w tym rodzaju, moja dieta jest zroznicowana, kiedy tylko mam czasu wiecej (czyt.weekend) trzymam sie jej, a na tyg.jogurty etc. Prosze o porade, bo moja waga jak [...]
Witam jestem na 3tyg winka solo 30mg/ed. Działanie ładne siła/ wygląd na +. Poniżej wyniki , normy mocno przekroczone. Co sądzicie lecieć dalej czy przerwać? Ogólnie nic nie boli, jedynie częste wzdęcia oraz uczucie " przelewania się" w żołądku. Aminotransferaza asparaginianowa (AST) 109 norma < 34 Aminotransferaza alaninowa (ALT) 187 norma 10 [...]
Main event gali Affliction III ogłoszony!
