ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]
ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]
ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]
[...] dla której będzie on przeznaczony. Dlatego też niezbędne jest to aby dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej i wklejenie go tutaj. Cel treningowy, masa ciała, doświadczenie, staż, dostępny sprzęt, jak długo nie będziesz miał dostępu do siłowni, itp. [...]
[...] wchodzi siłownia czy nie. Jeśli tak to kombinowałbym ćwiczenia na wyciągu i np uginał przedramiona nie trzymając drążka tylko przy pomocy takich pasków które można zacisnąć poniżej nadgarstków, jak wpiszesz przywodzenie na wyciągu w google grafice to zrozumiesz o jaki pasek mi chodzi, Myśle że na najszerszy też byś coś wymyślił np wiosłowanie na [...]
[...] w 1/4 ten artykuł? Dokładnie jest napisane "Osoba młoda nie powinna wykonywać MC". Zauważ jednak że jest to zacytowane. Czyli jest to wypowiedź jakiejś osoby, a poniżej masz obalony ten mit... Po prostu nie chcesz się męczyć na treningu i tyle. W FBW, nie można unikac siadów i MC, na rzecz izolowanych ćwiczeń, bo nic nie osiągniesz. [...]
[...] Z reguły 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei około 15 procent sugerować powinno konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Najlepiej więc wrzucić zdjęcia sylwetki.
[...] i wbijał, twierdził że to działa ale ja osobiście tego nigdy nie praktykowałem więc nie wiem ile w tym prawdy, w każdym razie uważam że powinniśmy trzymać się zleceń producenta a na ulotce nie ma ani słowa o takich "eksperymentach" ,myślę natomiast że jak nie spada poniżej 1° to powinno być ok. Staraj trzymać się na środku lodówki, pozdrawiam
[...] 250mg ap,już były 2-3 strzałki w góre przy pozycjach. Coś siedzi w underach ale z boldem nie ma to nic wspólnego. Słuchajta więcej takich,co wam flakon zgonią i twierdzą że poniżej 0,5-1 g nie ma sensu wchodzić. Wina chóójowego środka a nie bolda,bo bold w takiej dawce jak tu preferują i bicie tego przez kilkanaście tygodni,doprowadził by do [...]
[...] Wychodzi drożej od mono ale warto bo nie trzeba brać tak dużo. Rozstęp mi się zrobił pierwszy raz w życiu i siła total. co ciekawe nie ma po niej kołka w brzuchu i rzeżba się trzyma. Ktoś też brał?" by PLASKACZ, wątek do wglądu poniżej. http://www.sfd.pl/MAGNA_POWER_Creatine_OLIMPU__rewelacja_sezonu-t561497.html Sorry że jeden po drugim
[...] - dwugłowy ud + biceps Niedziela: - dzień wolny + m. brzucha 3x w tyg w dowolnym dniu tyg.. + cardio 3x 30min bezpośrednio po treningu przemienne tyg z 3x interwał 40s/20s pauzy (rodzaj eksperymentu) w celu podtrzymania bf na poziomie poniżej 10% zdjęcię w 1 tyg po starcie w PP /SFD/Images/2015/11/24/b4c65d7863654e88908cdf8465a90e38.jpg
u kogo ? bo inny u kobiet, inny u mężczyzn, inny w zależności od wieku, uprawianej dyscypliny sportu itp. itd. dla przeciętnego młodego mężczyzny medycyna zakłada że odpowiedni (zdrowy) poziom to 12-15% a dla kobiety 18-22% dużo niższe wartości osiągają sportowcy, nie zaleca się jednak schodzenia poniżej 3-5% dla mężczyzn i 8-11% dla kobiet
Wklej cały swój plan. O wzrost się nie bój. Tylko typowy trening siłowy ( powtórzenia poniżej 6) hamuje wzrost. Wklej dokładną rozpiske. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-08 22:50:57
mniej ćwiczeń, mniej powtórzeń. nie dziel treningu na łapy, klatę, plecy etc skup się za 3-4 podstawowych ćwiczeniach angażujących całe ciało i wykonuj w 3-4 seriach, powtórzenia w zakresie poniżej 10(6-3 powt. moja propozycja). pzdr/
