SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • ile białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niekoniecznie tylko zwierzece , no ale na poczatku diety bezpieczniej bedzie jesli bedziesz zwracal uwage na zwierzece . chociaz WEDLUG MNIE jesli liczy sie tylko zwierzece to powinno sie jesc ponizej 2g bialka na kilogram ciala . nie mowie tu o 1g czy nawet 1.5g ( chociaz ja bym jadl wlasnie 1.5g ) ale jakies 1.8g . aminiokwasy sie uzupelniaja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-08-02 17:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić resztkę tłuszczu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Innych obwodów ciała nie mierzyłem bo tylko na brzuchu miałem tłuszcz reszta była wporzadku :p zmierzę jeszcze jak będę mial czym poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu. a poniżej jakiego obwodu nie da sie zejść? Zmieniony przez - patryk327 w dniu 2017-07-21 15:43:23

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2017-07-21 15:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol a tarczyca

    Post
    Doping

    mniejsza o tarczycę, jak masz testa poniżej normy w takim wieku i chcesz brać saa to bez urazy ale coś nie tak chyba z Tobą, pomijając już fakt, że taki "cykl" to tylko strata towaru

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2012-04-10 20:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • titan fury nxg+

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sorry !! chodziło mi o RGAGE X !! i mam do ciebie pytanie jako ze jestes expertem ; jakątechnuke wyciskanie polecasz w niej ?? napisze ci ja kwyciskam obecnie a ty napiszesz mi co mozna skorygować i zmienic aby było w 100% optymalne do tej koszulki !! chwyt mam na szerokości pasków (palec wskazujący ) na ławie leze niemal ze płasko ,robie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2005-12-21 22:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zahamowac apetyt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sporadycznie pilka nozna, spacerki Odżywianie : poniżej (ostatnio jej nie trzymam z powodu zbyt duzego apetytu) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie moge nic zarzucic :) Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2017-04-17 23:05:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na kg masy ciała tak aby w sumie dało to 1500kcal. Pamiętając o tym że 1g białka to 4kcal,1g węgla to 4kcal, a 1g tłuszczu to 9kcal. Wydaje mi się ze nie ma co schodzić poniżej 1400 czy nawet 1500 kcal w diecie, raczej lepiej wprowadzić większą ilość aerobów,a diete zostawić na takim własnie poziomie enegretycznym.Co do tych kalkulatorow [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2004-06-01 18:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowo zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo, jak sie raz zje ponizej zapotrzebowania to i tak sie nic nie stanie, aczkolwiek czasami grubo przesadzalem i domyslasz sie czym sie to konczylo :D

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2019-04-19 22:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klopot:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak w skrocie: Treningi na silowni – piszesz ze robisz 4 razy w tyg. Dosc dobry rozklad. Mozna osiagnac SUPER wyniki pod warunkiem oczywiscie ze to co robisz i jak to robisz ma “rece i nogi”. Proponowal bym skrocenie czasu trwania treningu (widzisz, nie wiem co robisz, a mimo to proponuje skrocenie czasu trwania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2004-07-27 17:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest taka możliwość ?

    Post
    Sztuki Walki

    Możesz brać udział jako niezrzeszony, potrzebne Ci jednak będą badania lekarskie (z przychodni sportowej) oraz licencja PZB. Poniżej wyciąg z regulaminu licencji na uprawianie boksu. Licencję przyznaje się : a/ na czas określony do ukończenia 18 –tego roku życia, b/ na czas nieokreślony po ukończeniu 18 – tego roku życia, c/ [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4665 Data: 2008-07-20 00:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej 260g, czyli na oko? Raz zjesz 250g a innym razem 50g? Zupełnie nie rozumiem koncepcji diety.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2017-07-18 08:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mali możesz dać mniej cukru na litr, ale ponoć nie powinno się schodzić poniżej 70 g na litr :D Parzysz herbatę, słodzisz, czekasz aż ostygnie (może być letnia ) dolewasz starter, dajesz umytego w zimnej wodzie grzyba i tyle :D I czekasz, ja lubię kombuche po 7 dniach, jak stoi dłużej to mi przepala gardzioło :D

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 2014-07-12 08:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego używacie do słodzenia napojów/potraw? Polecono mi stevie, można kupić w postaci słodziku albo liście do zaparzania :-? Cukier eliminuję w diecie, ale są ilości poniżej których trudno mi zejść, szczególnie jak piję kawę. A kawy potrzebuje niemal jak powietrza %-)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 2014-07-30 09:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak budowac mase bez diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie ale to niestety genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2008-09-27 10:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wtedy na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej będziemy mogli zasugerować wybór celu treningowego. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli w tej chwili skończyłeś okres redukcji tkanki tłuszczowej, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2023-08-19 07:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy piłkarz MŚ

    Post
    Piłka Nożna

    ogolnie Zizou gral dobrze, ale to za malo, zeby nazywac go najlepszym pilkarzem mistrzostw. Fantastyczny mecz z Brazylia i niezly z Hiszpanai o tym na pewno nie swiadcza. Z Portugalia gral przyzwoicie, ale nic wiecej. W finale wszystko zepsul uderzeniem Materazziego. Zanotowal dwa naprawde dobre mecze, godne takiego pilkarza, reszta wg. mnie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2006-07-18 21:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rotor ten bezrekawnik/bokserka daj foto białej i wymiary podaj.. i tą blekitna co jes ponizej tej bokserki na maila [email protected] i jakie sswoje namiary brałbym tą błękitna i biała bokserke pilne!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2010-11-10 17:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy FarBurner w Polsce

    Post
    Odżywki i suplementy

    A no tak, wnikliwe oko wypatrzyło ten mały niuansik :)) Tight niestety też to ma. Myślę że dla zdrowego mężczyzny, który ma moc nie tylko w łapach ale i poniżej nie powinno w niczym zaszkodzić. Odrobina ochoty więcej na seks jeszcze nikomu nie zaszkodziła.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2005-08-02 11:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok a mozesz go zapytac jak pojdziesz do prywatnego co sadzi o moim przypadku? i ze zostalem zbagatelizowany przez innych lekarzy? moj testosteron to 11 ng/ml podczas gdy norma w brussie to od 8 do 38 ng/ml wiec jak n amoj wiek mam niski, estradiol mam na srodku normy, ani wysoki ani niski, lh i fsh mam na dolnej granicy normy, czsem LH ponizej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2005-04-15 14:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy z wysokim tetnem

    Post
    Trening dla początkujących

    A dieta jest redukcyjna... 300 400 kcal ponizej zapotrzebowania i byle utrzymac bialko 1.5g na kg masy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2020-03-02 15:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KM98: Spójrz jeszcze raz na intrukcję montażu i na zdjęcie poniżej: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Home/MH-L115/rendery/4.jpg Kominek powinien zostać "przestrzelony" śrubą łączącą oparcie i siedzisko, a nie przetyczką !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2014-02-19 08:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)