Witam jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych osób czy z taką dietą mogę coś wskórać w zrzuceniu wagi ze 100 kg do 90kg Ćwiczenia mam już ułożone. Poniżej daje przykładowe 5 jadłospisów. Z góry dziękuję za odpowiedź /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a0ea2bf97e430b978579595c537254.png [...]
Sprzedam buty do podnoszenia ciężarów, świetnie nadające się również do uprawiania takich dyscyplin jak trójbój siłowy czy też kulturystyka. Solidnie wykonana podeszwa z drewna zapewnia stabilność tak bardzo potrzebną przy podrzucie, rwaniu, robieniu przysiadów, wyciskaniu stojąc itd. Są to buty polskiej produkcji,nieużywane.Całkowicie [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem. mam 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcę nabrać masy. Poniżej przedstawiam dietę, która jak dla mnie jest najprostsza w wykonaniu. Co o niej myślicie? Co poprawić? Z góry dziękuję za pomoc ;) I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g [...]
Zmierzy sie z nim na gali K-1 HERO*S. Poniżej jego świeża wypowiedź nt. nadchodzącej walki: In Japan since last Sunday, Royler Gracie knows how to defeat Japanese Koji Yoshida. "I have been fixing up few adjustments in my training, but nothing hard. I know my opponent is an excellent boxer, so I'll avoid exchanging punches with him," Royler [...]
Witam, mam 20 lat 192 cm wzrostu i waże 84 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu (pon. wt. czw. pt.). Dzień zaczynam koło 9.30 rano, trening 11-11.30, kłade się spać 1-2 w nocy. Poniżej przestawiam przykładową diete do oceny, staram się jej przestrzegać w dzień treningowy, w dzień nietreningowy wygląda to podobnie ale daje sobie troche luzu i jem troche [...]
Witaj Senegroth...sluchaj bo nie moge sie z Toba skontaktowac w inny sposob wiec probuje na forum ....a wiec tak kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu treningu pod wyciskanie na klatke...z treningu jestem bardzo zadowolony i z sily...ale juz czas na zmiane-wiec ponizej dla przypomnienia podaje Ci link do mojego e-mailika. Z gory dziekuje za [...]
Witam kupiłem blackmambe na allegro od znanego użytkownika z forum o nicku XPOMP .Także spalacz jest w 100% org. Ja swoją redukcje zrobiłem i jestem zadowolony z efektów jak i działania BlackMamby .Zostało mi jeszcze 55 TAB sprzedam za 65 zł .Wpłata na konto ,przesyłka priorytet 10zł.Zainteresowani niech piszą na PW podam wtedy dokładne dane do [...]
Witam panowie.Nastał czas, że postanowiłem zrzucić parę kg.Chciałbym was prosić o poradę przy zakupie atlasu.Obecnie ważę 125 kg przy wzroście 182 cm.Mam 31 lat.Chciałbym kupić sobie jakiś atlas żeby ćwiczyć w domu, nie mam kiedy chodzić na siłownię bo pracuję od 7 do 19 więc mało czasu zostaje, po prostu nie ma możliwości korzystania z [...]
[...] w promocji 480 capsów za 6 dych, jak na mój portfel idealnie. Chciałbym wiedzieć: 1. jak się ma cena tych BCAA do jakości? 2. ile kapsułek brać przed i po aerobach? poniżej skład aminokwasowy: Substancje aktywne w 1 kaps. L-leucyna 333 mg L-izoleucyna 83 mg L-walina 83 mg 3. czy dużo lepszym wyjściem byłoby zainwestowanie w [...]
Witam. Dwa krążki o wadze idealnie po 2x27,6 kg, fi=31 zamienię na mniejsze 2x20 lub 2x15, ponieważ tę są dla mnie za duże lub sprzedam jeżeli nikt nie będzie chętny. Poniżej zdjęcia. Dodam, że nie są pomalowane, ale mogę pomalować, to nie problem, są równiutkie i gdyby były mniejsze to bym nie wymienił, bo popularne żeliwne się chowają ;) woj. [...]
[...] Proponuje przesyłkę kurierską pobraniową za 10zł i za samo Xplode 80zł czyli razem do zapłaty 90zł. Przy odbiorze od kuriera będzie można rozpakować i sprawdzić zawartość opakowania czy wszystko się zgadza. Załączam dodatkowe zdjęcia poniżej. http://img855.imageshack.us/img855/395/dsc0308p.jpghttp://img402.imageshack.us/img402/9751/dsc0309go.jpg
Witam ! Zaczynam ćwiczyć i nie mam żadnego osprzętu więc proszę was o pomoc w ułożeniu treningu tzn wiem jakie ćwiczenia robić ale nie wiem po ile serii i powtórzeń. Poniżej wypisze jaki ćwiczenia robie. KLATKA PIERSIOWA: Pompki Pompki na poręczach TRICEPS: Pompki w podporze Pompki do czoła Pompki w wąskim podparciu BICEPS: Podciąganie na drążku [...]
Witam , z tego co czytałem ta odżywka jest bardzo dobra , fajnie zrzuca fat i wogule.. Ale czy ja moge to brać? mam 16 lat bo tam pisze że nie mozna brac poniżej 16 roku życia.. a Więc. niewiem czy moge sobie to kupić, ale dość mam takich małych robiących sie cycków i przy siedzeniu i mieć pasek na spodniach to brzuch mnie tak w****... że [...]
Witam chcialbym zapodac jak w temacie enana przez rok moze jak mi sie spodoba to dluzej... W miedzy czasie podleci deka ale to tak okazyjnie... Nie chodzi mi o wielkie przyrosty ale bardziej o dobre samopoczucie bo mam juz 35+ i powiem szczerze ze kiepsko sie czuje.Testa nie badalem ale samopoczucie ponizej sredniego... Ogolnie jestem zdrowy... [...]
witam was jestem poczatkujacy na silownie chodze jakis miesiac po przerrwie 2 letniej jem normalnie ze tak to powiem czy li nie ograniczam sie do jakies specjalnej diety ale chcialbym poprawic swoje warunki i wyglad wzrost 170cm waga 69 kg moje pytanie o pomoc do was co powinienem dolaczyc do diety zeby nie jesc np kanapki z wedlina na sniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownie , dowiedziałem się małe co nieco od ludzi którzy stale tam chodzą (siłownia na zadolu Katowice) Mam pytanie dotyczące ćwiczeń na tamtych maszynach (zdjęcie poniżej) http://www.mosir.katowice.pl/uploads/images/Obiekty/Kapielisko_Zadole/zadole_3.jpg Oprócz tych maszyn na zdjęciach są jeszcze dostępne hantle , kilka maszyn których [...]
Mam kilka pytań do tych którzy znają odp ... na poniżej zawarte pytania ... 1) Czy nałogowe palenie papierosów ma duży wpływ na spadek masy ciała iczy wogóle jakiś ma ??? 2) Sporadyczne spożywanie alkoholu ( mam tutaj na myśli tylko piwko ) ma jakiś wpływ na naszą wagę ... tzn czy jak pijemy to chudniemy od browarka ??? 3)Sporadyczne palenie [...]
siemka moze mi ktos napisac jak i ile stosowac zma i tribulus kupilem tribulus z firmy usn Container Size: 90 Caplets Serving Size: 2 Caplets Servings Per Container: 45 Amount Per Serving: Tribulus Terrestris Powder 1500mg i zma Z-MASS ANABOL sklad ponizej wiem ze zma mozna jesc caly czas ale prosil bym o proporcje dla mnie tego mojego . [...]
Witam. mam 18 lat. mam 183 cm. wzrostu i ważę 68 kg. Szukam jakiś dobrych używek, do ćwiczeń i diety. Poniżej przedstawiam swoją dietę. Chodzi mi o używki na rzeźbę. Śniadania: dwie kromki grahama z chudą szynką Obiad: Kotlet schabowy, bardzo mała ilość ziemniaków, pół minski surówki TRENNG (ABSII+ćwiczenia Mawashiego) Po treningu woreczek ryżu [...]
Witam, Rzeczy są praktycznie nowe, sporadycznie założone i bez metek więc nie mogę ich uważać za nowe. Poniżej podaje faktyczne zdjęcia oraz linki do aukcji jeżeli ktoś byłby zainteresowany zapraszam do negocjacji. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5782400 + Foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82459c3b1514a51bfd0f87e223fa003.jpg [...]
