poniżej

[...] fanpagu wystarczy zobaczyć co tu pisze i co tam te same zdania że lajki wykupione i że nie spełnia regulaminu, myślisz nutriiotnxxl że wpłyniesz na OLIMP tym bezsensownym i poniżej jakiekolwiek poziomu wypisywaniem bajek i głupot? to sie mylisz tam pracują mądrzy ludzie, naucz sie przegrywać, Olimp powienien nastepny konkurs i to apel odemnie [...]

Witam ponownie, 2 dni temu trafilam na SOR z zaburzeniami akcji serca . Juz nie bede sie rozpisywala co i jak . Nie chodzi gł o clena a jak sie okazalo mam wrodzona wadę serca ,która pod wplywem przyjmowania clena byla bardziej odczuwalna ( jak chodzilam na silownie , w pracy czasem bez tabl mialam lekkie problemy ale nie przejmowalam sie tym , [...]

I tak muszę monitorować swoje tętno, mierzyć rano i wieczorem a co tydzien jezdzic na RTG . U mnie nie zjezdza ponizej 100 a clena nie biorę odkad trafilam na SOR a potem do szpitala .

Tak wyglądał dzisiejszy trening, oraz dla porównania poprzednie DT FBW 3x15 09.05.17 Ćwiczenie\Data 18.04 25.04 25.04 ----------------09.05--------------------- -------------------Uwagi------------------ 1 przysiady 50kg x3 ciężko 50kg x3 50 x 3 50kg x 3 2 wiosłowanie sztangą podchwytem 30kg x 3lekko 20; 30; 32,5x3 [...]

Jakby co w takim razie zapraszam do siebie (poniżej w podpisie wszystkie niezbędne dane) z luxmedu niestety nie mam nikogo do polecenia

[...] mi się wierzyć w te opowieści o uzbrojonych w noże dresiarzach, których pokonanie (czy wręcz zabicie gołymi rękoma) zajęło 10 sekund. Jak ktoś nie wiem o co chodzi to linki poniżej: http://media.wp.pl/kat,1022939,wid,8206754,wiadomosc.html http://warszawa.gazeta.pl/warszawa/1,34862,3852166.html [...]

ja nawet kiedys bralem czynny udzial w konkursach olimpa na najaktywniejszego forumowicza jednak akcje klakierow baardzo mnie zniechecily do firmy nastepnie to co zrobili ze Sonbatym Ko to tylko kolejny gwozdz do trumny-rozumiem -glut moze sie przytrafic w kazdym z produktow kazdej firmy ale bezczelne zwalanie winy na sprzedawca/nabywce jest [...]

Poleciłbym glukozaminę ale przypadkowo znalazłem to: http://www.sfd.pl/WIELKA_ŚCIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html Poniżej pojawiła się ciekawa dyskusja i różne opinie.

Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

Killroy ma najlepszy plan ale powinieneś dodać do niego jakieś ćwiczenia na nogi, które nie znalazły się w jego treningu ponieważ ćwiczył je na siłowni. Poniżej masz również artykuł na temat konstruowania planów pod gimnastykę nieco inaczej niż u Sommera ale podobnie. [...]

Na barki zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego a poniżej masz zestaw ćwiczeń na regenerację barków. https://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A

myslalem, ze ma wiecej ponizej 170 cm a naprawde budzi wielki respekt widzialem go pare razy na scenie(chyba nawet na sfd gdzies bylo) i chyba nie byl nizszy od innych kulturystow booe nie zgadzam sie z toba czemu tak sadzisz? glowy nie uwazam zeby mial za duzej

[...] dresów z kosami. Pozatym - jeśli jesteś dobry, siny 9i szybki a przy tym nie wysoki (170cm) to żaden dryblas 200 m nie zająknie sie nawet, a już bedzie sie tulił w chodnik. Jeśli chodzi o bramke. am pary znajpomych poniżej 175 i WYMIATAJĄ. Naprawde, nei ma znaczenia czy gość ma 150 czy 200, wszyscy latają. Więc cana..coś tam skończ ******lić

Jestem po treningu na jednej dawce SR. Odczucia jak poniżej: Smak: 1/10 (Tak jak ktoś wcześniej napisał.. tanie wino) Pompa: 2/10 (Właściwie to jej brak) Zwiększona wytrzymałość: 5/10 (około 1-2 powtórzenia więcej mogłem wykonać niż standardowo) Pobudzenie: 4/10 (Pobudzenie bardzo lekkie) Koncentracja: 5/10 (Tutaj chyba SR wypadł najlepiej, [...]

coś nie mogę zmieścić zdjęcia poniżej 200kb

Poniżej przedstawiam swój plan rozłożenia B/T/W na kcal i gramaturę w dniu treningowym Plan zakłada kaloryczność posiłków z całego dnia na poziomie 2300kcal przy wadze 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09362d2527834bf6a38ffbd01277ae61.gif

Witam, stworzyłem nowe 2 filmiki :) mam nadzieję, że wam się spodobają. Poniżej są wszystkie jakie były dotychczas i te 2 nowe. Zachęcam was również do nagrywania i pokazywania swoich umiejętności. Może coś podpatrzycie i przyda wam się na boisku, podczas zmagań ;P. Pokazany jest trening strzału z fałszu i lewej nogi…a i krzyżaczka. [...]

Dzisiejszy trening poniżej. Zamieniłam "przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha" na "podciąganie sztangielki w opadzie". W treningu B chcę zamienić "ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem "na podciąganie końca sztangi w opadzie". Zamienniki ćwiczeń mogą być. Na wszelki wypadek możesz nagrać filmy z ich wykonaniem - zresztą [...]

[...] mase mięsniową i gubić tłuszczową będzie ciężko choć nie mówię że to niemożliwe... "Wiesz, każdy jak usiądzi ma fałdy." z tym bym polemizował ja osobicie mam fałdki z bf 12% poniżej już nie... wiadomo że bf koło 6% to tylko na zawody potem sylwetki kulturystów wygladają gorzej, ale można utrzymać przez dłuższy okres czasu bf koło 8-10%

UWAGA! Przypominam wszystkim startującym odnośnie stroju do startu tj. strój przylegający do ciała oraz prawidłowa technika boju poniżej opisana. Komisja sędziowska rozpoczyna pracę o godzinie 10:00 w składzie: Sędzie główny - Grzegorz Leski - sędzia międzynarodowego komitetu paraolimpijskiego, sędzia IPF Sędzia boczny: Mariusz Oliwa - trener [...]