poniżej

[...] longus (m. strzałkowy długi ) - część górna rozpoczyna się na kłykciu bocznym piszczeli, torebce stawu piszczelowo-strzałkowego i głowie strzałki. Część dolna rozpoczyna się poniżej głowy strzałki, na przegrodzie międzymięśniowej goleni przedniej i tylnej i powięzi goleni. Kończy się na k. klinowatej przyśrodkowej i guzowatości I kości [...]

[...] longus (m. strzałkowy długi) - część górna rozpoczyna się na kłykciu bocznym piszczeli, torebce stawu piszczelowo-strzałkowego i głowie strzałki. Część dolna rozpoczyna się poniżej głowy strzałki, na przegrodzie międzymięśniowej goleni przedniej i tylnej i powięzi goleni. Kończy się na kości klinowatej przyśrodkowej i guzowatości I kości [...]

Nie dają takiego samego efektu. Poniżej masz linka do artu z badaniami. http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748.html

Plan na nadchodzący tydzień Trening Y3t ( co tydzień inny zakres powtórzeń) Dieta: 200b /poniżej 100w/poniżej 50t Okno żywieniowe 12-20 / +-1h Dni treningowe PN WT CZW PT Zakupić niezbędne odżywki może jakieś propozycje ze SCITEC-a pod kątem redukcji? Zrobić pomiary w kolejny weekend Pora treningu uległa zmianie, teraz jest po ludzku.Trening [...]

Czesc pomozcie mi! Mam 17 lat jestem dziewczyna i jestem bardzo niska 152cm! Jestem ponizej normy ale hormonu wzrostu juz raczej nie dostane, mialam RTG nadgarstka i mam zrosniete kosci czyli konczy sie dojrzewanie... Czy ten "przepis" moze mi pomoc!? Wy jestescie juz po dojrzewaniu i pomoga Wam to?

Tak dobi, sa siatki centylowe. Za norme uwaza sie obszar miedzy 3 a 97 w centylem. Ja jestem ponizej 3 centyla

Bodziek u mnie tak samo jak u Ciebie. Tez pocieszaja i podaja przyklady ludzi niskich i szczesliwych itp. itd. A sam gosc ma chyba ze 2 metry czy 1,90 to co on moze wiedziec o byciu niskim... Mam za jakies 2 tyg. jeszcze jedna wizyte bo mialem jeszcze badania zlecone, wiec sprobuje jeszcze jakos z nim pogadac. Zrobilem sobie taki wykres na siatce [...]

Solaros cos mi się pomieszało, chodze ostatnio jakiś skołowany ale wychodzimy na prostą już, jeżeli chodzi o ten olej to juz mi się kończy i standardowo Oliwa wskoczy więc luzik. Czuje że będzie dobry dzień dzisiaj, waga wskazała 99,8kg zszedłem poniżej 100 yeah!

[...] porządny posiłek. Trenuje wieczorem, a wrzucenie dużej ilości jedzenia polepszy wg mnie regeneracje- to taka moja indywidualna kmina Po tej redukcji kiedy już będę ważył poniżej tych 100/95 czy - ale to juz bardziej takie marzenia ściętej głowy -90, chce robić czystą mase mięśniową a z tego co piszesz to ta dieta jest idealna, jeżeli to [...]

[...] 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax Przy 2 posiłku 4 kaps Super Omega 3 TRENING: Dzisiaj trening na 75%, przysiad i martwy ciąg zrobione średnio- siadałem płytko, troszke poniżej 90%, a w martwym przekombinowałem z ciężarami. Ale jestem zadowolony W weekend planuje się podładować węglowodanami, będzie to prawdopodobnie koniec tygodnia. Co [...]

tylko klatka +, a bebech - choć ostatnio się przytrzymał i nie spada, ale ostatnio taki obwód brzucha to miałem na początku podstawówki A jakie macie obwody brzuchów. Ja teraz około 90 cm myślę że w tym tygodniu zejdę lekko poniżej. PZDR

[...] diecie w pasie prawie 6 cm, waga 87-88 się trzyma, no i co najważniejsze w łapie nie spadło dużo bo dosłownie parę mm, no ale tyle ww prostych to pompa jest kcal staram się poniżej 2000 trzymać, chyba wychodzi, dziś już do końca dnia WPC może kurczaka ugotuje ale wątpię dziś na 1300m czas- 5.04, 2 lata temu miałem ponad 8 min, a rok temu 6,50 [...]

[...] sobie takie swoje kotlety mielone... dobre na ciepło i na zimno... pomyślałam sobie że policzę sobie wartości kaloryczno odżywcze .., wyszło mi coś takiego co wklejam poniżej - i proszę o sprawdzenie do tych cosi dochodzą jeszcze - cebula surowa, czosnek ( ile kto lubi ), sól, pieprz, chilli i wariacje na temat przypraw ( w zależności od [...]

[...] się ze znajomymi i robimy sushi... nie bardzo wiem jak je " rozpisać " dlatego póki co nie wpisuję do dziennika ( po fakcie spróbuję je rozłożyć na części pierwsze ) poniżej miski od środy do dziś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8783363783874d4db07b8e622d28f374.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60f997db77804a738bca5ed3029dddd5.png [...]

DT anister - póki co namaziam sobie na lustrze ;-) dziś w końcu ruszyło :D :D :D :D najwyraźniej odeszły mi wody :P ha ha najwidoczniej woda schodzi od dołu :) pomiary poniżej miska dublowana z wczoraj samopoczucie - super ;) płyny - napar imbirowy, kawa, herbata zielona ( staram się przekonać do tego napoju o zapachu siana ), pokrzywa, woda [...]

[...] co to zapomniałam potem zapytać ile to waży ustrojstwo, żeby sobie do tabelki wpisać... coraz bardziej zaczyna mi wysypywać plecy ;/ jeszcze trochę i zacznę na siłownie w golfie chodzić ;/ wstyd i hańba ;/ rozpiska poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc49a520757342158c9d8805848e962f.JPG Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-20 20:15:07

poniżej rozpiska treningowa... in + : było dziś miło pusto ( zaczęłam trening o 16.30 ) udało mi się wciasnąc przed nawiększym boomem... poza łamanym gryfem - przywitałam się też z gryfem sztangi... na razie wystarczyła mi saute... :P in - : przyszedł nowy koleś, i nie było by żadnego halo, gdyby nie fakt że miał chyba po drodze zderzenie z [...]

[...] przeważy to mam go na sobie... rozpiętki z 10 kg to (jeszcze) nie dla mnie...ale próbowałam... cóż...pora na zmiany...karnet i tak mam do niedzieli... wypiska z treningu poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4178880ee1d400da02131155943c317.JPG i jeszcze miska 14.12.12 PIĄTEK DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/804f781f9a13467280685e7348f28b65.png [...]

[...] i zastana. Więc trochę rozciągania, i kilka ćwiczeń z hantlami w domu...żeby zacząć wybudzać organizm z letargu :) Najważniejsze że jem już normalnie, bo apetyt wrócił... więc liczę, że szybko wrócę do formy. poniżej miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54ca5b9ebbed4611b5a5b33216a3397e.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-02 09:09:18

[...] na jednym chłopaku to co wyprawiał wprawiło mnie w osłupienie: zwis na drążku, stopy razem i wykonywał złączonymi nogami krążenia ruch tak jak wskazówka zegara , coś tak to poniżej tylko pełne koło... i tak kilka razy... oniemiałam trochę http://www.youtube.com/watch?v=_uUBY0gcUR0 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-12 22:05:25