Shadow - nie daj się wkręcić nawet w półmaraton, dopóki nie będziesz brykał 10 km z uśmiechem na ustach, poniżej 1h. I to "poniżej" to fajnie jakby było tyle minut ile wyszło Ci tempa na ostatnim kilometrze. Baw się bieganiem, traktuj je jako naukę czegoś nowego, egzotycznego, a cele stawiaj sobie może nawet trochę mało ambitne, ale za to [...]
Prolaktyna wywalona , zdałoby się zbić, estradiol lekko poniżej normy. Test 2razy powyżej norma. chyba ponizej normy test Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-08-19 13:19:48
ok co do prawej i lewej strony klatki rozumiem ale mam obiekcje co do miejsca zakwasów nie wkurzaj się że si epowtarzam ale mi zależy z prawej strony - zakwasy mam zaraz poniżej linii obojczyka - to chyba mięsień piersiowy mniejszy natomiast z lewej poniżej i nieznacznie powyżej poziomu sutków czyli - mięsień piersiowy większy czy da się coś [...]
Uwaga nastapiły dwie ważne zmiany w regulaminie: 1 zmiana:można startować tylko w jednej kategorii muscle up lub dwubój. Chetni moga oczywiście poza konkursem wziac udział w drugiej kategorii konkurencji-ale bez przyznanych miejsc i nagród. 2 zmiana-w pompkach opuszczamy si się poniżej linii łokci(nie trzeba klatka dotykać ziemi)
wkoncu trening po przerwie. jak pisalem na lekko zanizonych ciezarach. trening pt. ''15stki to hardkor'' 1. wyciskanie leżąc 30kg*15 35*15 40*15 45*15 + docisk 50*15 wszystko ok, oczywiscie z zapasem. przynajmniej na takich ciezarach pocwiczylem mostek, ktory wyglada juz calkiem ok. zwezylem chwyt , niewiem ile ma cm, na sztandze sa takie paski [...]
[...] 36.5 luzem, 39.4 napięte przedramię 31.8 luzem wyprostowana ręka, mierzone 'na czajnik' albo jak kto woli 'na kaczkę' 33.7 kark nigdy nie ćwiczony pokazało 41cm pas 1cm poniżej pępka pokazało 103cm 4. WYNIKI SIŁOWE nie robię porównań bo teraz dopiero przejrzałem na oczy jak ja robiłem moje wcześniejsze rekordy. 150 przysiadu to o wieeeele za [...]
PROSBA porownujesz ciezary z konca cyklu ... to porownaj je z ciezarami z 5-tek z pocztku cyklu ********************* KOMENTARZ poza tym te 9 kilo rowno sie porozkładało, ja tam widze najwyrazniejsze zmiany wpodkresleniu klaty i pprawe najszerszych ta foa porownawcza plecow tylem to nie tyle wina aparatu co Twoja!! nigdy sie nie robi jednejfoty, [...]
[...] lepiej. Na razie ostro robię aeroby - głownie bieganie, interwały, maksowanie itp. Dzisiejszy czas na 1 km to 3:22. Schudłem odkąd nie prowadzę dziennika z 10kg, teraz ważę poniżej 105 kg, jakieś 104. Co najlepsze negatywnych zmian sylwetki nie zauważyłem. Diety na razie prawie nie trzymam, staram się, ale różnie to wygląda. Nie będę już [...]
chodzi głównie o podbicie estro, po zrobieniu badan estro wyszło 15 poniżej skali normy więc nie aż tak mocno zbite lekko poniżej widełek, ale od jakiś 4-5 dni dalej brak libido, wczoraj wypadł dzień strzała tescia i masteronu, wbilem wiekszą dawke tescia dokładnie to 500mg zamiast 400 no i masteron standardowo 300mg, dzisiaj jakby lekko cos [...]
Kurcze, mam problem z ułożeniem diety w tych proporcjach które mi podałeś. Wychodzi mi białka 160g lub więcej, węgli poniżej 100g tłuszczy tak samo. ogólnie kaloryczność wychodzi mi poniżej 2000kcal pomimo mojej woli... Masz jakieś linki do przykładowych diet redukcyjych ew. mogłbyś mi pomóc na prv? Czy może wystarczy gdy będę jadł 5 posiłków [...]
Ile mg tabl? W pierwszym tygodniu daj 1mg dwa razy w tygodniu, pozniej 0.5mg na tydzien. Prolaktyna szybko spadnie. Prawdopodobnie na badaniach bedzie wychodzic Ci dol normy lub ponizej, nawet jak zbijesz ponizej to luz, nic sie nie stanie, na sampoczuciu tez sie nie odbije ;)
[...] przyblzyc letozol to w 5 mi ut zrobi internet. To najsilniejszy z dostepnych IA. Nie, nie ;) hcg było ok. Testa badałem kilka razy. Ale na odbloku po 15000 iu hcg miałem e2 poniżej 12 ( bez wykrywalności) a testo ~ 360 przy normie 200 - 800. Poszedłem dalej 10000 iu hcg żeby podbić e2 i weszło na ~ 30 a testo ponad 600 i zacząłem clomid. Opcje [...]
[...] więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że zamieszczone poniżej fotografie ułatwią wykonanie prawidłowej rozgrzewki. Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. [...]
[...] pokarmowego. Ppublikacje stricte naukowe z którymi ja miałem styczność wykazywały iż relacja ma charakter indywidualny, sugerowały jednak by mieściła się w przedziale poniżej 5:1. Relacje poniżej 2:1 zazwyczaj stosowane były w określonych stanach chorobowych. Są jednak źródła które w których można przeczytać iż relacja 1:1 jest najbardziej [...]
[...] cenie, tylko teraz pytanie czy jest sens robić LH i FSH badania ?? Poniżej wkleję co zawiera pakiet badania krwi, moglibyście doradzić co odrzucić bądź co dodać? Do badań poniżej na pewno będę chciał dołączyć prolaktyne. Mierzone wartości krwi to: Leukocyty* erytrocyty* Hematokryt* MCV* MCH* MCHC* Trombocyty* Hemoglobina* (Hb)* ASAT ALAT [...]
[...] cenie, tylko teraz pytanie czy jest sens robić LH i FSH badania ?? Poniżej wkleję co zawiera pakiet badania krwi, moglibyście doradzić co odrzucić bądź co dodać? Do badań poniżej na pewno będę chciał dołączyć prolaktyne i estradiol. Mierzone wartości krwi to: Leukocyty* erytrocyty* Hematokryt* MCV* MCH* MCHC* Trombocyty* Hemoglobina* (Hb)* [...]
Nie jesteś karłem, bo karłowatość to poniżej 150 cm. Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. Co do głosu to może laryngolog by coś na to odpowiedział. Ogólnie szukasz dziury w całym, naprawdę. Ogarniaj lepiej chajs, kup fajny skuter i w Twoim wieku w zupełności wystarczy na życie towarzysko/socjalne. Nie szukam dziury [...]
ok, na poczatek zacznę od końca ;] Odnośnie obiektywności.. Przykład, popatrz na okres w ktorym stworzono piramidę żywieniową... Podaruję sobie analizy gospodarcze itp, w każdym razie ... propagowanie ziemniaków w polsce.... ryżu w azji ... kukurydza w stanach itp to jest napędzanie koniunktury... to jest propagowanie żywienia ktore przyniesie [...]
[...] 2 - wolne - Dzień 3 - wolne Każda grupa mięśniowa trenowana jest w obu wersjach co 6 dni. -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie jeszcze 1 - 2 ruchów , których już nie wykonujemy -typ progresji [...]