mam mały problemik bo jak wykonuje pompki ( zwykłe pompki na podłodze itd. )
to wydaje się że powinno być to ćwiczenie na dolnączęść klaty ale jest wałek bo choć lewa strona pompuje się u dołu i trochę w środku tak prawa strona klaty ( pompuje , sztywnieje a potem boli - zakwasy ) prawie całkiem na górze
powiedz mi jak ja mam ręce dawać żeby z prawej też się dół pompował , albo chociaż środek
bo już kurde chyba wszystkie rozstawy sprawdzałem i to samo - i szeroko i wąsko i na szerokość barków , i ręce wyżej od poziomu sutków i na poziomie sutków , i ręce 90 st. z ciałem , i ręce bliżej ciała , palce rąk skierowane na zewnątrz , tworzące trókąt , wzdłóż ciała skierowane do przodu i naperzeciw siebie - sierowane na siebie
powiedz mi co jeszcze mógłbym spróbować żeby pompował się dół klatki
z góry thx za pomoc
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/