poniżej

Mariusz-ja tego też bankowo niedługo spróbuję.Fajne by było zejść poniżej 9-min.,ale będzie to ciężkie wnioskując po Twojej pierwszej próbie :)

Marek- no było coś,teraz sobie przypominam :) Czyli miałbyś szanse zejść poniżej 13-min.Powiem Ci,że to bardzo dobry czas :) :) He nie o mnie mi chodziło chciałem przez to zasugerować że Ty miałbyś szansę zrobić w podobnym czasie bo ja wtedy już między ostatnimi podejściami miałem b.długie przerwy i na pewno nie dałbym rady machnąć jeszcze 9x do [...]

Marek-nogi mi ładnie poleciały po tym zjechaniu wagi.Gdyby nie trochę masywniejsza góra od treningu,to bym ważył bankowo poniżej 70-kg. przy 181 cm.. :) Mógłbym je trochę poprawić,ale nie chcę sobie dokładać kilogramów,bo muszę je potem dżwigać na treningu.Myślałem że te pompki gorzej pójdą,ale starałem się robić troszkę wolniej i dokładniej,bo [...]

Teraz się zastanawiam, jak uda mi się zejść z czasem poniżej 51s czy wstawić filmik czy czekać na filmy innych?

Witam, Troszke bylem ostatnio zabiegany i nie mialem chwili zeby na dobre sie przysiasc do tego. Ponizej rozpisalem mniej wiecej moja dietę. Piszcie, poprawiajcie, doradzajcie, pomagajcie:) DIETA: Pierwsze Sniadanie: - Alpen - płatki przenne + otręby owsiane z rodzynkami, orzechami wł. i migdałami. 100g - Mleko UHT 0,5% - 300g Drugie Sniadanie : [...]

E2 poniżej wykrywalności ,żadnego tamoxu teraz bo on będzie dalej ubijal e2 i test się nie dźwignie Opcje 2 wskakujesz na testa i robisz cykl na nim dalej Opcja nr 2 pct teraz ale to już to widzę tak min 10.000 hcg i badania jk test i e2 się nie dzwigna do min połowy normy dalej hcg do skutku Po hcg clomid Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

E2 poniżej wykrywalności ,żadnego tamoxu teraz bo on będzie dalej ubijal e2 i test się nie dźwignie Opcje 2 wskakujesz na testa i robisz cykl na nim dalej Opcja nr 2 pct teraz ale to już to widzę tak min 10.000 hcg i badania jk test i e2 się nie dzwigna do min połowy normy dalej hcg do skutku Po hcg clomid Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] Możesz poczekać i może organizm sam zaskoczy Aby nie bylo niespodzianki na wakacjach ogarnął bym sobie proviron i na razie na nim polecial Jaką on tam może mieć niespodziankę na wakacjach skoro tylko na tydzień jedzie? Nic mu nie będzie i tak cały czas teraz funkcjonuje z testem poniżej normy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 09/06/2018 11:29:51

pierwsze zdjecie mocno stuningowane..:) Stuningowane? I to mocno? Dlaczego tak uwazasz?. Zdjecie pochodzi z Ironman 2003, tak jak i to powyzej i te ponizej. One tez sa "mocno stuningowane"? Z pewnoscia byly poddane obrobce w jakims programie, jak i wszystkie profesjonalnych fotografow, (kadrowanie, kontrast, ostrosc, nasycenie [...]

Jesli piszesz ze nie ma lepszych od niego w tej chwili na scenie to znaczy ze jest najlepszy to proste chyba co ? jesli rekord swiata w danej dyscyplinie sportowej został ustanowiony w 1980 roku przez zawodnika X i do tej pory nikt go nie pobil to zawodnik ktory w roku 2011 wygrywa mistrzostwa swiata nie jest mistrzem bo co?? bo zawodnik bedacy [...]

Jay zbliza sie do konca swojej kariery. Szczerze to watpie zeby wygral Mr.O w tym roku, a nawet mysle ze moze byc poza pierwsza trojka. On sam jest bardzo zdeterminowany - chce zdobyc 5 tytul. Ostatnio nawet pojawil sie news ze Cutler wrocil do wspolpracy ze swoim pierwszym trenerem i specjalista ds.zywienia Chrisem Aceto. To Aceto widzac 18 [...]

Temat spam jest od takich zdjec ( swoja droga, to jak mozna pomyslec ze to autentyczne...) Ponizej ta fote przed przerobka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f91098e8e444493885dd43f003a80e8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-15 09:30:42

Cutler akurat promieniowe mial zawsze slabe, taka genetyka. Podobnie Warren. Z tym palumboismem bylbym jednak bardziej ostrozny. Zdjecia ponizej z 2009 z Mr.O, gdzie uwaza sie ze Jay mial najlepsza forme w karierze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09457daf1c544c9486e07ab3edb783e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58b8914a7a7d479c9831ea590e0344a4.jpg [...]

a ta nie jest dobra? Po zdjeciach widac ze poszlo w brzuch IMO ja bym zmniejszyl weglowodany bo lada chwila bedzie redukcja. moje propozycje do diety ponizej: 1. Platki owsiane 130g + 250ml mleka + 3 jaja kurze całe dodaj warzyw i orzechy/olej lniany 2. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g + Pierś z indyka 130g +40g slonecznika slonecznik zamien na [...]

[...] mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. ZAŁOŻENIA OGÓLNE: -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie jeszcze 2 - 3 ruchów, których już nie wykonujemy -przerwy [...]

Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

Miałem trochę problemów, ale już wróciłem do świata "żywych i redukujących". Ventor90, ok zwiększę ilość orzechów (włoskie i migdały) i koniecznie muszę używać jakiejś miarki jeśli chodzi o dawkowanie oliwy z oliwek bo ją lubię i czasem na oko leję bardzo dużo bolek1970, dotarło do mnie przed świętami białko Revolutions Whey Shake więc [...]

nie wiem czy grzalo wtedy slonce czy mi grzalo w banie ale ten brzuch jakiego od tamtej pory nie moge wyrobic byl wlasnie taki. W palcach to skura zostawala na zebrach a ponizej pepka, tam juz do lona tez bylo tak twardo ze nie mozna chycic. Wtedy doslownie czulem ze "nie mam grama tluszczu" a teraz....mam 2 gramy

[...] wykonywany jest w celu zwiększenia masy mięśniowej, natomiast jeśli naszym celem jest rzeźba,to na taki brak nie możemy już sobie pozwolić. Trening,który przedstawiłem poniżej proponuję wykonywać bez przerw miedzy ćwiczeniami w 3 rundach.Odpoczynek powinien nastąpić dopiero po wykonaniu jednej pełnej rundy ćwiczeń. Taki sposób wykonania FBW [...]

[...] do kolejnych etapów jakimi będą zwiększanie masy i siły. Ćwiczenia będę dobierał raczej intuicyjnie. Przykładowy plan treningowy jaki zamierzam "wcielić w życie" poniżej. Plan jest 3-dniowy i zakłada zwiększoną objętość treningu (delikatnie za pomocą serii i powt., również dzięki odpowiedniemu połączeniu grup mięśniowych): A klata [...]