poniżej

To teraz tak się bawimy, że kopiujemy rozpiske Ajazego a szczegóły trzymamy dla siebie? Iż Ty, sprytnie, największą motywację mi odebrałeś. Sprytnie, ale to cios z serii poniżej pasa. Ps, w którym momencie konkretnie cię zakłuło?

Mi tez to dluuuuzsza chwile zajelo ;-) A i tak do pelnego ogarniecia droga daleka. Moze z mojego sposobu cos podpasujesz. Generalnie, kluczem u mnie okazalo sie to co gdzies kiedys uslyszalem czy przeczytalem, juz nie pamietam. Gora opiera sie na kapturach, na ktore napieram caly boj. I teraz tak, jak sie ukladasz, jeszcze z nogami na lawce, [...]

Czołgu, olej te paski. W przenośni rzecz jasna. Bywały okresy gdzie przez pół roku leciałem na ketozie z podażą węglowodanów poniżej 20g. Paski odbarwiały mi się tylko po bardzo ciężkich (intensywnych) treningach, a i w takich przypadkach nigdy nie sięgały końca skali. Stan ketozy osiąga się przy stężeniu ketonów w okolicach 2-3mmol/L we krwi, z [...]

[...] Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja żona na samej wodzie miała cukier wyższy ode mnie ale jednak poniżej 100! Do cukrzycy jeszcze trochę brakuje ale właśnie dlatego muszę się wziąć za dietę bo jak nie to do czterdziestki rozwinie się na 100% Zmieniony przez - ruski czołg [...]

[...] odpowiadających, czyli powinny zostać wybrane modele z linii HOME. Sugerowałbym porównanie ławki z recenzji z naszą ławką z linii Kelton HEAVY Tryton za 349 zł (zdjęcie poniżej).

[...] odpowiadających, czyli powinny zostać wybrane modele z linii HOME. Sugerowałbym porównanie ławki z recenzji z naszą ławką z linii Kelton HEAVY Tryton za 349 zł (zdjęcie poniżej). obie ławki był podobne cenowo więc dla mnie nie ma to znaczenia czy ławka jest z seri homoe czy heavy 2. Została porównana ławka HOME Tryton produkowana w 2008 [...]

[...] siebie/ do przodu a nie wyciskaniu nad klatkę do góry, taki tor ruchu umożliwia mi lepsze wyizolowanie tricepsa. Na dołączonym filmiku widać, że sztanga wędruje delikatnie poniżej klatki piersiowej a później prostując ręce są one pod lekkim kątem. 5.Wyciskanie „francuskie” sztangielki siedząc: 3 serie x 15/12/10 6.Wspięcia [...]

Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]

Przesta na chwilę obecną ważę 90,5kg z rana i myślę że w tym tygodniu zakończę etap "JAKOŚCIOWEJ MASY" i zrobię krótką redukcje ok.6 tyg. pod FIBO,żeby wstydu nie było Pod koniec tygodnia postaram się wrzucić jakąś fotkę podsumowującą ten etap tak żebyście mogli porównać zmiany. Poniżej rozpiska z treningu naramiennych: 1.Wyciskanie [...]

Po tygodniu choroby i gorączkowaniu,które nieźle mnie odwodniło w końcu zaczynam dochodzić do siebie. Swoją drogą taka gorączka i kaszel nieźle wycina Nogi po tym choróbsko trzymają się chyba jeszcze najlepiej,z reszty mięśni pouciekała woda i wszystko zrobiło się delikatnie płaskie. Poniżej foteczka,którą strzeliłem dzisiaj z samego rana,mina [...]

Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]

Molu domyślam się,że chodziło Tobie o Tomka,poniżej link: http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj.str.60-t675164-s70.html Pracowałem też z jego dziewczyną Igą, dziewczyna też zrobiła super przemianę, zobaczcie sami: PRZED: waga: 56kg. obwód pasa: 81 cm. PO: waga:46kg obwód pasa:63cm Klata&Przesta dzięki staram się póki co odrobić straty [...]

[...] z zakwaszeniem organizmu, myślę że glutamina oraz ananas robi dobrą robotę. Nie mam żadnej aktualnej fotki ale ta była robiona jakieś 10 dni temu. Pytaliście o rozkład b/t/w poniżej podaje dokładnie rozpisaną dietę wraz z suplementacją DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 [...]

jabi - moglbys opisac jak dokladnie powinna wygladac suplementacja okolotreningowa wlasnie wtedy gdy zamierzamy krecic aero po silowni? cel jakosciowa masa jestem endomorfikiem, obecnie na diecie LC (bardzo sobie chwale), niestety sklonnosc do zalewania jest spora. obecnie cwicze treningiem quasi fbw (15-10-5), staz 1,5 roku treningow. sesja [...]

Panowie takie opaski, mogą mieć różne znaczenie,może to być np.opaska cukrzyka informująca o tym,że taka osoba choruje na cukrzyce, doskonałym przykładem jest jeden ze spotów reklamowych bodajże w TVN-ie. Są też opaski charytatywne bądź po prostu reklamowe. Poniżej mój wywiad z Toney Freemanem, słychać że na początku miałem lekką treme;-) [...]

[...] 3kg. W następnym tygodniu nie robię tricka bo coś lekko go nadciągnąłem. Chciałem zrobić jakieś filmiki ,fotki ,pomiary -ale mi się nie chciało. Gdyby udało mi się zejść poniżej 110kg -być może he he zacznę liczyć wartości odżywcze pokarmów. Pozdrawiam silnych i słabych ,grubych i chudych,mądrych i ...... wszystkich :) Arek! Zmieniony przez [...]

Czung - jaki masz typ budowy (endo, mezo, ekto)? w pasie poniżej 100 przy wadze 114 to naprawdę fajny wynik, daj foty chyba jakis mieszaniec jestem wg tych wymysłów naukowych ,ale ja nie lubię tego nazewnictwa typ budowy jest zależny od tego co się źre ,jaki prowadzi się tryb życia jaką ma się prace i przyzwyczajenia ,czy gra się w szachy czy [...]

Czy FT3 poniżej normy, podczas gdy FT4 i TSH są w normie, świadczy o niedoczynności tarczycy czy to za mało?

[...] pg/ml (2,6-5,4) FT4 1,13 ng/dl (0,82-1,51) Endokrynolog nie stwierdziła niedoczynności, mi te wyniki nie pasują, ale wg niej to FT3 nie wskazuje na niedoczynność, choć jest poniżej normy. Ponoć ważniejsze FT4, bo to jedno wynika z drugiego, nie pamiętam już jak dokładnie to tłumaczyła.. Więc też chętnie poczekam na opinię Łukasza ;-) Zmieniony [...]

[...] coś wykluczyć, żeby sobie pomóc, to czemu nie. Tylko, że jak tak trochę poczytałam, to lista rzeczy, których trzeba unikać zaczęła się niebezpiecznie wydłużać... Zebrałam poniżej w punktach liste najczęściej pojawiających się grup pokarmów - źródła informacji różne - laikowi ciężko ocenić wiarygodność, nawet jeśli ktoś pod artykułem poda [...]