Siemanko:-) Znow brak czasu powoduje ze nie moge tu zerkac i cos napisac.. Najpierw opisze to co sie dzialo ostatnio na treningach: Poniedzialek 16.11.2015 -wstepna rozgrzewka -wyciskanie na plaskiej 60,80,100,120,140(12) -skos na hantlach 4x12 -skos glowa w dol na sztandze 4x12(110) -rozpietki na hantlach glowa w gore 4x15 -rotator na hantlach [...]
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s101.html#post6
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s101.html#post7
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s101.html#post8
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do strony z moją ankietą poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s101.html Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2015-06-24 11:40:27
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do strony z moją ankietą poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s102.html
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post2
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post3
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post4 Obecny dziennik http://www.sfd.pl/Kuba__Przygotowania_Do_Debiutu__SOPOT-t1077462.html
Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do strony z moją ankietą poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post5
no to już jest argument poniżej pasa :)) Różnica między tymi zawodnikami podobno była 45kg! Oczywistym jest , że każdy trenujący tu ma większe umiejętności od Piotra Witczaka, aczkolwiek Michalczyk to też nie jest jakiś dobry zawodnik, od zwykły polski słabiak. Podobny przeskok jest między sportem amatorskim, a zawodowym. UFC to Mount Everest [...]
[...] Właśnie jestem świeżo po obejrzeniu pojedynku o ok 40kg różnicy i to na wyśmienitym poziomie sportowym ( Lesnar-Couture ). Pierwszy ok 140kg w ringu. Drugi bez robienia wagi poniżej 100. Obu poziomu sportowego nie da się odmówić. Masa jest istotna, ale pod warunkiem posiadania dobrze wyważonych pozostałych elementów przygotowania fizycznego ( [...]
Szczesliwy remis Milanu Milan szczęśliwie zremisował z Chievo 2:2. Do przerwy rossoneri przegrywali 0:2 prezentując się na boisku dużo poniżej oczekiwań. Chievo zagrało odważnie, agresywnie co znalazło odzwierciedlenie w dwubramkowym prowadzeniu po golach Sculliego i Perrotty. W drugiej połowie Chievo nadal rozgrywało bardzo dobrą partię, jednak [...]
[...] na jutrzejsze spotkanie z Udinese. Wśród powołanych znaleźli się Nesta i Tomasson, zabrakło natomiast zmagających się z kontuzjami Kaladze, Pancaro i Inzaghiego. Szczegóły poniżej. Bramkarze: Abbiati, Dida, Fiori. Obrońcy: Cafu, Costacurta, Laursen, Maldini, Nesta, Simic. Pomocnicy: Ambrosini, Brocchi, Gattuso, Kaká, Pirlo, Rui Costa, [...]
[...] odpowiadającą wartości jego klienta. AC Milan obstaje przy kwocie 14.5 miliona euro, tymczasem media spekulują, że nie licząc późniejszych bonusów Sevilla nie zejdzie poniżej 18.6 miliona euro. Menedżer Fabiano nie przebiera w słowach. - Mój asystent zrobił wszystko, co mógł w tej kwestii, reszta należy do Milanu - wyjaśnił Fuentes. - [...]
Nie pomiar z wagi, bo to raczej ciekawostka. Fałdomierz albo ocena wizualna. Redukcja do widocznych mięśni brzucha, czyli bf poniżej 15%, wtedy można zaczynać masę. Policz zapotrzebowanie, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, utnij ze 300 kcal, 2 g białka na kg masy ciała, min [...]
[...] nóg i cały czas nie jestem w stanie zachować bardziej wyprostowanej postawy. Niżej już gryfu nie założę (nie mam tak rozciągniętej obręczy barkowej) Gryf opiera się ciut poniżej tylnich aktonów naramiennego. Jak to wygląda? Jeśli tragicznie, to nie do końca wiem, jak mam to polepszyć. Nawet samym gryfem zachowuję dokładnie taką samą [...]
UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2 - wyniki i dyskusja po gali
