poniżej

[...] 50, 25 Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Na siłownię nie dotarłam - chyba nie ma co kombinować nowego planu bo tydzień bez treningu mi zejdzie. Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska czwarty dzień bez nabiału. Niezamierzony efekt po 2 śniadaniach z [...]

[...] Musze poszperać w necie bo fizjoterapeuta nie był "kontaktowy". Powiedział tylko, ze "joga by na to pomogła". Jedyny plus - usłyszałam że jestem bardzo gibka:) Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska piąty dzień bez nabiału. Brzucho w miarę płaski - obserwujemy dalej:) [...]

[...] i pewnie w okolicach 58 kg zacznie wyglądać lepiej - ale wtedy będę miała same kości. A może to tylko mi się wydaje że jest w miarę szczupło? W ciuchach wygląda ok. Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska szósty dzień bez nabiału. Ponieważ był piatek więc był mały grzech w [...]

[...] - ich liczba nic nie mówi o chorobie. Wolne hormony FT3 i FT4 są tylko ważne raz na początku, jeśli są w normie, znaczy choroba nie od tak dawna/nie taka "silna". Jeśli poniżej granicy spadły, znaczy że od dawna. Ich stosunek między sobą nie ma w Hashi żadnego znaczenia. Opowiadał o młodej dziewczynie którą przyprowadzili do niego z TSH 600. [...]

[...] u Ciebie jest mały zakres ruchu i na dodatek ruch odbywa się jakby od podłogi do niecałego kąta 90, a tak naprawdę tyłek pracuje mocno powyżej tego kąta. Ja zaczynałam lekko poniżej 90 stopni i noga szła mocno do góry. Wtedy jest dodatkowe spięcie, żeby właśnie noga nie uciekła w dół do podłogi. Do tego trzeba pilnować lędźwi i brzucha, żeby nie [...]

"Każdy ma swoje kryteria oceny swojej wydolności. Dla mnie dyszka poniżej 1h to moment w którym można sobie powiedzieć ze jest dobrze :)" To dla mnie parkrun 5km - w środku stawki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-27 10:24:31 to już chyba masz? :) w każdym razie na pewno w swojej kategorii

[...] w Trójmieście jakiegoś fizjo od biegania a nie od tenisa. Bieg w butach bez amortyzacji? Powodzenia życzę i żelaznych łydek. Bieg przed lustrem? Z bieganiem ma to tyle wspólnego ile martwy ciąg ze zbieganiem ziemniaków Ból który odczuwasz jest zlokalizowany mniej więcej jak na zdjęciu poniżej? /SFD/2019/3/7/8fc2ff477e0a43bf9852e952aab4ad80.jpg

09.11.2019 Najpierw trochę urlopu - łażenie po mieście, wygrzewanie starych gnatów na słońcu. Pięknie - jednym słowem. 12 tys kroczków zrobione. Poniżej kilka fotek - dla miłośników jedzenie trochę owoców ze śniadania - nie, nie robię się frutarianką, chrupiący bekon i jajco zjadłam nim pomyślałam o focie. Jak oni robią w hotelach ten boczek na [...]

A jakby ktoś był ciekawy jak idzie ze staniem na przedramionach to mała próbka ponizej https://www.youtube.com/watch?v=unOtiR0BYpg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=O_pRArvfCpY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=UiKuJEJ2qWs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_QHG7stjntE&feature=youtu.be

[...] słodyczy i innych rzeczy, na które mam ochotę }:-( Z tymi kostiumami mam podobnie, nie kupuję, nie ma perspektyw na wyjazdy i piękne, ciepłe plaże, także gładko mi idzie usprawiedliwianie zajadanych smutków i stresu. U mnie też odkłada się głównie na brzuchu i poniżej lini biustonosza, z tym, że u mnie to chwilowo widać mocne zalanie @-)

[...] jak szybko z tego umierania przejdę w normalne tętno - i właściwie po 7 minutach byłam "świeża"... Mimo, ze umierałam zobaczyłam wreszcie na odcinkach jakieś cyferki poniżej 7 i bardzo mnie to cieszy. Następne biegi juz na spokojnie, na tętno. I prośba do ogarniętych elektronicznie/gadżetowo: mam czujnik kadencji Polara - w zeszłym roku [...]

Całe 50g! Wszystko co waży poniżej 100g -- nie wlicz się :-D

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,,

[...] miał brzmieć inaczej :-D a mianowicie, że ja mam przebiec 5km 10% lepiej od Twojego wyniku i mieliśmy porównywać nasze wyniki, a nie grup wiekowych o bonusie za 10km poniżej 1h zupełnie nie pamiętałem więc moja strata bo spoko by weszło ;-) w każdym razie ja się tak rozkręciłem, że w tej chwili nawet jakbyś napisała że challenge odwołany [...]

[...] że oprócz erraty przeczytałaś też posta właściwego :-D na tamtą chwilę i tak mi się wydawało nierealne przebiegnięcie 5km w 26:59 lub proporcjonalnie lepiej jak zejdziesz poniżej 30:00 a tabelki wrzucał Szajba, wrzucał też Paawo, sama wrzucałaś proporcje z coopera gdzie wychodziło ~13-15% (zależy jak liczyć), a też jest różnica pomiędzy [...]

Ponieważ wyzwanie z Kabo się zakończyło - naszła mnie refleksja. Jakie były moje cele? Biegać 5km i zejść poniżej 30 min na tym dystansie. Oczywiście dodatkowo nie sprzedać tanio skóry w wyzwaniu z Kabo, który jako młodszy facet miał fory od biologii na starcie - jasne ja miałam handicap 10% - pamiętam. Zrobiłam PR według Garmina (wiem, ze nie [...]

[...] No i nie chcę biegać więcej km, tylko chcę ewentualnie biegać ciutek szybciej. I tutaj mam stracha, bo jak latem przygotowywałam się do wyścigu z Kabo i zaczęłam kombinować poniżej 6 - to straszne shin splits sie porobiły. Teraz póki co to bieganie nie boli... Czy jak dołożę takie jedno latanie nastawione na podbiegi to może się to kiedyś [...]

wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]

[...] Mam brzydkie podejrzenia co do mojego body, które chyba postanowiło mnie zaskoczyć tak z 10 dni wcześniej... Kombinacje - szpagat (ok, bez szału), Lsit (na dramacie), stanie na rękach (tyle kombinacji a ciągle nie umiem wyczuć). Szczyt mojego fikania poniżej - coś tam ode mnie zalezy w tym staniu, ale króciutko... https://youtu.be/sVlPYLnQ5qs

[...] o wdzięcznej nazwie Klak ze wyszła z tego kloaka (zgrabny komentarz wkurzonego towarzysza wspinaczki). Zamiast kilkugodzinnej wędrówki wyszło łapanie kleszczy w gąszczach przez godzinę.. za to rano pobiegane i masaż był. Coś mi brzydko na plecach przeskakuje. Od silki przerwa. Klak poniżej /SFD/2021/7/19/a0debe3b64524d3a9c39dd28bd9b6ba3.jpg