5tabs na czczo lub 30min przed treningiem i 5tabs od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny.mozesz takze je pic podczas treningu
Czy stosujesz, czy nie stosujesz supli, to zawsze alkohol negatywnie wpływa na organizm, nie ma żadnych wartości odżywczych, ale jest kaloryczny, więc wiadomo, że lepiej nie pić. No ale ciężko chyba sobie wyobrazić sytuację, że np w sylwestra siedzisz o suchym pysku, gdy wszyscy dookoła piją :P
Tak trzeba pić więcej wody bo mono powoduje jej retencje Masz troche mały staż więć jak masz diete to powinno wszystko narazie iść dobrze samo. Najlepiej zanim ją weźmiesz to poczytaj o niej połowa forum jest o kreatynie więc zachęcam do lektóry
najbardziej ceniony na sfd jest flexit na stawy:) Nutrend ma spoko suple, wiec bierz to czego aktualnie potrzebujesz, sam nie mialem przyjemnosc pic ich bialek niestety:)
Bimek prawde mowi, ja w odzywianiu juz wczesniej pisalem, ze bialko na noc nie jest zalecane osobom szanujacym swoje zdrowie... jezeli juz musze spozyc je w godzinach wieczornych to uzywam Wpi i aminogen... Naprawde chlopaki nie jestesmy zawodowcami ktorzy musza wstawac w nocy by pic koktajl -> Dla nas nawazniejsze jest to, zeby sie dobrze [...]
no ale wiecie niektorzy pala i sa spokojniejsi podczas cyklu a pozatym dla niektorych to jedyna rozrywka pic nie moga tym bardziej a jak ktos 3 miechy jedzie na koksie to musi sie zrelaksowac oczywiscie raz na jakis czas ja osobiscie nie pale ale kumple podczas kuracji owszem ale nie czesciej jak 1-2 razy w tyg pozdrawiam
http://tinypic.com/view.php?pic=k2oe95&s=7 oto nagroda z facebooka od PBC ps. Będzie dalsza część tego konkursu bo coś wspominałeś 8-)8-)8-) Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-10-24 13:07:16
[...] i schrupac antka do tego wtedy popuchnie i łeb Ci tak poryje że po 2drinkach bedziesz wrzucał ludzi do smietnika przed klubem nie mówiąc o tym że 15stu chłopa to wtedy nie problem dla Ciebie :-D ale tak powaznie zarty zartami ale pozniej konsekwncje tego sa nieuniknione :-D lepiej wiec nie pić jak jesteś ON - to moje reguła od pewnego czasu!
proponuje wczesniej DUZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO jesc a na dyskotece pic OGROMNE ilosci wody.po imprezie wypij duzo wapna.Unikniesz odwodnienia a drugiego dnia obejdzie sie bez zwałki.
jesli chodzi o problemy pokarmowe to sproboj nie pić nic do posilku ( ponieważ rozćieńczasz soki trawienne w zołądku) i odstep miedzy pokarmem a piciem przynajmniej 30 minut
wszystko dla ludzi ale z umiarem nikt nie karze ci nie pic podczas cyklu to twój cykl ale za ewentualne efekty(a raczej ich brak) mozesz miec pretensje tylko do siebie
VOLDEMORD to jest swego rodzaju problem Posiłek po treningu powinien zostać dostarczony jak najszybciej i tu pytanie czy ryż z kurczakiem dotrze do mięśni wystarczająco szybko, czy może nie i bedzie trzeba pić odżywe.
12h przed zawodami zacznij pic zelatyne spozywcza 100g co 3h :D jezeli wystapia jakies dolegliwosci to zmniejsz dawke i daj wiekszy odstep sposob ten wynika z legendy starych weteranow hehe nie wiem na ile jest to prawdziwe ale chyba warto sprobowac :D w usa na boardach mozna spotkac preparat jakoby 'oczyszczajacy' [...]
[...] zawiera co najmniej Wartość energetyczna - 1592,5 kJ / 381,0 kcal Białko - 43,00 g Tłuszcz - 4,6 g Węglowodany - 43,0 g więc jak widać zalezy cena od składu i ile czego potrzebujesz i ile masz kasy zawsze lepiej wybrac to co jest ci odpowiednie i pokorzystnej cenie ale napewno lepiej odłozyć i kupić coś pożądnego niż pić mąke zwaną gajner
