pić

kup piłeczki do tenisa i ściskaj w łapach - uścisk mocniejszy, a i przedramie się kształtuje

W jakim celu powiedz mi nie lepiej zjeść coś wiecej a smacznego a nie pic carbo myślcie czasem!

mozesz pic kawe, kofeina nie niweluje aminokwasów bcaa a tak poza tym to nie ten dział

no tak żeby sobie pic jakąś herbatkę ale nie musi dawac nic tylko żeby była zdrowa i nie na odchudzanie może teraz coś podpowiecie

gainera możesz pić z mlekiem jeśli nie masz reakcji uczuleniowych na nie

troche chude mam kosci miescie mam ok tylko kosci chude aha masa kostna ? że co ? wiem ze pic mleko to źle wiesz Dodam ze od niedawna cwicze na silowni codziennie jem rano i wieczorem 100 g ryzu i pije duzo pleka nic dobrego to nie da.

moze tak byc ale on chce cos dobrac do boldka i do propa nie chodzi o dawki tylko co by jeszcze mogl zapodac do tego, a tak przy okazji pytanie odemnie moge pic tylko soki przez caly dzien bez wody. bo robie sobie z marchewki z jablek i pomaranczy, tlko nei wiem czy ak mozna same soki

Mogę np. pić rano po śniadaniu łyzkę, po glownym obiedzie po siłowni łyzkę i po kolacji białkowej 2 łyzki na spanie?

hewhe piwko też mój tata miał pić jedno dziennie jak miał kamień na nerkach no ale *bez alkocholowe hehe no jeszcze są specjalne wody mineralne które pomagają no ale jak ci nie pomogą te sposoby to nie wiem czy wytrwasz w ćwiczeniach

[...] ? yy zle policzyl na kalendazu od kiedy ma cwiczyc by byc duzym? niech lepiej zacznie jesc! Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] odrzywka na energie(węglowodanowa). Ogólnie jest pare sposobów na zwiększenie efektowności kreatyny ale juz wszystkich nie pamiętam o ile mnie pamięć nie myli to: -należy pić więcej wody podczas cyklu na kreatynie -unikać jedzenia tłustych żeczy -no i ogólnie ta Dekstroza, glukoza ogólnie cukier ale tego w twoim przypadku odradzamy -i dalej [...]

[...] troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja pić s cytryną) Jeśli może chodzić to niech robi spacery, na rowerze też może jeździć- stopniowo. Jak stoi sprawa z płatkami owsianymi?- może zrobić sobie domowe musli- [...]

czy jak sie bierze mete to powinniśmy mniej pić wody ??

[...] płynów. Zwiększaj dawki stopniowo a po pewnym czasie twoje ciało zacznie się samo upominać o rozpuszczalnik Moim zdaniem (kontrowersyjnym) nic na siłę. Jeśli nie możesz pić zalecanych ilości to nie pij. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie, ale jedno jest pewne: szklanę wody możesz chlupnąć duszkiem i nic nie wycieknie Pozdrawiam

A co sadzicie jakie moga byc mniej wiecej efekty po 10 amp. testprolo jelfai 50 tab. naposimu oczywiscie odblok. i trzymac dietke i regularnie cwiczyc i nie pic wogole alkoholu. wiem ze napiszecie ze geny ale chodzi mi okolo ile. MOze ktos kiedys mialtaki cykl i pochwali sie .

Wybrałbym któreś z SFD. Sam ostatnio lecę już 5 opakowanie i nie narzekam. Jedynie co to pianka która się robi podczas mieszania aczkolwiek to jest kwestia 15 minut i można pić swobodnie.

mialem dwa czekolade i truskawke czekolada lepsza a na pewno nie polecam truskawki z woda (oczywiscie w smaku) musisz pic szybko i nie myslec o tym co pijesz :) ale kazdy ma inny gust CARPE DIEM

ej no SMP tez nie jest zly. Moze poprostu zbyt slodkich nie mozesz pic LOL LOL - Laugh Out Loud

Czyli twaróg nie jest dobrym źródłem białka?? To znaczy, że mam nie pić takiego koktajlu na noc? po treningu? Zaproponujcie coś po treningu na noc co mógłbym zjeść i uzupełnić wszystko i w miarę szybko przygotować.

Ok czyli już prawie wszystko wiem. A co z twarogiem kiedy go jeść podobno jest dobrym źródłem białka albo białko jajek gotować czy pic surowe? a zamiast smażenia mięsa mogę je gotować?