aha a mam pytanie jak jem posiłek przed treningowy łykam witaminki odczekuje około 1h i biorę bcaa z sawem czy sugerować się jakimś odstępem czasu pomiedzy bcaa a sawem ? czy mogę pić praktycznie jedno po drugim ?
tak... to, że jest zdecydowanie dla zwierząt naprawdę, nie zaprzątaj sobie nim wogóle głowy.. byli tu już tacy mocarze, co chcieli pić byczą spermę bo jest bogata w białko i stosunkowo tania Ty też byś tak zrobił ??
Ja z niedużym starzem ale co udało mi się wyłapać: soja do wyrzucenia, sok pomarańczowy też (chyba, że sama wyciskałaś, lepiej zjeść pomarańcza niż pić sam sok), kurczak sklepowy napakowany hormonami też do wymiany na na przykład indyka. Nie bój się tłustszych mięs. Zamiast pomidorów z puszki - do których bardzo często dodawany jest cukier - [...]
zabijaka11 wole sam zjesc niz sprzedac, widac ze slinka Ci cieknie ale zpomnij ze bedziesz jadl taki towarekwyobraz sobie jak ja bede sie nim niebawem delektowal... kooks wiem ze data na underach to pic na wodeale przypuszczalnie jak dlugo moze zachowac taki under swoja date waznosci i czy jak juz minie niby termin daty waznosci ktora jest nabita [...]
wszystko zalezy od nastawienia :) jezeli widzisz ze jestes - skonany w kazda niedziele to znaczy ze jest tego za duzo - jezeli wszystko jest ok - to ok:) moga byc okresy spadku sprawnosci - wtedy proponuje na treningach zamiast zwracac uwage na silowke - wrecz sie poobijac:) lecz na takiej zasadzie ze przyjzec sie lepiej jak prowadzacy robi [...]
ogolnie tak moglbym robic ale wtedy musialbym zajac sie bierkami,warcabami pic kawke w domu i patrzec jak z 4 liter wystawalaby mi trumienka Nie przesadzajmy ze 90 g chleba czy 200g pelnoziarnistego makaronu to wielkie ilosci.Na takie jedzenie nie zuzywam zbyt duzo insuliny bo wartosci 4-5 j nie sa imponujace.Trzeba jakos pogodzic chorobe z [...]
[...] Jezeli organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie przydatne carbo [...]
Sachem - odrazu przed silownia mozesz pic kretke pamietaj, ze na czczo jak pijesz kretke z woda nie straci ona swojego dzialania poprostu z carbo lepiej sie wchlania
Chodzi tutaj i o wchanialnosc i o dodatkowe kcal z tluszczu. Tluszcz spowalnia wchlanianie skladnikow odzywczych, dlatego jezeli spozywamy odzywke bialkowa po treningu to zdecydowanie lepiej jest ja spozyc na chudym mleku, badz na wodzie Spozywajac odzywke bialkowa przed snem wazne jest by wraz znia nie dostarczyc, zadnych innych makroskladnikow [...]
zalezy od budowy jezeli ektomorfik mozna pic z tloostym mlekiem, wiadomo ze po treeningu nie jest to najtrafniejsze, ale generalnie pomiędzy posilkami -tak. jezeli endomorfik to raczej nie polecam z tloostym.
Ja tu wogule bym sie zastanowil nad sensem pytania. jak cwiczysz rekreacyjnie to pijesz alkochol zazwyczaj bo too dla zdrowia ale jak biezesz jakies suplementy to ci zazwyczaj chodzi o jakies postepy. Prawda. wiec trzeba sie zastanowic co chce robic.Oddac sie kulturystyce i trzymac regorystyczna diete czy wp*****lac cukierki i pic alkochol. ja [...]
dzięki za odpowiedzi. now wiem wiem ze przy ćwiczeniach i suplementach nie powinno się pić alkoholu. no ale moze chociaz 2-3 piwka na disco bym wypił. czy to bardzo zaszkodzi ??? pozdrówka ... NEO
no zwykłe kanapki żeby nie mieć pusto w żołądku :) myślałem żeby wrzucić orzechy włoskie a pić mniej oliwy :) a cukier dodaje tylko do smaku ale musze zamiast tego dawać dżem chyba :)
Do tej pory zawsze biłem rano od tygodnia wale na wieczór, jestem na masie wiec nie chce schodzic z węgli tłuszczy i tak zjadam ok 80g. Podkręce wiecej cardio i zaczne pic pokrzywę moze zejdzie troche wody z ciała a jesli to nie pomoże to polece na badania i spróbuje z czymś mocniejszym
[...] Ważę 87. Zależy mi na sile i kondycji. Ok a czy przy tym co podałem i tym co podałeś do zmiany mogę stosować to jednocześnie ? Ograniczyć kawę a najlepiej w ogóle nie pić. Być może głupie pytania ale nie stosowałem żadnych suplementów/ spalaczy. Czyli wg Ciebie za duzo planuje dla organizmu i w efekcie może się osłabić zamiast wzmocnić bo [...]
