pić

[...] kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo zastąpić ciemnym, znacząco ograniczyć, a jeszcze lepiej zupełnie wyeliminować nabiał. Miejsce kawy i herbaty, nie mówiąc już o gazowanych napojach i alkoholu, powinny zająć napary [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

[...] Na punkcie zjadłam kawałek kanapki i korzystając z okazji popiłam sporą ilością wody. Jeszcze żel do tego. Mimo że byłam głodna to jeść wcale mi się nie chciało, jedynie pić. Przepukałam też twarz wodą i przez chwilę tak mocno sól szczypała mnie w oczy, że nic nie widziałam. W końcu ruszyłam dalej. Jeszcze tylko 14km. Pamiętałam że za punktem [...]

[...] jak w końcu? Może chodziło Ci o BCAA? Ekto moze pic te cuklry w proszku ale czy nie lepiej jak zje cos smacznego po treeningu ? W arcie było napisane że najlepiej dla ekto pić bezpośrednio po treningu carbo (chodziło tutaj o vitargo?) + aminokwasy (chodziło o BCAA czy wolne amino?) a do 40 minut po treningu posiłek. To jak w końcu najlepiej [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

[...] 15 Parę postanowień zaczynam realizować tzn. zmniejszyłem ilość przypraw(więcej ziół i ostrych przypraw, a mniej słonych mieszanek) i napojów typu zero/light, zaczynam pić pokrzywę od dzisiaj no i zawroty głowy miewam coraz częściej. Trening: Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p [...]

[...] jako że zajął 1 miejsce) i odsyłanie doń młodych kulturystów z takimi pytaniami jak: "jak dawkować gainera?", "czy mogę razem z kreatą pic białko?", "czy na cylu mogę pić kawę?" itp, itd. Na pewno by to trochę odciążyło i forum i tych którzy się tu udzielają Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-02 18:46:31

jaki bezsens !! skąd wiadomo że ktoś jest z innej federacji? przecież ja sam osobiści nie wykupowałem żadnej licencji , żadnych dokumentów nie podpisywałem a startuje w zawodach rangi pp i mp , wystartuje w zawodach z awpc lub innych i co ?? nic :) u pana Pawlika na zawodach startowało kilku polskich mistrzów awpc , wielu sędziów którzy startują [...]

nie wyobrażam sobie życia bez mleka A jak ch...wo gainer smakuje bez mleka(przynajmniej mi). Odkąd zacząłem pić gainer z mlekiem nie wyobrażam sobie pić go z wodą . To co piszesz peepeek jest dla mnie szokujace ale mimo wszystko nie przestanę pić mleka

[...] którym odpier.... po alkoholu (moi kumple) , jak są nawaleni zmieniają się zupełnie w inne osoby. Agresja, jakieś głupie pierdo... od rzeczy i nie zrozumiałe zachowania, to jest duże prawdopodobieństwo że sterydy też mogą mieć jakiś znaczący wpływ na ich psychikę. Są po prostu ludzie którzy nie mogą pić alkoholu i tak samo jest ze sterydami.

[...] przed treningiem. Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się nie wydarzy) to bym się zastanawiał. Często chodzi o zasobnośc portfela, czasami chodzi o wybór co kupić. Jeśli dla kogoś nie ma takiego problemu równie dobrze (przykład) może pić hydrolizat białka zamiast 3x tańsze wpc (osoby zdrowe, które dobrze tolerują laktoze, bo są [...]

np. tak jak pisales wczeeesniej: -> 1shake po około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia [...]

[...] spory plus kcal, przy braku dużej ilości alkoholu, formy nie da się zyebac. Co innego spory plus kcal i bardzo duzo alko. Albo jedno albo drugie. Albo duzo jeść albo dużo pić. Bo pić też można. Zazwyczaj połączenie jednego i drugiego kończy się źle. Moja rada jest taka jaką daję każdemu kto ma urlop: Jechać. Zapomnieć o siłowni. Korzystać [...]

[...] jak już spokojnie do domu dobiegałam. Moze gdybyś w jakimś rozsądnym tempie biegła to tak, ja truchtam sobie. Chociaż kiedyś latem zrobiłam 10km z tempem 6.0 (jak na mnie szybko) i też dopiero pić mi się chciało w domu. To taka godzina z haczykiem mniejszym lub większym - więc chyba do 90 minut wysiłku jak słyszałam nie trzeba nic jeść/pić.

[...] głód. Mogę go jeść i jeść. Moze brak jakiś witamin? 3) Po treningu piję 40gram odżywki: 80% ww, 13% b, 2% t. Może ciut więcej tej odżywki czy jest optymalnie? 4) Mogę pić mleko z odżywką po treningu czy raczej je wyeliminować? 5) Mam jeszcze trochę kreatyny. Mogę ją teraz brać? Stosować ją z glukozą? Ile gram glukozy abym nie przytył w [...]

[...] jod czyli ryby (dorsz, makrela, śledź) i wodorosty, jeść wątróbkę która zawiera witaminy B oraz drób. Nabiał należy jeść w bardzo umiarkowanych ilościach. Zalecają też pić olej lniany. Dieta jednak ma zawierać stosunkowo mało tłuszczu. Co myślisz o tym? Zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś jodu w tabletkach, ale podobno może to [...]

[...] zamiast normalnej soi spożywać kotlety sojowe czy jednak samą soje, a jeżeli samą soje w jaki sposób ją spożywać, chodzi mi dokładnie oto czy np. wsypywać ją do wody i pić z wodą czy może jakoś z pokarmem ?, i na co dokładnie jeść soje, chodzi mi tu o to czy to jest białko, węglowodany, tłuszcze ? , czy może wogule zrezygnować z soi i [...]

Wiedzialem ze tak bedzie. Dzien zyebany na maxa z mojej winy. Ten plus ze juz wiem ze nie robic odwadniania w piatek czy wczesniej kiedy trening moge miec ok16-17. Jak zawsze tak i dzis pojechalem za pozno o godzine. Wrocilem i pierwszy posilek ww proste ok 19. Potem o 20 Ostatnia szklanka soku do tego. I tu przyjemne sie skonczylo. Kupilem chyba [...]

akurat Soplica orzechowa to poezja w smaku. Mogłabym pic i pić.... aż bym padła pod stół. Właściwie wszystkie smakowe Soplice sa bardzo dobre - truskawkowa, wiśniowa, malinowa, śliwkowa, każdą bez popity mozna sączyć i delektować sie smakiem... niestety

[...] się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 dni. Ale cześć osób- z tego co się orientuję- to [...]