obciążenia

mozesz wrzucic ale zastosuj zmienne intensywnosci. np. w niedziele wiekszy cieżar i po 15 powt. a na nastepnym treningu przedr. mniejsze obciazenia a po 30 powt. qwert321 - chcialbyś może odpocząć?

Witam. Nie sprzedałbyś samego obciążenia z gryfami krótkimi i ewentualnie jeszcze z gryfem dlugim? Jeśli tak to podaj cenę razem z wysyłką Zmieniony przez - ovca w dniu 2012-11-10 17:13:20

hmmm mysle za daloby rade ale rzeczywiscie - trzeba pomyslec ... ale nie mozesz sobie skombinowac jakiegos sprzetu ? lub chcociaz dodatkowego obciazenia na hantle ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ja bym wybral te drugie ale tylko dlatego ze sa dluzsze i jesli masz male obciazenia, to mozesz wiecej dolozyc

Zestaw Coś takiego będzie dobre? Zmieniony przez - robertocarlos w dniu 2013-02-18 21:41:44

albo taki zestawik tylko obciazenie bys musial dokupic i 2x hantle i jakbys chcial to gryf lamany http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie [...]

W takim ćwiczeniu z piłką używasz małego obciazenia nie jesteś wstanie wziąć tyle ile w przysiadzie. Zależy co chcesz uzyskać bo jak siłę to tu jej nie zdobędziesz.

[...] Lepiej jest zainwestować na początku w podstawy do siłowni. Na dobry start mogę Ci polecić ławkę wolnostojącą, oddzielne stojaki i modlitewnik w komplecie a także zestaw obciążenia i gryfów. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg Dodatkowo dla forumowiczów SFD mamy 5% rabatu [...]

dzięki za rady! Niestety jednak martwy ciąg muszę odłożyć jak wrócę do akademika bo w domu nie mam za dużo obciążenia :/ A jak wcześniej pisałem siłki nie ma w pobliżu mojej miejscowości :/ A znacie może jakieś jeszcze w miarę dobre ćwiczenia biorąc pod uwagę, że posiadam jedynie hantle, drążek i ekspander?

to czy dołożysz na sztandze zależy w większej mierze od treningu, jego planu i zaplanowanej progresji obciążenia, lub jej brak.. zdr

Właśnie mi też potrzebne obciążenia a dosyć tanio mają. Już mi na nogi brakuje i do mc. Dobra, dzięki za pomoc.

ej a znasz moze jakies cwiczenia na wyskok ale na silowni??i mam jeszcze jedno pytanko.nigdzie nie umiem dostac takiej gumy do cwiczenia(to jest taka co ja zaczepiasz o cos odwracasz sie tylem i walisz na lape :]i zamiast tego pomyslalem sobie ze moge to zastapic chantelkiem,i tu jest pytanko.jak bede bral male obciazenia a bede robil duzo [...]

Samoróbki z żelaza, czy może tzw. betoniaki ? Przydałyby mi się obciążenia np. 10kg, srednica otworu 31mm.

http://wrzucacz.pl/file/6751310301755 http://wrzucacz.pl/file/1461310301790 zdjecia obciazenia puki co mam narazie 2x19kg na tym zdjeciu wlasnie jest jesli chodzi o wymiary w cm to grubość 3cm, otwor 31-32 mm, szerokość całego krążka wynosi 33cm +-1cm CENA 120zl:)

czy sprzedaż samego obciążenia wchodzi w gre??

jak by była mozliwosc wysłania oddzielnie obciazenia to tez bym był chetny

Najlepiej by było jakbyś rozpisał cały swój plan aby można było rozmawiać o ilości serii czy powtórzeń , nogi możesz tez trzymać bezposrednio na ziemi a jako obciążenia użyj plecaka z odwaznikami który założysz na klatkę piersiową

Najlepiej by było jakbyś rozpisał cały swój plan aby można było rozmawiać o ilości serii czy powtórzeń , nogi możesz tez trzymać bezposrednio na ziemi a jako obciążenia użyj plecaka z odwaznikami który założysz na klatkę piersiową Plan? Masz Pan... Lecę pon-czwt-sb A Wykroki 4x10 Wyciskanie płasko 4x10 Plecy* Wyciskanie sztangi sprzed klatki [...]

Cali94 jak Ci pasuje takie zestaw to bierz. Ja gdybym miał brać to celowałbym w więcej obciążenia kosztem mało praktycznych rzeczy jak modlitewniki czy wyciągi.

Mam ławkę ( 100 cos kg obciazenia ) , w tym 2 sztangiewki ,gryf 2m - do wyciskania , gryf mocno giety , i trenaż nóg