obciążenia

nie mam żadnego planu.. nie mam na tyle sprzętu, zeby układac plan np. mój dzisiejszy trening wyglądał tak.. -wiosłowanie sztangą 7 serii ze zmianą obciążenia.. z większego na mniejsze, co serie zmieniałem na niższe obciążenie - ćwiczenie na barki ze sztangą, również 7 serii i również tak samo zmieniałem obciążenie z wiekszego na mniejsze.. - [...]

a jak nie mam za dużo obciążenia w hacie to czym zastąpić

GIT ale warto było by zainwestować w kilka rodzajów obciażenia

Nie ma mnie w domu dzisiaj, jutro podesle Ci fotki obciazenia są w bardzo dobrym stanie moge Ci zaoferowac: 2 x 10kg, 2 x 5kg, 4 x 2,5kg i 2 x 1,25 (razem 43kg ciężaru) za to wszystko chciałbym 170zł + przesyłka. Nie wiem jakie sa koszty przesyłki pewnie ok 30/40zł za taka ilośc. a skąd jesteś? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-02-26 [...]

no i pytam czy ta 'rampa' to jest podobny system jak w 5x5.. wykonujemy 5 .6..itd powt we wszystkich seriach(zaleznie od ustalen) i roznica polega tylko w doborze procentowym obciazenia...tzn progresie...

no i dobra decyzja bo nie sztuka wywalić kupę kasy na jakiś gadzet bo tak mozna nazwać te hantle a znacznie lepiej tą samą kase wydac na inny lepszy sprzęt albo na więcej obciążenia zeliwnego .Ponadto tez zawsze miej na uwadzę że ten wynalazek przy sprzedazy nie będzie taki prosty bo mało ludzi to kupuje a takie żeliwne to z dnia na dzień [...]

Mnie osobiście podobają się hantle firmy Stayer(duża liczba talerzy o niewielkich rozmiarach, co daje szerokie pole regulacji obciążenia)ale niestety tam są gryfy 40cm, Czy te 4cm robi dużą różnicę jeśli chodzi o poręczność hantli?

Utrudnia przy niektorych cwiczeniach, tak wiec najbardziej praktyczne obciazenia na hantle sa do 2,5 kg. Powyzej to nadaja się juz na jakas krotka sztanga. W kompletach z hantlami rzadko chyba w ogole sa 5 kg talerze.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

Mam 80kg obciążenia kompozytowego na sprzedaż po 2,5zł za kg. 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg.

Takie ? [...]

a ile proponujesz ?? mozemy się dogadać. tu masz link http://www.yorkfitness.pl/oferta,obciazenia,produkty.html ja mam wszystko oprócz ciężarów 20kg. i gryfy York też mam do tego.

Ale jestes z okolic Bielska czy co ? bo po co mam kupowac obciazenia z Torunia skoro przesylka mnie wyniesie chyba ze 200zl do tego chcesz 5zl, za kilogram ? moge dac 2zl, co i tak jest duza cena bo 200+200 daje 4zl/kg to dalej lata swietle wiec ? Szukam kogos kto chce sprzedac ciezary z Okolic Bielska ale wie co sie dzieje na rynku i ile za nie [...]

Ale ja juz wszystko mam, ławeczke, hantle, obciążenia, stojak i chciałem teraz atlas kupic, tylko chciałbym żeby mi ktos doradził czy np ten bedzie odpowiedni.

Ile masz obciążenia? Masz stojaki, ławeczkę?

budżet dość spory wiec napewno jakas dobra ławeczka od marbo, stojaki, obciażenia itp :)

no ja też tak jak wyżej, możesz dokupić sobie ławeczke do tego, poręcze, ławeczke do brzuszków, w przyszłości może ławke na grzbiet no i duuuużo obciążenia. gryfy łamane proste itd...

tak. moze byc progresja ukryta wynikajaca ze zmeczenia miesni <slabnie ich sila> i nie musisz dodawac obciazenia a zrobisz mniej ruchow :)

http://allegro.pl/bieznia-hertz-prestige-autowznios-22kmh-6km-180kg-i1867930325.html http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-hms-be-8008-22-km-150kg-wys0zl-i1862820267.html Nie widzę lepszych pod kątem silnika, prędkości, obciążenia, kąta nachylenia.

Obecnie potrzebuje obciążenia i 2 hantli lub gryfów ok 40 cm jak najbliżej Gańska, Lębork odpada :P w zależności od ceny szukam około 100 kilo nakładu.