obciążenia

niedoczytalem a cos mi edit nie wskakuje wiec pisze nowego posta.. pompkami za wiele niewskorasz moim zdaniem, generalnie najlepiej byloby zapisac sie na silownie. jak niemasz mozliwosci to kup jakas sztange,obciazenia i lawke albo lawke sam zrob. da to duzo lepsze efekty,a w polaczeniu z aerobami to juz wogole gites :)

a czemu profilu nie wypelnileś, ani ankiety. wg. mnie laczenie dwoch systemow tego typu jest niemozliwe z praktycznego punktu widzenia, nie przyniesie nic dobrego; w praktyce wypoadnie 6 treningów na każdą grupe mięśniową jakby nie rozplanowac obciązenia bedzie to za wiele.

no a do tego co mi jest to dużo by pisać ale tak krótko to mam słabsze mięśnie nóg tzn mniej siły w nich mam i przykurczę w udach które co wieczór rozciągam no i jeszcze jest taka sprawa że jak przekładam siłę na ręce tzn wezmę do rąk jakieś obciążenie 10 kg to trudno mi iść a bez obciążenia ide normalanie tzn tak jak ja chodzę

przysiad rób z obciążeniem bic i tric mac po 2 serie jeśli już musisz a co pleców,powiedz najpierw ile masz obciążenia choć coś mi się widzi że chyba nie za dużo skoro siady robisz same,tyleko jeśli nie masz go,to po co w góle wiosłowanie oburącz robić?

no wlasnie chodzi o to ze jak tych nie przetne to bede musial wydac 300zl na obciazenia (2x20kg i 2x10kg) a owej kasy nie posiadam i nie bede mogl cwiczyc niektorych parti ciala

Raczej jednak kelton bo wszystko kupie w jednym miejscu a marbo nie oferuje obciązenia Marte_NS a co nie tak było z keltonem ? Zmieniony przez - dexik w dniu 2008-07-24 13:30:18

Od razu jak dostane odpowiedź na mój temat dotyczący doboru obciążenia w dziale treningu dla początkujących będziemy rozmawiać

oki jutro/znaczy dzis/sie odezwe i wstepnie dogram sprawe z kurierem;) Powiedzz mi tylko jeszcze jedno - ile ta ławeczka ma ograniczenia obciazenia? edit 0 ok dryndne lepiej heh Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-10-04 00:30:44

Mozna zdjecia obciazenia ? Odbiore osobiscie jak cos :)

[...] (140-150 pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego ) T 100 1600+720+900= ~3200kcal Przeciwskazania medyczne : Konflikt rzepkowo-udowy. Leczony, jednak nie wskazane zbyt duże obciążenia kolan. Zażywane suplementy : Mono, Carbo Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Ile za 115kg obciazenia?

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta z modlitewnikiem,stojaki,gryf prosty i sztangielki + 90kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta z vitalmax a teraz zaczynam brać krete z olimpu + gaienr Trec Mass XXL wypełniłem:) [...]

Wklejam jeszcze raz pytanie bo widzę, że jest niezauważalne :P Witam wszystkich. W ciągu pół roku przechodziłam 2 artroskopie i stwierdzono: powstanie fałdu maziówkowego, częściowe uszkodzenie ACL oraz chondromalację 2 stopnia. Kolano cały czas mi "strzela" przy zginaniu i prostowaniu. Lekarz powiedział, żebym się strzelaniem nie [...]

Jak zrobisz, podaj obciążenia i czas :-))

Rozgrzewkę robie po 1 serii z kazdego cwicznia bez obciążenia, i to samo jest

Rozgrzewkę robie po 1 serii z kazdego cwicznia bez obciążenia, i to samo jest A zmieniłeś kolejnośc ćwiczeń ? Rolowałes się ?

oczywistą jest że musisz sam sprawdzić. każdy ma inaczej rozwinięte poszczególne aktony mięśni i każde ćwiczenie wymaga indywidualnego doboru obciążenia. pzdr

A wy skąd braliście obciążenia? Kupowaliście w sklepach sportowych (tak jest jednak dużo drożej), od znajomych, z betoniarni Czy lepiej kupić gdzieś w sklepie np. Marbo, albo Kelton? Jaka jest standardowa średnica? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-04-05 08:57:06

jak cos to bierz ten 1 zestaw. Ten 2 ma tylko 2x10 kg to jak bedziesz chcial cwiczyc na klatke to zanim zalozysz wszystkie te male obciazenia to duzo zabawy z tym pozatym gryf 150 cm jest za krotki-wiem bo sam taki mialem nie kupuj tego chyba ze chcesz uzywac tego gryfu do robienia bica do reszty sie nie nadaje. Z tych dwoch bym kupil ten 1 zestaw [...]

Nie ma sensu kupować, zestawów obciążenia od firm na allegro!! Z kilku powodów: drogo,mało, hvjow dobrane wagi krążków, lipna jakość, małe otwory, drogi transport. Najlepiej(ja tak nabywam krązki) kupić od prywaciarza na allegro(jest teraz kilku takich) Powody: dużo taniej, zrobić Ci dokładnie jakie potrzebujesz, dobra jakość. Jeżeli chodzi o [...]