kurczaka

No czytałem pierwszy post ale chodze do szkoly i nie zawsze w szkole moge zjesc kurczaka albo jajecznice:D Zadne witaminki nie sa potrzebne?

Witam. Mam pytanie jak się ma sprawa z różnymi przyprawami np. do kurczaka, czy jakieś "degusty" i "kucharki"? Można je dodawać czy nie? I dlaczego w dzienniku posiłków VITALMIX pokauzje mi zaptrzebowanie na białko tylko 1,9g/kg masy ciała? A wszędzie tutaj podajecie 2g do 2.5? Dzięki.

Ze względu na typ budowy, ilość zajęć ruchowych można dobierać dietę, grzebać w rozkładzie makro czy treningach. Ale skoro kurczaka jemy tego samego to białko w proszku też możemy Nie istnieje podział o którym mówisz

Dzieki, tylko maly problem w tym ze o 4 czy 3 w nocy nie chce mi sie jesc np. ryzu i kurczaka. Wchodzi cos lekkiego, jogurt badz banan i wydaje mi sie to za malo.

Witam! Czy taka dieta bedzie odpowiednia na rzezbe? Sniadanie -jajecznica z 3 jajek z pomidorem 2 sniadanie -banan + jogurt naturalny 3 przed treningiem -150 piersi z kurczaka+makaron 4 po treningu -tunczyk z ryzem + warzywa 5 wieczorem -twarog poltusty + jablko Genralnie staram sie jesc RANO: 1 i 2 sniadanie: jaja,platki z mlekiem,jogurt,serek [...]

[...] ze lepiej jest zjesc kilka mniejszych posilkow podczas dnia, niz 2 -3 duze. Jak poradzic sobie z rozlozeniem posilkow w czasie ? Mam tu na mysli sytuacje gdy np jakiegos kurczaka / inne mieso moge zjesc np najwczesniej o godzinie 17. Jak zastepowac posilki ktorych nie mozemy zjesc w danych godzinach jakimis innymi aby mialo to sens ? Czy jest [...]

Prosił bym o ocenę: Pierwszy Posiłek: 6:00 3 jajka na twardo + 4 kromki chleba razowego z pomidorem Garść orzechów lub migdałów Drugi posiłek:10:00 Pierś z kurczaka pieczona Surówka z pomidorów z serkiem feta +olej lniany Trzeci Posiłek:12:00 FitMax Whey protein 81+ mleko Czwarty Posiłek:15:00 Śledź w sosie Jogurtowo-majonezowym Piąty Posiłek [...]

[...] i kilka ciekawoste. 1. Spozycie bialka 30 gr i 60 gr tłuszcz ( karkówka smazona na smalcu) nie powoduje wzrostu temperatury . 2. Spozycie bialka 30 gr i 100gr ww ( piers kurczaka i biały ryz wszystko gotowane)( calkowita eliminacja tłuszczu chitosanem) . Powoduje wzrost temperatury z 36.7 do 37.2 . Widać że mikroskładniki mają wpływ na [...]

[...] napisałeś: "Idealnie będzie, gdy nasz posiłek będzie zawierał małą porcję tłuszczu, porcję białka, warzywa i do tego coś co lubimy rafinowane węglowodany np: spaghetti z piersią kurczaka i warzywami - makaron będzie w tym posiłku czymś co nie występuje w naszym standardowym menu" A makaron z mąki durum?? Też odpada z codziennego menu?

tutaj Cytat z pierwszej strony : "duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia porcja oliwy z oliwek(10-15g), średnia porcja warzyw (brokuły - 1 szklanka), średnia porcja 'nieoczyszczonych'/częściowo 'oczyszczonych' węglowodanów(60g kaszy gruboziarnistej) i jabłko. Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni?" jesli ja po [...]

[...] widzenia obciążenia naszego układu trawiennego, jak i ekonomii wydatków na odżywianie. W przypadku zalecanych źródeł białka należy wyróżnić takie produkty, jak: Pierś z kurczaka, udka, wątróbka, serca, żołądki, szynka wieprzowa, schab, łopatka, wołowina, dziczyzna, różnego rodzaju świeże ryby, jaja, nabiał odżywki białkowe, batony białkowe. [...]

Tej kiełbasy z fileta z piersi z kurczaka firmy Morliny nie ma już, jest w niebieskim opakowaniu nowa "z filetem z piersi kurczaka" i w smaku jest dużo gorsza.

Roleski robi mega sosy do kurczaka. Polecam sos do kurczaka z czosnkiem. 0tłuszczu i tylko 7g ww na 100g

[...] ) Ściąganie drążka do tułowia Unoszenie hantli na boki Interwały: rowerek spinningowy 10sszybko 20s wolno =6 minut 10 minut stałe tempo Dieta: -150 gram mięsa z udka kurczaka+30/40 gram łososia+30 gram migdałów -30 gramwhey + 2 jajka + 100 ml mleczka kokosowego + 100 gram jagód -40 gram izolat + 20 gram oleju kokosowego trening -120 gram [...]

xzibit wydale na bialkowe odzywki 150zet patrzac ze kilo kurczaka kosztuje 5zł czyli za 150zeta masz 30kg kurczaka z czego powiedzmy 7kg kosci zosta 23kg miesa (brak chemi chyba za ace umyja kurczak ma jakies 20g bialka co daje ci prawie 5kg bialka wiec sam zdecyduje ale ja to rozumiemiem i jak bym mial wybrac wpieprzac kurczaka a wypic odzywke [...]

Poniedziałek godzina: 7:00 godzina: 10:00 godzina: 13:00 4szt Omlet białkowy 4 białka 1 żółtko 200g Tuńczyk w sosie własnym 200g Filet piersi z kurczaka 40g Odżywka białkowa 80% 1 tor Ryż basmati 1tor Ryż brązowy pomidory 5g Olej z pestek winogron Szparagi, pomidor godzina: 16:00 godzina:19:30 godzina:22:00 180g Ser biały [...]

[...] 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, węglowodany 400 gram, idealnie nie trzymałem sie tych danych, zazwyczaj jadłem, około 5 posiłków dziennie, bardzo często kurczaka z ryżem, twaróg, jogurty pitne, czasami smażony bekon z jajkami, ser żółty, sporo bananów, 3,4 dziennie. Odżywiałem sie normalnie, czasami coś słodkiego, jakiś baton [...]

[...] niż szynka tylko że trzeba ją sobie upichcić, poza tym ok Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww): - ryż paraboliczny 100g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa /wyrzuć oliwe i warzywa, unikamy ich przed treningiem gdyż zalegają w żołądku [...]

Smażony filet z piersi kurczaka, sam pierś ma ok 1g tłuszczy gdzieś się jakaś skórka trafi, błonka itp a ty Masz 30g tłsuzczy czyli tego kurczaka smażysz na 30 g tłuszczu? Wpisuj jako surową pierś a pod spodem ilość tłuszczu na jakim go robisz, wszystko podawaj przed obróbką 1 Jak widzisz ze się zalewasz przytnij kalorie 2 thermo speed na masie [...]

[...] - 50g płatków śniadaniowych - 3 białka - łyżka oliwy z oliwek - 1 żółtka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana - 20g orzechy włoskie(posypka) 18:30 - 100g piersi z kurczaka - 50g ryżu - 100g jogurtu naturalnego - łyżka oliwy z oliwek - ogórek - papryka słodka w proszku 22:00 -30g odżywki białkowej (100g sera chudego) Czy jest [...]