[...] się. Ja właśnie dziś zaczęłam Dietę kopenhaską. Jak na razie jest nie źle ale to dopiero pierwszy dzień. Mam małe pytanko co do befsztyka jak go przygotować (jakiś może smaczny przepis). Czy można go zastąpić filetem z kurczaka(z grilla)?? Proszę o w miarę szybką odpowiedź bo zaczynam się robić głodna a nie chce stracić pierwszego dnia.
[...] kg. Co tu mówic - bylam glodna. Teraz po 2 latach zanim rozpoczelam diete przeczytalam cale forum (49 stron) Dowiedzialam, sie, ze mozna zamiast marchewki wypic kawe, ze kurczaka zjesc tyle ze by nie byc glodnym, ze jogurtu 2-3 szklanki i tak robie. Pije kawe kazdego dnia rano bez wzgledu na to co mam w menu! To mi daje sil na reszte dnia. [...]
[...] morelka po jogurcie, lub pestki słonecznika i dyni do wewnątrz) marzy mi się też coś ciepłego, jak zupa myślę żeby w niedziele zrobić sobie mini rozołek tz. zagotowac pierś kurczaka z marchwią, kapusta pekinską i papryczką i cebulką i miec wywar i kure za jednym zamachem tylko jedno na lunch a drugie na obiad. A jakie Ty wprowadziłas [...]
[...] przeczytałam wszystkich 68 stron :) Ale wyczytałam, że mogę zrezygnować ze szpinaku i zastąpić go np. brokułami :) NIe doczytałam natomiast, czy mięso np. ryba czy pierś z kurczaka może być na odrobinie oleju? Czy jak ją przyrządzić? Powiedzmy, że mięsko przyprawię, zawinę w folię aluminiową... nie zeschnie się bez oleju? A jak upiec rybę bez [...]
[...] dietę Kiedyś robiłem sobie grzanki na patelni bezproblemowo. Rodzaj mięsa jest w zasadzie drugorzędny, chodzi o dostarczenie białka, do tego wolnotrawionego, czyli optymalne jest chrupiące. Oczywiście czerwone mięso jest lepsze ze względu na kreatynę i L-karnitynę, ale to niuans. No i nie jemy całego kurczaka, tylko tyle, żeby zaspokoić głód.
[...] jakby w miejscu, chociaz przez sobote i niedzele ok. 1kg znowu zlecialo, ale wydaje mi sie ze to malo. 3 x w tygoniu chodze na silownie, ale tez chyba dodatkowo zaczne jeszcze z rana cwiczyc TBC w domu. wczoraj nie zjadalam kurczaka, tylko 1 piers i kawalek wolowiny, a wieczorem do marchewki i jajka dodalam salate, ale mysle ze to bez znaczenia.
No to jutro ucinam tluszcze. Choc mieso zawsze jem najchudsze jakie moze byc. NIe wiem czemu, ale jakies mam obrzydzenie jak na piersi z kurczaka lub wedlinie widze odrobine tluszczu. Jedynie co to uzywam oliwe z oliwek ale i to w bardzo malych ilosciach. Tluszcz jak cos tylko w jogurtach. Ale widze, ze to bedzie cieżka walka :(
[...] diety to byl wczorajszy (sobotni) kurczak. Pozbylam sie skory i tluszczu i ugotowalam go w wywarze z czosnku, cebuli, marchewki, pietruszki + 3 brukselki. Oczywiscie calego kurczaka nie zjadlam bo po polowce mialam juz serdecznie dosc ale nie moglam sobie odmowic wypicia szklanki tego wywaru z warzyw. Pomyslalam sobie ze wywar nie powinien [...]
[...] rozwiązaniem jest także pieczenie mięska w rekawie foliowym. Kotlet wołowy (befsztyk), jak opisywał już wcześniej Jogger można zastąpić także chudym schabowym lub filetem z kurczaka/indyka. Z tym, że wołowina jest nabogatsza w L-karnitynę, kreatynę, B12, żelazo... Rybkę (np.: dorsz, pstrąg) możesz upiec lub jeśli lubisz możesz ją ugotować. [...]
[...] i ziemniaczki na obiad ). Po zakończeniu katorżniczej 13-tki zamierzam na dobre wrócić do zdrowego odżywiania jakim jest dieta Montignac. Zimno mi ... aż palce sinieją Na szczęście bóle i zawroty głowy minęły całkowicie. Czy ja jutro w 6-tym dniu mogę tego kurczaka z grila zjeść ? Jakby to kogoś interesowało po 4 dniach schudłam 3 kg.
Zuza... mogłaś, mogłaś. Najważniejsze, że była chuda... i świeża. Jak jadłyście (jedliście) szóstego dnia kurczaka??? Przecież to nie sposób zjeść całego.
To forum powinno być nazwane " poważne, życiowe dylematy ludzi na głodzie" Kabanos, ja zjadłam 2 podudeczka i kawałek piersi i czułam się jakbym wrąbała konia . W którejś wersji diety jest podobno tylko 10 dkg kurczaka
[...] że są efekty: po 4-5 cm z brzucha i pasa. Najbardziej zasmuca mnie to, że z bioder ani centymetra nie zeszło ale podobno to natrudniejsze miejsce do chudnięcia. Kabanos, kurczaka zjedz tyle ile możesz przecież nikt nie powiedział że musisz wszamać całego na siłę. Ja zjadłam nie całe pół upieczonego. Buziaki. P.S. Ciekawe gdzie podziewa się [...]
[...] zdarzeń ode mnie niezależnych musiałam zmienić menu diety . Byłam na pogrzebie 70 kg od miasta, później na konsolacji ... nie chcieli mi dać białego sera Zjadłam jajko i kurczaka z surówką z marchwi . Nie tknęłam nic więcej, ale to i tak już po diecie podobno... Dziś w ramach zadośćuczynienia zjadam nabiał a nie mięsko. Może bilans wyjdzie na [...]
Nie opuszczać, bo tych kalorii jest i tak mało, tylko stosować zamienniki - zamiast befsztyka filet z kurczaka, zamiast jajek rybkę, zamiast szpinaku brokuł czy sałatę
jesooo, jest godzina 16 z kawalkiem a ja w dlaszym ciagu mecze kurczaka..i nie byl to caly kurczak tylko jakies 40dkg piersi...jakos mam przekonanie do bialego miesa..robie juz 3 podejscie i chyba juz tych jajcokow dzis nei wciagne...mam nadziej ze to nei zachwieje diety...jesooooooooo zoostal mi jeszcze 1 kawalke piersi czy ktos ma ochote????
Hmm, jestem po tańcach, wczoraj w ogóle w ten ostatni dzień nie miałam apetytu, zjadłam tylko mały kawałek kurczaka, jajek już nie, i dzisiaj złapało mnie straszne osłabienie + drżenie rąk i w ogóle, przeraziłam się i zjadłam bułkę z pasztetem (jakie to było pyszne) i wypiłam słabą kawę. Poszłam spać, teraz już jest dobrze. Dziś na urodzinki do [...]
Hej, dzisiaj moj 7 dzień. Jakiś czas temu zjadłam gotowaną pierś kurczaka (wołowiny nie lubię)i czuję się najedzona. Pierś kurczak i jablko bardzo sycą. Mam nadzieję, że wytrzymam do wieczora. Dzisiaj idę na siłke więc trzymajcie kciuki, żebym tam nie padła.
[...] tą dietę 1,5 roku temu (rygorystycznie), to nie miałam problemów z wagą. Dopiero jak odstawiłam tabletki trochę przytyłam, ale juz jest ok i mam nadzieję ze tak zostanie. Grubcia mięso z kurczaka możesz grillowac, ja też czasami jem grillowane mieso. Mozesz też dodać jakieś zioła ale lepiej nie sól (to się tyczy również wołowiny i ryby).
Dieta kopenhaska
