kurczaka

[...] wyglądają dobrze - postaraj się trzymać +/- stały rozkład, to pomaga później w manewrowaniu dietą. No i warto popracować nad jakością jedzenia bo od tuńczyka z puszki, kurczaka i nabiału wartościowsze (i tańsze) są np. tłustsze mięsa i ryby, podroby. Jakieś widoki na dodatkowe obciążenie/zestaw gum itp.?:-) Bo przy martwym z 6,5kg nic [...]

[...] : owoce, warzywa Co jako deser : troche miodu jak już nie daje rady z ochota na słodkie lub gorzka czekolada ale to sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : nie lubię soi i kurczaka ale pierś jakos zjadam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : PCO ( na to lykam cynamon i tabletki), niedoczynność tarczycy [...]

[...] posilki weekendowe w tabelke, bo wowczas gotuje jednoczesnie dla nas obojga i choc wybieram dla mnie tylko dozwolone dania to mam problem z okresleniem ilosci np. udko z kurczaka. Przeciez nie bede po obiedzie wazyc kosci co zostaly by okreslic ile miesa zjadlam ;-) W tygodniu zas przewaznie gotuje oddzielnie dla siebie i dla meza, bo on moze [...]

lunika oj to widze ze sie zaopatrzylas w galaretki :-) a moze podrzucisz przepis. Robilam takie z kurczaka ale w miseczkach i staly w lodowce a te Twoje w sloikach to mozna tez np. w piwnicy? no i wpadam tu z motywacja :-> bo jak nie bedziesz grzeczna to bede Cie nekala jak karole ktora okrzyknela mnie Herr Flick ;-D

luniczko dziekuje za linka, musze zapolowac na nozki choc nie wiem czy tu do dostania sa. Zawsze robilam z kurczaka ale przeciez one niewskazane.

[...] i ciezko, oj ciezko ale tez chce wrocic juz regularnie :-)) pytalas o te estrogeny wiec podaje za karola "Wyeliminuj z diety produkty zawierające xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy [...]

[...] jak nigdzie nie jedziemy :-)) Jak robie potrawy na wigilie to jemy je i w pierwszy dzien swiat. Nic tam wielkiego nie przygotowuje. W tym roku sledzie z cebulka, galarete z kurczaka i moze jakies ciasto malzowi upieke.Po sklepach tez nie biegam za swiatecznymi zakupami. Sprzatac tez szczegolnie nie sprzatam. Normalnie jak co weekend. Malz [...]

ja wlasnie zaczolem ,3 piersi z kurczaka z makaronem,troche*****owo na noc ale zanim zasne spale makaron

[...] dodatkowego ruchu jezeli latwo chudniesz, to jak robienie sobei pod gorkę Acha no i patrzac na Twoja diete to nie wyglada ona okazale , nie mowie ze trzeba zrec ale 100g kurczaka to jedza dziewczyny sie odchudzając, a ty??? ta dieta mowie "chciałabym a boje sie" Sama zobacz ile powinnas jesc nawet zakladajac ze masz normlane [...]

[...] wtranżalałem taki zwykły prosto z folii.Ja piekę w piekarniku, pokrojony w plastry z ziołami.Zjadam to z pieczywem i np. sosem pomidorowym lub posypuje białym serem pierś z kurczaka na 15 minut przed wyjęciem z piekarnika, dla mnie bomba ;) Monotonia w diecie raczej nie sprzyja wytrwaniu w niej przez zamierzony okres więc myślę że jest to niezłe [...]

[...] -10g masła -150ml jogurtu III.Posiłek -4 kromki chleba pelnoziarnistego -20g szynki -10g masła -35g Top mass + 150 ml mleka 0,5% IV Posiłek 100g ziemniaków 200g piersi z kurczaka V Posiłek (przedtreningowy) -100g chudego twarogu -400 ml jogurtu -30 ml oliwy z oliwek -1t wit. Maxivit VII Posiłek (potreningowy) -50 g wafli ryzowych -35g Tom [...]

250ml mleka 0,5% 50g płatków owsianych plus ok. 100g dowolnych owoców //brak białka, daj tu jajka, dodaj zdrowy tłuszcz. 150g piersi z kurczaka 150g serka granulowanego //po co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 [...]

wlasnie sprawdzilem pewien patent mianowicie takie gotowe winiary pomysl na "soczysta piers kurczaka z czosnkiem i ziolami", sa takie papierki-pergaminy do smazenia z przyprawami, owija sie to wokolo kuraka i na sama patelnie, pachnie mega wyj**iscie.. skumalem ze mozna to robic samemu na papierze do pieczenia, odrobine oliwy i wlasne przyprawy. [...]

[...] bylo ze sie pilnowal zeby sie nie podpalic, albo juz tez nie mial sily - ale juz mogl przycisnac na 20 sekund i skonczyc goscia. Nastek klasa - ale puszczenie wolnego boksera ktory kompletnie nic nie potrafi na ziemi z nim to jak rzucenie kurczaka rekinowi na pozarcie :) a pierwsza walka wygladala wogole jakby koles przyjechal po kase tylko

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie... pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

[...] - godz. 11 -- 4 wafle ryżowe + szynka z indyka 3 posiłek - godz. 13.30 -- 2 kromki chleba z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka 18.00 trening - przed samym treningiem nic nie jem 19.30 koniec treningu 5 posiłek - godz. 20.20 -- sałatka warzywna z tuńczykiem + 2 wafle ryżowe teraz [...]

[...] 100g Polędwica sopocka 70g B:40 T:27 WW:2 Kcal:413 3. ... OK Oliwa z oliwek 5g Pomidor 80g Jaja kurze całe 240g(4 cale) B:27 T:25 WW:3 Kcal:347 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g /// DAJ LEPIEJ JAKIEŚ WARZYWA. B:27 T:18 WW:15 Kcal:334 5. /// OK Tuńczyk w wodzie 70g Pomidor [...]

[...] Na 3 posilek zjedz sobie np. twarog chudy - 200/300g lub jakis serek wiejski Z tego 2 posilku tez bym ten chleb wyrzucil - same wegle :/ Co do 4 posilku... spiers z kurczaka 80g? Gdzie Ty taka dostaniesz? ja jem minimum 200g! To Ci akurat nie zaszkodzi! Samo miesko - bialkeczko - mniaaam ;) A 5 posilek.. niby good, ale nie lepiej odzwyka [...]

Jestem za kontynuacją dziennika w takiej formie !! W temacie o promocjach ludziska wrzucają zdjęcia - bagażnik pełen piersi kurczaka, a tu proszę - bułka, kluski, zupka chińska, troszkę twarożku.... No każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + [...]

Jestem za kontynuacją dziennika w takiej formie !! W temacie o promocjach ludziska wrzucają zdjęcia - bagażnik pełen piersi kurczaka, a tu proszę - bułka, kluski, zupka chińska, troszkę twarożku.... No każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + [...]