kurczaka

[...] nie miałem już siły. Ogólnie trening bardzo fajny, medal dla tego, za którego sprawa mamy siłownie na świeżym powietrzu. Trening na dworze w taką pogode sama przyjemność. Jedzenie: kawałek pizzy ze wczoraj (własnej roboty na mące orkiszowej) jajecznica ziemniaki, pierś z kurczaka, migdały placek owsiany z bananem i czekoladą 70% schab pieczony

[...] kłuł mnie low kickami, chyba tylko 2 razy udało mi się wyłapać kopnięcie na blok. Wrażenia jak najbardziej na + Jeszcze dużo pracy przede mną, ale wydaje mi sie że zmierzam w dobrym kierunku;-] Jedzenie płatki owsiane, jajko, czekolada, mleko, jogurt = placek 1/2 kurczaka z grila, 2 pszenne bułki ryż, jabłko na kolacje to się jeszcze zobaczy

Radku,Izuniu..ja jem bardzo duzo ryb,owocow morza i drobiu ( glownie indyk i piersi z kurczaka)..chociaz za ostatnim nie przepadam.. Chyba juz z 10 lat jem owsianke na sniadanie..i jakos ciezko mi sobie wyobrazic cos innego Musli mam napakowane orzechami,migdalami itd bo sama sobie robie.. ZAwsze myslalam,ze zdrowe mam sniadanko.. Zmieniony przez [...]

[...] bylo bardzo dietetycznie przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka (norma..) Kolo poludnia - kromalek z pomidorem i serkiem +salata Po poludniu- piers z kurczaka z warzywami W ciagu dnia- 4 jablka..1 banan..garsc migdalow, baton bialkowy.. Duzo wody mineralnej..2 kawy z mlekiem.. Hmm..nazbieralo sie ''weekendowo'' Jutro na [...]

MICHA : Rozkecilam sie co nieco... 1.Owsiana+whey+jogurt sojowy 2.Whey po treningu 3.2xjajko+kanapka z pelnoziarnistego pieczywa z salata+ogorek swiezy 4.Baton bialkowy 5.Piers z kurczaka+kabaczek+soja (i inne straczki) ....4 kostki czekolady...(jak na spowiedzi.. ) 6.Jablko+banan 7.Zupa warzywna (soja+soczewica+kalafiorek i brokuly)

[...] plank i inne wynalazki MICHA: 1.Owsianka z ranka+whey 2.Whey po treningu 3.Krewetki+kasza+jarzyny (brokuly,fasola czerwona,kukurydza itd)+oliva z olivek 4.Wafel ryzowy z maslem orzechowym 5.Baton bialkowy (czekoladowy... ) 6.Piers z kurczaka+ryz+ sos z ostryg+ swiezy sok z marchwii i jablek Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-28 21:47:00

[...] tygodniu ustalił na poziomie minimum taką ilość, na jaką możesz sobie pozwolić w diecie ze względu na budżet). Możesz dać sałatkę, warzywa, pomidor, papryka, sałata, piers z kurczaka przyprawiona w kawałkach, wszystko polane oliwą z oliwek. Świetny i dobry posiłek do pracy z pojemnika. Posiłek 3-ci. Tutaj jak masz kaszę, pierś - możesz [...]

[...] słonecznikiem i kilkoma orzechami włoskimi + szklanka mleka 0,5%, Herbata czerwona Przekąska: Jabłko, czy lepiej jakas sałatka grecka lub z tuńczykiem? Obiad: pierś z kurczaka - 150g + surówka + 50g ryżu paraboild Kolacja: Sałata z jogurtem naturalnym i 2 jajkami, zamiennie z serkiem wiejskim z piepzem i pomidorem + owoc (jabłko, [...]

[...] brak warzyw i tłuszczu dobrego 2 posiłek 9:30-10:00 chleb razowy 2 kromki 100g serek wiejski 30 g mało białka, zero tłuszczu, warzyw brak 3 posiłek 14:30-15:00 pierś z kurczaka 200 g ryż 50g przedtreningowy? OK 4 posiłek 18:00 ryż 100g oliwa z oliwek a gdzie jest białko? 5 posiłek 20:00 Twaróg półtłusty 80g min 200, do tego warzywa. [...]

[...] za odp Czemu nie moge jesc ryzu bialego ? Co zlego w duzej ilosci nabialu ? Czym moge zastapic te bulki i wedliny w szkole ? Oprocz dan w pudelkach Do tluszczy okej poprawie a zamiast kurczaka jem tez czasem karkowke. Rybki raz w tygodniu sie zdarzaja moga byc czesciej jesli to potrzebne Zmieniony przez - prologin w dniu 2012-09-24 16:05:45

a ta piers z kurczaka to gdzie jest ?

o kurcze takie cos :D a jak w smaku jest zmielona piers z kurczaka ?

1. Owsianka 100g + garstka słonecznika łuskanego 2 jajka na miękko plus pieczywo lub wafle ryżowe 2. 4-5 kromek pieczywa razowego 100g wędzonej piersi z indyka pomidor/papryka 3. Filet z kuraczka z ziemniakami/ryżem i surówką 4. Filet z Kurczaka z ważywami lub makaronem 5. Makaron z tunczykiem 100g 6. Twaróg 125g zmieszany z [...]

[...] je spożywać to także wybieraj te z niższą zawartością tłuszczu. Jeśli chodzi o ryby to wybieraj świeże. Staraj się spożywać jak najmniej ryb w różnego rodzaju sosach. To samo tyczy się konserw ale tutaj nie ma problemu bo jak sam napisałeś nie lubisz. Lepiej jakbyś szynki zastąpił np. piersią z kurczaka, wyjdzie i taniej i zdrowiej. Drób ok.

kurde no tak jest, niby plecy i klatka też opalona i nogi trochę, ale nie widać tego bo w pracy w koszulce robie i ręce mam jak byś kurczaka dobrze spiekł na patelni 8-) dlatego aż taki kontrast.

[...] mi sam zapach mięsa - MASAKRA. Więc się nie stresujcie:) To po jakimś czasie mija i można wrócić do warzyw, ryby,jajek i bardziej racjonalnej diety. Chociaż piersi z kurczaka nie zjem już do końca życia taki mam do niej wstręt. Się rozpisałam, pora na trening: Rano ćwiczenia rozciągające + mięśnie pośladków,ręce, nogi: - przysiady plie [...]

[...] i już nie ma czegoś takiego jak zachcianki!!! Mogę jeść ryby, mięso, jajecznicę, jajka w każdej postaci i tak właśnie robię:) Nawet kilka razy się kurczak pojawił (z tym, że kurczaka zjem tylko wtedy kiedy go sama nie robię) i generalnie odżywiam się dość dobrze, sporo warzyw, owoców też, nie mam mdłości nic takiego. W szóstym/siódmym miesiącu [...]

[...] - całość powtórzona 3 razy (boszszsze a tak nielogicznie piszę że sama siebie nie rozumiem ) O jdzeniu lepiej nie wspominam bo cały dzień były chyba 2 bułki, mała pierś kurczaka, 500g truskawki, 2jabłka ...a po pracy się dopchałam orzechami -minimum100g, serem żółtym minmum 200gminimum100g, bułką, serkiem homogenizowanym, truskawkami, [...]

No właśnie ja mięso ograniczam do kurczaka i mielonego bo nic innego nie umiem (nie chce mi się) gotować :-P Może jak zamieszkam z moją dziewczyną to się coś zmieni 8-) Co do wagi to ważysz teraz tyle samo co ja :-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-17 11:10:33

a więc tak nie widzę w 1 posiłku białka w posiłku 14:40 nie widze białka widzę że zamiast kurczaka walisz proch.