kurczaka

[...] było pięknie |-) pierwszy raz zobaczyłem u siebie żyły na klatce, barkach, kapturach 8-) ale trzeba jeszcze zapier*** żeby pokazały się na udach ;-) i dzisiaj powrót do kurczaka i warzyw :-P następne ładowanie zrobie waflami ryżowymi i dżemem, ale to dopiero za tydzień :-) Trening trening taki jak ostatnio z tym że wykonałem 4 obwody. [...]

Mam pytanie odnośnie siłowni rano: na siłownie będę chodził bardzo wcześnie 8-9 i tu pytanie co muszę jeść przed i po treningu. To samo jakby ćwiczył po południu tzn. np.pierś z kurczaka z ryżem i po treningu to samo? Nie ma niestety możliwości chodzenia później...

http://zapodaj.net/images/89a3973d868de.png Oto moje posiłki jakie spożywam codziennie ( zamiennie stosuję na śniadanie jeszcze kotlety sojwe , a na obiad zamiast kurczaka , np. śledzia czy tatar ). Jednak wyszło prawie 2000kcal ;) Do tego planuję jeszcze stosować BCAA i Amino Complex activ laba, shake białkowy na mleku po siłowni , oraz jakiś [...]

Ah te afery, czekam aż tylko sprzedawcy zaczną sie cykać że nikt nie będzie chciał kurczaka kupować i obniżą ceny :))

to tak jakbyś pytał czy możesz jeść kurczaka i jajko na raz :) (ps. nie musi być nawet tej samej firmy)

Ekoiks nawet nie wiesz co jest rakotówrcze, co pakują do mięs skąd one pochodzą. Wiesz co mleko naprawdę lubię i przekonaliście mnie. Walić to. Kurczaka pewnie jakimś gównem też faszerują... zresztą ser zółty też ma mleko jakby nie patrzeć i jem prawie codziennie ok. 40 gram 17-procentowego sera Hollender tak do kuraka, więc co, nie przejmować się [...]

[...] 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się jeść sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na 100% pewien, że nie wypełniam swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego(wynosi ono około 3300-3500). Wykorzystując [...]

[...] ja jako ektomorfik o bardzo szybkiej przemianie materii, powinienem jeść tłuste jedzenie, bo dzięki temu przybędzie mi na masie. Zamiast chudego twarogu to tłusty, zamiast kurczaka to wołowina itd. Bo chodzi tu o jak największy podaż kalorii. Ale jak np. przytyje te swoje parę kilo. To podczas robienia rzeźby i tak będę musiał się pozbyć [...]

jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso

Witam, chciałbym dowiedzieć się z jakiego powodu został usunięty mój przepis na kurczaka do chleba razowego. Liczę na odpowiedź, pozdrawiam. Sorry za archeologie, ale nie chce zaśmiecać forum zbędnymi postami skoro tutaj jest możliwość uzyskania odpowiedzi. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-20 14:29:19

[...] dolej troszkę jogurtu naturalnego, dopraw solą i pieprzem, możesz wkroić odrobinę papryki-super sałateczka trening POTRENINGOWY makaron 100g // 373kcal 11 // 2 / 74 piers z kurczaka 100g/ 99kcal 21 / 1/ 0 ------------- 472kcal 32g bialka 3g tluszczy 74g Wegli przed kolacją 2 kromki Chleba mieszanego <słonecznikowy> //40gr/100kcal 2 // 2 // [...]

No pewnie, warzywa jak najbardziej i jak najwięcej. To dobrze, że nie jesteś głodny, to podstawa dobrej diety, bo z czasem głód będzie Twoim głównym wrogiem. Osobiście z kurczaka całkiem bym zrezygnował i w zamian dał wołowinę, wieprzowinę, ryby - o wiele wartościowsze produkty. Ser żółty też byłby dobrym pomysłem. Co do treningu, jeżeli siłownia [...]

[...] z miski, bo nie wiem czy dobrze wiem co jesc. Narazie z tego co wiem to ze ww bilans <30 i tego staram sie trzymac. MISKA Z DZIS: 1. Kura, oliwa, pomidor. 2. 2 udka z kurczaka, orzechy, 2 pomidory. 3. Kura, oliwa, pomidor 4. Filet z puszki, oliwa, pomidor 5. Bialko, mały ogorek Caly dzien chodze glodny. Moze te posilki za male, bo duzo [...]

[...] mają kase na żarcie i tyle Chcesz ważyć 120 kg ?? Musisz w******lać te 5-7 tysięcy kalorii dziennie Prawdą jest że nie dostarczysz tych kalorii wpyerdalając ryż i kurczaka bo to wszystko ma bardzo mało kalorii... Taki przykład.. na moją siłownie chodzi nasz czołowy strongman który reprezentował polske pare razy na zawodach... Sylwetke [...]

ja chyba p******e tę redukcje, mój organizm jest jakiś poj**any .. waga 3 tyg temu pokazywała ~81kg dziś 82.7kg?! Przy czym uciąłem jakieś 200kcal i obniżyłem węgle. Pas bez zmian, WTF? Pas bez zmian, może jadłeś kurczaka i ci w bicki poszło?

Zwariować można jedząc non stop kurczaka ;-)

Dobra odnalazłem, to moje udko kurczaka xd ale juz wiem jak robic mam nogi wiec do grudnia ( do konca masy moze poprawię ) http://images70.fotosik.pl/171/802a17a48cd42dacgen.jpg

Dobra odnalazłem, to moje udko kurczaka xd ale juz wiem jak robic mam nogi wiec do grudnia ( do konca masy moze poprawię ) http://images70.fotosik.pl/171/802a17a48cd42dacgen.jpg Będziesz mnie nosił po schodach to poprawisz na pewno, już ja o to zadbam :-D %-)

[...] drogę i jak na złość skończyło mi się białko więc wskoczyłem na szybko do biedry po coś co by sIe w miare nadawało do zjedzenia na szybko wybrałem mleczne starty i mięso z kurczaka do grosa niby wszystko spoko nie zjadłem wszystkiego do końca więc wrzuciłem dzisiaj to na patelke i skonsumowałem a teraz dosłownie wymiękam cały czas pawiam i [...]

Tak więc i ja stanąłem przed pytaniem i muszę je tu zadać :D . Jak wpisuję udko z kurczaka bez skóry w kalkulator na potreningu to wlicza mi kość w tym udku(chodzi o mase całkowitą) czy samo mięso .