kurczaka

[...] lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień [...]

Heloł. Mam kłeszcziona - ila tak mniej więcej wychodzi odrzutu z uda z kurczaka? Jak mam udko 350g to ile pi razy drzwi wyjdzie mi z tego mięsa? Bo zawsze tak orientacyjnie liczę... Bo że mam piec upieczone to już doczytałam :-D

ja raz zrobiłam krem z kurczaka, nie był fajny :-)

ja jadłam jak mi ósemki wyrawali kurczaka + marchew i ryż zmiksowane i było spoko jak papka. ale wolę gryźć żeby wiedzieć że jem ^^

[...] IF, że masz nie jeść 20h i potem w 4h oj**ac kcal z całego dnia. Do mnie to nie trafia po prostu. Ilu jest pro sportowców co IF stosują? nie na darmo kulturyści noszą ryż i kurczaka w plecaku %-) A te badania wszystkie... za rok ktoś odkryje, że jednak lepiej jeść co 30 minut 15 razy dziennie.. tyle one warte są. NIE zagłębiałem się mocno w [...]

-jac nie żryj na noc za dużo Właśnie wszedł rogal świętomarciński i kawał kurczaka z rożna %-) Pozdrawiam chudziaków!:-D

tak, ale nie mówię żeby jeść codziennie :) W makro jest krowa dobrej jakości QMP. Ryby i owoce morza też tam dobre są. Jeszcze zamiast piersi z kurczaka, masz indyka.

No ja chciałam kupić promocyjną wołowinę w Kauflandzie, ale oczywiście nie było - skończyłam z szynką wieprzową - właśnie się robi - wołowiny nie było żadnej, indyka też nie, kurczaka jakieś marne resztki. Pustki straszne wszędzie - ale to chyba raczej nie noworoczne postanowienia a inwentaryzacje ;-). A w Lidlu jakieś pół roku temu kupiłam sobie [...]

robiłem podobne kiedyś - bułka , pierś z kurczaka , pomidor, ogórek, trochę majonezu keczup i sól i jazda

pieczone udka z kurczaka dorzucilem orzechy w dzien nietreningowy zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem [...]

[...] to mowiac, pakistanczyk ci powie ze indyjczycy to wszystko to samo gotuja, pers ci powie ze kebab najlepszy, kurd zrobi ci taka owce z enie poznasz ze to owca, malezyjczyk kurczaka w bananie i anansie takiego ze nie uwierzysz ze da sie tkaie curry na slodko zrobic a indyjczyk machnie ci takie curry ze oniemiejesz z zachwytu ale podbnie jak z [...]

kurczaka ongis radosnie biegajacego po farmach Warwickshire i bataty

Dobrze, że nie zrobili przelicznika jajek na niewyklute kurczaczki Czy wam też teraz więcej syfów trafia się w jajkach? Wiosna. #-P Modlę się żebym kiedyś nie natrafiła na jakiegoś kurczaka i nie zraziła się na amen, bo bez jajek zacznę głosić ideologię o gniciu mięsa \-)

niektorzy nie moa sie powstrzymac, po takiej ilosci piersi z kurczaka trzeba sie dopchac twarogiem, bo bialka sie nie wyrabia %-)

weźcie najpierw spróbujcie zabić kurczaka, a potem się bierzcie za pedofili :-D

ja teraz mój drogi ziperonku, jako, że NIE MAM TEGO CO CHCIAŁEM ZJEŚĆ, jem sobie owsiankę z budyniem i gorzką czekoladą :* no i osobno kurczaka na talerzu, żeby białko było :-D

moja matka też dostała ostatnio super dietę, wp*****lała całe dnie ciastka owsiane i sok jabłkowy, bo jej tak dietetyk kazał. I nie ma, że ona zje warzywa czy kurczaka. Ciastka i jabłka, bo taką ma dietę (y)

moja kuchnia dziś poleca wątróbkę z kurczaka z kiszoną i marchewką

Jeśli nie masz dostępu do kurczaka z pewnego źródła, zamień go na inne rodzaje mięsa. Fermowe kurczaki to największy syf. Olej zamień na oliwę, możesz smażyć mięso na smalcu, do tego też nadaje się olej kokosowy. Warzyw nie licz do bilansu i jedz dużo zielonych.

tak na marginesie, ułożenie jadłospisu bez kurczaka jest mega trudne, żeby nie wyszło za dużo kcal a odpowiednio białka... hm. będę musiała trochę pokombinować...