kurczaka

[...] 100g Gotowanej piersi Posiłek 3: (Omlet) 3 Jaja Kurze Całe 2 banany 45g wiórek kokosowych 20g migdałow płatki Sos malinowy 0kcal Posiłek 4: 250g Grilowanej piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej Posiłek 5: 200g Twarogu tłustego 30g Kazeiny Micelarnej 1 banan 10ml Oliwy z oliwek. Wstawiam trochę wcześniej całe jedzenie gdyż idę trochę [...]

[...] ups ->push ups ->leg raises (W przypadku muscle up przy zejściu do 1 robiłem cały czas do końca serii. ) Czas: 1 godzina 40 minut Jedzenie: Jajka, kasza, gotowana pierś z kurczaka, mleko, migdały, wiórki, mielone ,warzywa, owoce, twaróg. Suplementy: Witaminy z rana 5g kreatyny po treningu Odżywka kazeina do kolacji Witamina b6, magnez, [...]

no ten filmik fajny i w końcu je nie krowę a kurczaka hehe ;)

Martucca, za późno. ale następnym razem zrobię inaczej. btw, ja zawsze wrzucam oliwę na patelnię i podsmażam kurczaka z ryżem. to ja nie wiem, ile ja mam tych toksyn w sobie już..

[...] owsiane, jajko, pół banana, wiórki kokosowe, nerkowce 2. dwie kromki razowca *, pół jabłka startego z cynamonem **, orzechy włoskie; Inka- smak dzieciństwa 3. żołądki kurczaka, ryż parboiled, surówka z młodej kapusty (olej, ocet i przyprawy) 4. kurczak duszony ***, dwie kromki razowca, surówka j/w, pół awokado 5. dwa jajka, szpinak, boczek [...]

[...] serek wiejski, ale zastanawiam sie, czy wczesniej nie wejdzie jeszcze czasem mielony w sosie pomidorowym wlasnej roboty i kalafior.. dzisiaj zabawilam sie w kucharza i upieklam 4 udka kurczaka + 6 mielonych wlasnie w sosie mojej roboty z serem camembert. mam nadzieje, ze starczy przynajmniej do konca tygodnia, chociaz faceci juz sie czaja na to

[...] kokosowe 2. łosoś- dzwonek, masło, marchewka, fasolka szparagowa (zielona i żółta) 3. mielone z serem, fasolka szparagowa żółta, kasza jęczmienna 4. kalafior, oliwa, pierś z kurczaka 5. sałata, feta, pomidor, olej, ocet, ogórek kiszony 6. łosoś wędzony nawet mi się liczyć nie chce. już teraz widzę, że za mało węgli i za dużo białka poza tym, [...]

[...] dzień bez treningu, ale za to kilka godzin chodzenia po sklepach + 10 pompek czeledżowych miska 1. owsiane, dwa jajka, banan, wiórki 2. jabłko, migdały 3. skrzydełka kurczaka z grilla, jabłko 4. razowiec, masło, schabowy, brokuły, fasola szparagowa, migdały 5. naleśniki z mąki pszennej razowcej, ricotta (w końcu! ), maliny 6. razowiec, [...]

[...] uważam się za leszcza ** DNT sje pobyczyłam miska owsiane, bialko, mleko, wiorki kokosowe, migdaly, brzoskwinia jajka, brokuly, maslo, ser zolty, jablko zoladki kurczaka, kasza, salata, smietana, pistacje oliwa, tunczyk, migdaly, pomidor, makaron owsiany makrela, brokuly supl: tran, wiesiolek, dziurawiec, przywrotnik, laktocer, [...]

[...] ricotta losos wedzony, ogorki kiszone 07.08 DNT miska owsiane, mleko, whey, brzoskwinia, migdaly (wreszcie jakas odmiana ) kapusta kiszona, ogorki kiszone ryz, udko kurczaka ze skora, fasolka schab, kalafior, maslo orzechowe makaron durum, oliwa, boczek, jajko jajka, maslo, fasolka pewnie wpadnie pomidor z ricotta minal dopiero jeden [...]

[...] czasu * ciezar w pierwszej serii to taki troche smieszny byl miska owsiane, banan, jajka, wiorki TRENING whey, banan ryz, schab, migdaly, fasolka szparagowa palki kurczaka, kapusta kiszona, migdaly platki owsiane, jajka, brokuly, mozzarella, maslo makrela, kalafior + tran, wiesiolek, zielona herbata x2, czerwona herbata, dziurawiec, [...]

[...] masło orzechowe, marchewka schab, sałata ze śmietaną karkówka, ryż, fasolka TRENING whey, banan naleśniki z pszennej razowej, oliwa, warzywa na patelnię, pierś z kurczaka, musztarda makrela, brokuły, pomidor dzisiaj chciałam zrobić jakąś wytrzymkę, ale nie znalazłam jeszcze nic ciekawego.. może zrobię to z SDHP, burpee i situpami na [...]

[...] trochę przeskoczyłem, bo mi się nie chciało wszystkiego czytać Zwróciłem uwagę na to, że planujesz tuńczyk do szkoły brać... NIE BIERZ ! Wiem na własnej skórze, że to źle się kończy i wszyscy na mnie patrzyli z obrzydzeniem i się odsuwali Od tamtego czasu cisnąłem cały czas kurczaka i było git ! pzdr. i życzę powodzenia w dalszej drodze.

[...] kalarepa watrobka smazona na smalcu, kapusta kiszona, ryz brazowy (dziwne polaczenie smakow ) TRENING whey, brzoskwinie spaghetti z pomidorami i tunczykiem, marchewka palka kurczaka z maslem, fasolka szparagowa + kilka migdalow od dwoch dni w szkole turlam sie z powodu bolu brzucha. pewnie te orzechy mnie tak podrazniaja, chociaz w wakacje nie [...]

DNT * placki brokulowe- standard ;-D * salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy * jablko, kanapka (razowiec, maslo, losos wedzony, salata) * zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona, migdaly * karkowka, fasolka szparagowa, marchewki + kawa, yerba, zielona herbata, omega-3 umieram z glodu @-| %-) ide zaraz po cos jeszcze..

[...] brzucha... never ever :)) * sałatka: sałata, pomidor, indyk pieczony, rzodkiewka, odrobina śmietany * kanapka: razowiec, masło, sałata, indyk, odrobina ketchupu * żołądki kurczaka, ryż brązowy, surówka z kapusty TRENING * pomarańcza, whey * naleśniki owsiane + farsz (pomidor, mięso wieprzowe mielone, fasola czerwona i przyprawy) + na noc [...]

może byc, ja tez na oko zawsz robie, tylko filet z kurczaka i jeszcze rozbity sie szybko robi , wiec możesz temp. podkrecic, i sie nie spali, wieksze kawałki miesa np, cala karkówa, lub cała szynka wieprz to sie piecze w mniejszych tempale to odrebny temat

Hihihehe aż mnie przestraszyłaś tym stworem:D Wszyscy będą tęsknili Dzięki student =p no to czas iść robić kurczaka z ryżem i warzywkami:D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-06-08 14:36:47

wrócilem z siłki, bylem 1,5h nie mialem kurczaka to szamie 150g brown ryzu, puszke tunczyka i troche maslanki do tego reszte ziemniakow z obiadu i sznycla xD (bo siostra nie zjadła ) amm w jakim sensie mam problemy z kooordynacja na melanżach? domyslam sie ale chce sie upewnic

[...] przypadku w moim przypdku to jest tak praca 8h do tego czesto rower silka a dieta szkoda czas u na to jem wszystko od slodyczy po golonki itp itd bialy chleb w sumie to wszystko to czego sie nie powinno nieraz kebbab pizza xD zeby nie bylo ryz makaron cyce z kurczaka tez jem xD jak wyczaisz swoj organizm to bedziesz wiedzia co masz zrobic