kurczaka

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i czerwoną cebulą, makaron i orzechy włoskie

Odsmażyłem sobie z obiadu kurczaka z cebulką a do tego pomidorek i 2 ogóreczki :) Nie patrzcie na date, zmieniłem baterie w aparacie i dlatego :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d86be510fe4d63b2bdbd1e919f390c.JPG

pierś z kurczaka po meksykańsku

udka kurczaka z ryżem i surówka z selera :)

kanapki z szynką z kurczaka \-)

MAKARON DURUM Z PIERSAMI KURCZAKA I PIECZARKAMI http://www.sfd.pl/Posiłki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post8 to samo tylko z sosem sos neapolitańskim %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28461295cfe54bf3ba4ab4dfb6790586.jpg

To nie taka zła waga ;p Ja ważę niewiele więcej ;p Pół godziny temu ryż + piersi z kurczaka z sosem jakimś czosnkowym :D (Pozostałości po dzisiejszym dniu) :D

he na dwóch talerzach :) ja wracam po miesiącu tandetnego jedzenia ciastek białego pieczywa do Zapyerdolu. narazie pare jajek zjadłem bo nie mam apetyru zarzuce jakiegoś Kurczaka z 200g.

pojedzony; udka kurczaka, ziemniaki, jakas kapusta :D

Udka kurczaka + ryż + kapusta ;)

cycek z kurczaka Tylko lipa bo troche wyschnoł zabardzo i zalepa jest:):D

200g schabu bez kości (mięso średnie, bardzo żylaste, ale aż 24g białka na 100g), do tego 100g ryzu i ogórki kiszone, 2h wcześniej 300g piersi z kurczaka 350g frytek, i 200g buraków, Zdycham..

[...] i zajawki dot. kuchni to rób to w dobrym kierunku. Przełam się i zacznij jeść ,bo inaczej lipa z twoich celi ktore tam w profilu wpisales. Mimo 189 i 68kg wagi 150 czy 200 WW to błachostka. aktualnie leci przedtreningówka 150 ryżu, 200 kurczaka P.S rozyebał mnie twój dylemat dot wagi %-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-03-17 16:09:24

surówka( kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidorek, rzodkiewka, sos winegret), ziemniaczki gotowane, udko z kurczaka bez skóry x 2 (drugie na dokładkę na raz nie weszło na talerz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf602ad9e174067bfc523567d48cce4.jpg

[...] pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze wytopi i zostanie na dnie brytfanki. Na udku kurczaka najwięcej tłuszczu jest w skórze.

tortilla z kurczaka i zaraz gainer poleci ;p

Szykuje się pierś z kurczaka z warzywami i do tego makaron durum :DD mniam

ziemniaki,noga z kurczaka surówka z białej kapusty do tego zaraz 2 tabsy aminków uni-liver. Ale wieczorem za to będzie cheeseburger z MC Donalda domowej roboty http://www.youtube.com/watch?v=44DuMp9qX_c podobno w smaku prawie takie same jak w MC'D a przynajmniej wiadome co się je ;) Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-31 17:09:27

na śniadanie: tosty pełno ziarniste + dżem owoce leśne + serek wiejski +kawa po treningu: PVL gainere 150g 1,5 h po treningu: zapiekane bakłażany z papryką i ziemniakami + pierś z kurczaka + surówka warzywna Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-04-02 13:02:06

piers z kurczaka,sos słodko-kwasny,paczka ryzu