kurczaka

Dzisiaj bylem w sklepie to pierś za prawie 20 złotych ... :( Też musze szukać substytutu. Chyba w treningowe będę jadł kurczaka, a w nietreningowe wieprzowine

Ile jest mięsa (wagowo) w pieczonym podudziu kurczaka a ile w udku? (sredniej wielkosci odejmujac kosc).

Ile jest mięsa (wagowo) w pieczonym podudziu kurczaka a ile w udku? (sredniej wielkosci odejmujac kosc)

czy dobrym połączeniem do szkoły będzie szynka z piersi kurczaka + chleb pełnoziarnisty / razowy ? moim celem jest redukcja

a ta szynka z piersi kurczaka nie mogę dorzucić nawet jak jem 30 białek jaj dziennie?

[...] białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno wracam, bo mam nienormowany czas pracy, ale zwykle: Obiad (ok14-15) 150-180 gr piersi z kurczaka, albo ryby (pieczonej w folii lub grilowanej) 50 gr ryżu brązowego albo makaronu razowego (rzadko ziemniaki) dużo warzyw Podwieczorek(ok16-17)nie zawsze -jakiś owoc [...]

[...] tydzień, może trochę dłużej zmieniam posiłek nr. 1 i 2. Posiłek nr 1: Jajecznia z 3jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Posiłek nr 2: 3bułki pełnoziarniste 100g kurczaka warzywa twaróg Te posiłki w diecie zmieniam ze względu na to iż omlety mi się przejadły, a drugi powód to taki że omlet do szkoły zaczął strasznie przywierać, i po [...]

[...] odnośnie tego rozkładu. Śr-Nogi Czw-Klatka+tric Pt-Plecy+bic Sb-Barki+brzuch Takie coś byłoby git? Co proponujecie przed treningiem wszamać? Myślałem o jakiejś bułce pełnoziarnistej+50g piersi z kurczaka+troche twarogu, warzyw+5g oliwy z oliwek, lub wypić po prostu jakiegoś gainera/carbo ? I co po treningu ? Zdjęcia wrzucę w poście niżej :)

[...] ). Aktualne wymiary: Wzrost: 189cm Waga: 91kg Pas: 87cm Biceps: 38cm Udo: 64cm Łydka: 40,5cm Aktualna fotka bez napinki i pompy - będzie z czym porównywać. Generalnie to poziom BF zaczyna mnie niepokoić. Jutro wyprawa po kurczaka, ryż i owies :D Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-02 18:03:34 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-02 18:04:06

[...] pltaki, jajka, maslo orzechowe, truskawki,zsiadle mleko, kilka plasterkow banana makrela, pomidor, maslo orzechowe, orzechy wloskie, pol banana dwie duze sliwki cwiartka kurczaka, kalafior, brokul, oliwa, musztarda kawalek ciasta ciasto: whey 5 lyzek,4 jajka i 2 bialka, sliwki, owsiane (cale cisato 4 lyzki), miod (calosc 2 plaskie lyzki), [...]

[...] dziennie). Teraz jak wrocilam to biore tran,nie wiem czy tego wiesiola tez brac czy odpuscic? wczoraj jak wrocilam to troche napadlam na amku w dwoch posilkach zjadlam pol kurczaka z rozna , warzywami i raz oliwa , raz maslem lyzke masla orzechowego, 2 barazylijskie, mala garstke orzechow ziemnych i 1 kakao wtorek a dzis w ramach rozruchu [...]

[...] bo sie zagapilam), lyzeczka kakao potem nic nic tylko wpadlo w drodze do domu jajko 4.salatka: salata lodowa, pomidor, ogorek, oliwki zielone, oliwa, wedzona noza cwiartka kurczaka 5.brokuly, ogorek, maslo, dzwonko lososia dzikiego plus zielona herbata i gryz gorgonzoli i schabu ze slwika mam nadzieje, ze jutro poczuje sie lepiej, bo planuje [...]

[...] wterynarz, dom, i rowerem po kolnierz 2.maliny, malutki kawalek banana, orzech brazylijski, lyzeczka masla orzechowego, gryz chleba, kawalek boczku, 1/3 wedzonej cwiartki kurczaka,ogorek, zielona herbata + 10g whey 3.awokado, gryz wedzonego halibuta trening domowy 4. omelt: 3 jajka,maslo, malutki plaster camemberta, pol pomidora, fasola [...]

[...] 8x17,5kg, 6x20kg) 8. brzuch Piłka nożna 1,5h Dieta Do końca tygodnia nie istnieje. Jem to co chcę ile chcę i kiedy chcę tak, żeby wykonywać wszystkie zaplanowane treningi. Np. teraz zjadłem kurczaka i kluski śląskie a teraz jem kanapki z miodem itp. wcześniej jadłem kanapki z nutellą \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-10-08 22:15:56

trochę okłamałem w misce. Jest 2x70g schabu, a nie 2x100 kurczaka, ale już nie chciało mi się zmieniać 8-)

[...] w podporze tyłem 1x (MAX 40kg->30kg->20kg->10kg->0kg) 9a. uginanie nadgarstków podchwytem 4x (25kg) 9b. uginanie nadgarstków nachwytem 4x (12kg) 10. brzuch HIIT http://i.imgur.com/qkEqRsb.png Dieta POSIŁEK PO TRENINGU: 100g ryżu, 100g kurczaka, dodatki http://i.imgur.com/NkLdLbd.jpg /SFD/Images/2015/4/10/498de2fd91714a37843f080cdcdfdac2.jpg

Tzn piersi z kurczaka mam nie z supermarketu tylko takiego małego mięsnego na moim osiedlu, musiałabym się zapytać. Chleb był pełnoziarnisty. To ja już nie wiem co mam jeść jak wychodzę z domu o 7 a wracam o 17 :( Co do spiralni, nie wiem, obawiam się, kurcze, że sobie zaszkodzę, przecież potem tyle ciąży pozamacicznych jest... Może to lepiej [...]

Zdecydowanie nie wydaje mi się abym spalała samoistnie 1500kcal ponad a ważyła tyle ile ważę - niemożliwe. Dzisiaj wsunęłam: musli na mleku, kotlet z piersi z kurczaka usmażoną bez tłuszczu potem jeszcze jedną, skrojoną na kostkę z 2 jajkami i z połową cebuli, na potem czeka mnie reszta sałatki z wczoraj (greckiej) Co tym razem jest nie tak? :)

[...] gazowanego nie piję a jak juz muszę muszę to raz na 3tyg wypiję Colę Zero, na co dzień zieloną herbatę Liptona łykam, na treningi 2L niegazowanej wody. Jem tylko piersi z kurczaka na 10 różnych sposobów, serków nie jem, sera też nie, zrezygnowałam z mych ukochanych parówek i tostów z sosem czosnkowym, z chipsów i słonecznika jakoś daję radę (w [...]

posiłek I zjadłam 2 jajka i dodatkowo 3 białka, pomidor II Pierś z kurczaka faszerowana papryką i fetą III tuńczyk puszka IV jeszcze raz pierś V miał być ryż i brokuły, ale nie miałam ryżu więc były oliwki i kilka brokułów + szparagi