kurczaka

[...] epickie bąki po kapuście Grzeszki: galaretka owocowa Lifehack na dziś: paliwo w Austrii jest dużo tańsze niż w Niemczech Jaja sadzone z chlebem żytnim, pieczone uda z kurczaka z ziemniakami i kiszoną kapustą, galaretka owocowa, kanapka z szynką i salcesonem (wędliny zaufane). Kusi mnie, aby obciąć kalorie. Z kalkulatora Juryś (komuś tam [...]

[...] cebula, papryka, Suple: ibuprofen Aktywność: 3h na basenie (zjeżdzalnie, schody, pływanie, schody, zjeżdżalnie...) Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami i surówką, kanapka z kotletem mielonym. Samopoczucie: @, boli brzuch, poza tym ok Grzeszki: brak I pomiary (2 tygodnie temu chyba zapomniałam wrzucić, [...]

[...] DNT Picie: woda, kawa, yerba Warzywa: kapusta kiszona, nieco cebulki Suple: brak Aktywność: shopping Mobilizacje: fizjo Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczone udo kurczaka z ziemniakami i surówką (kantyna), strir fry (bar), szejk z wheyem Samopoczucie: ok, po fizjo mnie wszystko bolało Grzeszki: jedzenie na mieście Niestety bardzo [...]

Za mną też gołąbki chodzą i marzy mi się, żeby w weekend zrobić- może w końcu wyjdą. :P Rai mój facet też narzeka na kości :P Jak robiłam kurczaka całego to się nauczyłam trybować :P I je bez podgrzewania bo nie mają mikrofali, więc muszę to brać pod uwagę, bo niektóre rzeczy są niejadalne na zimno :)

[...] mix chiński, papryka, szczypior, kapusta biała, marchew Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, roladka z kurczaka + ziemniaki + kapusta kiszona (kantyna), kanapki z hummusem i warzywami, drożdżówka Samopoczucie: @ mogło by przyjść Grzeszki: drożdżówka Lajfhak na dziś: kapary. [...]

czwartek, 15.09.2017 Jedzenie: kanapki z twarogiem wędzonym, udo z kurczaka z ziemniakami i trochę mizerii (bardzo mało warzyw bo surówka niedobra wyszła), mus owocowy i orzechy nerkowca, kawałek chałwy, parę chipsów Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: ok, nieco mi kość krzyżowa dokuczała (nie lubi siedzenia na piłce) Aktywność: [...]

[...] 3. 3 śniadanie w szkole ok 12, 13 chleb z mięsem, serem, owoc tak jak w 2 4. obiad ok 16 jak pisałem, często mięso, ale nie zawsze 5. o 19, 20 potreningówka nie wiem, co powinienem jeść po treningu, banan, ryba, może być kasza tu daj np ryż i pierś z kurczaka 6. myślę, że ostatni posiłek koło 22 serek wiejski, jogurt naturalny- tu ok + tłuszcze

Poniedziałek się rozpoczął. Rano wsunąłem duży talerz owsianki z otrębami, zjadłem kawałek mięska z kurczaka i troszkę warzyw. Chyba trochę za dużo owsianki bo za cholerę jeść mi się nie chce, a w brzuchu rewolucja. Na zdjęciu z pizzą ja w wysokiej formie:P(+90kg) http://shamanpizza.pl/

[...] niebezpieczne dla zdrowia jak wolne rodniki, przyczyniające się do wytworzenia nowotworów. " 8. Podać bv czterech głównych zródeł białka w diecie. Białko zwierzęce z kurczaka BV-79 Białko z izolatu serwatki BV-159 Białko z koncentratu serwatki - BV-104 Białko jaja kurzego - Bv- 88 9. Skad pochodzi nazwa "białko serwatkowe"? [...]

[...] sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz brazowy + ok.150 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.30 : ryz brazowy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) lub makrela wedzona Nie trenuje narazie na silowni poniewaz nastawilem sie całkiem na SW. Na dzien to wychodzi 1h - [...]

[...] odpuścić ten raz myślę. Zastanawia mnie to zawirowania z cukrem po 2h wczoraj. Zobaczymy w piątek i sobotę jak będzie. Makro w dnt 250b 90t 400ww Dziś poleci 30g oliwy 550g kurczaka 300g kaszy 300g papryki +przyprawy na 3 posiłki potem 2x sernik (na zdjęciu dwie porcje) który mi Moja z poświęceniem na pełnym zajechaniu polzywa wczoraj robiła [...]

Jestem pod wielkim wrazeniem zawzietosci Marcina. Znowu chce wrocic do formy. Oczywiscie ma moje wsparcie :) Jak kolwiek mozna to zinterpretowac. Dzisiaj spozylismy wykwintny posilek w IKEA ktory to skladal sie z mega tlustej nogi z kurczaka, oraz warzyw gotowanych. Jednakowoz licze na to ze Marcin powroci do formy jak najszybciej. Trzymam kciuki

[...] 8.00 Nie było czasu więc ok 300 ml mleka 0,5 + odżywka whey Iron+50gr płatków owsianych 11.00 Kawa z mlekiem i słodzikiem + 200g kurczaka podsmażonego na Pumie z przyprawami (nie było kiedy kupić warzyw 14.30 Tak jak napisal Michał Udko z warzywami na wodzie Brokuły+marchewka Potem jeszcze walneliśmy [...]

[...] owsiane+ 15g odżywki białkowej+ 2 małe kiwi 10.30 Kasza ok 60-70g + kurczak ze szpinakiem w sosie jogurtowym (naturalnym)+ kapustka kiszona ok 14.30 (po treningu) udko z kurczaka z warzywami gotowanymi Brokuły+ marchewka + mała ćwiartka arbuza 18.30 20 deko filety z indyka+ sałata ogórek i trochę jogurtu nat 22.30 tuńczyk z warzywami+ trochę [...]

[...] whey 80 Irona na wodzie+ łyżka masła orzech+ omega 3+wit Drugie śniad: 15 deko filetu z indyka + pomidor i serek wiejski + maliny Obiad: Makaron z sosem z pomidorów+ ok 150g kurczaka + troszeczkę marchewki świeżej i buraczków Kolejny niedawno 2 serki wiejskie + maliny + 20g orzechów włoskich tu kombinowałem bo nie miałem na nic ochoty. Zatem na [...]

[...] 10:35 ·4 kromki chleba razowego(100g)+Valbon(50g)+listek sałaty 4 36 ·2x jajka białka kurzego 14:00 ·Ryż biały (100g)+ pierś z kurczaka (200g) 76 80 ·Odżywka białkowa Po treningu ·Wafle ryżowe (100g) 82 93 ·Serek wiejski (200g) ·Odżywka białkowa [...]

[...] (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba razowego(100g)+szynka drobiowa (100g) 3 20 14:00 ·Ryż biały (50g)+ pierś z kurczaka (200g) 38 80 ·Odżywka białkowa Po treningu ·Wafle ryżowe (100g) 41 34 ·Odżywka białkowa 18:30 ·Chleb razowy (100g) [...]

[...] jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·Chleb fitness (180g) + szynka drobiowa (100g) 60 33 14:00 ·Ryż biały (50g)+ pierś z kurczaka (200g) 38 80 ·Odżywka białkowa Po treningu ·Wafle ryżowe (100g) 41 34 ·Odżywka białkowa 18:30 ·tuńczyk w wodzie [...]

mój ojciec powinien dostać medal dla ekonomisty roku. Zamiast kurczaka kupił mi szynkę wieprzową, ponieważ jak uznał, była tańsza, a mięso to mięso. I w ten sposób mam mięso, którym nie jestem w stanie zmieścić się w bilansie (w 150g mam 20g białka i 20g tłuszczu, dla porównania kurczak ma 30g białka i śladowe ilości fatu). Cena którą [...]

mój ojciec powinien dostać medal dla ekonomisty roku. Zamiast kurczaka kupił mi szynkę wieprzową, ponieważ jak uznał, była tańsza, a mięso to mięso. I w ten sposób mam mięso, którym nie jestem w stanie zmieścić się w bilansie (w 150g mam 20g białka i 20g tłuszczu, dla porównania kurczak ma 30g białka i śladowe ilości fatu). Cena którą [...]