SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    DZIEN 23 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dieta: I 1.Płatki owsiane 50g 2.4 jajka całe 4.Banan II 1.Piers z kurczaka 2.Makaron razowy 50g 3.o3 3capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50G 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2012-05-12 19:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Tak jak zapowiadalem zmienilem trening od tego tygodnia wszystko jest rozpisane ponizej. DIETA: I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz 50g 3.Oliwa z oliwek 25g 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 40g białka 1 [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2012-05-28 23:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs - POSIŁEK POTRENINGOWY

    Post
    Kuchnia SFD

    Kurczak w Curry z warzywami i podgrzybkami Składniki 1 porcja: - Filety z kurczaka (150g), - cukinia (200g), - cebula (108g), - podgrzybki brunatne (180g), - papryka czerwona (80g), - pomidory w puszce (200g), - cukier (3g), - olej slonecznikowy (15g), - kasza jaglana (50 g) - przyprawy (np. curry, kucharek, oregano, bazylia, czosnek granulowany) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11560 Data: 2014-10-28 17:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebuje wachowej pomocy Dieta redukcyjna + odzywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -Bcaa 5 kapslub BCAA Xplode (10 g)x5 trening 11:30 -Bialko 30g B32g W 16.7 219 KCA T 2.8 -Glutamin 3 kaps -Bcaa 5 kaps lub BCAA Xplode (10 g)x5 3 posilek 100 g piers z kurczaka/indyka lub 100g wolowiny udziec lub 100g poledwicy wieprzowej 40 gram ryzu lub kaszy gryczanej lub makaronu z maki drum warzywa brukselka pomidor ogorek kalafior [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2012-05-21 17:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przebudzeniu: 5g kreatyny mono Śniadanie: 100g płatków owsianych 100g filetu z kurczaka 50ml oliwy z oliwek warzywa Śniadanie II: 100g makaronu durum 100g filetu z kurczaka warzywa zdrowe tłuszcze Posiłek przed treningowy: 200g makaronu durum 100g filetu z kurczaka TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-06-10 17:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wszystko zgodnie z planem. 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. 3. 200g kurczaka, 120g ryżu/ makaronu + warzywa zielone po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 120g ryżu/makaronu, oliwa 25ml +warzywa zielone 5. 200-250g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 19:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kocham to uczucie! http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. 3. 200g kurczaka, 120g makaronu + bukiet warzyw po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 120g makaronu, oliwa 25ml + bukiet warzyw 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-13 20:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niski ciężar. http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. 3. 200g kurczaka, 120g makaronu + pomidory po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 120g makaronu, oliwa 25ml +pomidory 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 19:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 20kg http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, 15g kakało 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 18:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. jajecznica z 6 jaj, duże jabłko 2. 200g płatków owsianych, 60g orzechów, 30g WPC 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 16:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 14:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, rodzynki dla smaku 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa ok 3850kcal, B:205g, W:360g, [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 23:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, rodzynki dla smaku 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 19:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w miejscu. Chcę dodać węgli złożonych tylko gdzie? Czekam na propozycję zmiany diety. 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, rodzynki dla smaku 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa ok [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 08:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] może być różnie. http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1. 6 jaj, 100g owsa, 60g orzechów 2. 100g owsa, 40g WPC 3. 200g kurczaka, 120g makaronu, 30ml oliwy + warzywa 4. 200g kurczaka, 120g makaronu +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 14:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zamulać :-) http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, jabłko 3. 200g kurczaka, 110g makaronu + warzywa, 25ml oliwy, jabłko 4. 200g kurczaka, 110g makaronu, +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, orzechy 30g +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 17:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. jajecznica 6 jaj, 100g owsa, 30g orzechów 2. 40g WPC, 100h owsa, 30g orzechów 3. 200g kurczaka,100g ryżu,warzywa 3. 200g kurczaka, 100g ryżu, warzywa 5. 250g twarogu chudego, oliwa 25ml +warzywa + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/823476bbb11e487caba1470711aac196.jpg [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 18:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, (pół placka na śniadanie) 3. 200g kurczaka, 200g ryżu + warzywa po treningu 30g WPC, 50g carbo 4. 200g kurczaka, 150g ryżu, oliwa 25ml +warzywa + 5. 250g twarogu chudego, oliwa 25ml +warzywa + 50g ryżu 4150 [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 18:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 12(13kg) http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1,2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60 orzechów, jabłko 3. 200g kurczaka, 150g ryżu + warzywa po treningu 30g WPC, 50g carbo 4. 200g kurczaka, 150g ryżu, oliwa 25ml +warzywa + 5. 250g twarogu chudego, oliwa 25ml +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60a244a2c65242e9aebb38fbcf818970.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1. 150g udka z kurczaka, 200g ryżu 2. 300g kurczaka, 100g ryżu, 25ml oliwy po treningu 30g WPC, 50g carbo 3 i 4. 200g owsa, 5 jaj, 30g WPC, 60g orzechów 5. 250g twarogu chudego, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 12:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane