kurczaka

No offence.Staram się znaleźć przyczynę i pomóc.Próbowałeś oleju lnianego?Z jakich źródeł pochodzą węgle i białka?Moja sugestia: -Out wszystkie proste! -Płatki owsiane,kasza gryczana,brązowy ryż,Wasa pełnoziarnista.Only!Always! -Białka jaj,pierś z kurczaka,chuda wołowina,odzywka wysokobiałkowa. Próbowałeś w ten sposób,przez minimum 5 tygodni?Pzdr.

Jak już offtopy hehe to razowy aldente ? Dobra dziś wypróbuje dorzuce pierś kurczaka i łyżkę jakiegoś sosu pomidorowego. A co do propa to myślałem o tym na samym początku w zasadzie chyba najlepsze rozwiązanie dla mnie. Ale igła w dupsko e2d i to na początku przygód z SAA to nie za bardzo mnie pociąga. Chce na początku bardzo delikatnie i oralami [...]

Jesli chodzi o zatłuszczenie, nie ma obaw nie lapie tłuszczu to moj plus, szybko go spalam, przeciez w tej diecie nie ma az tak duzo produktow tłuszcozwych, chyba ze sie myle, ale ryż, piersi z kurczaka, czy kasza manna, albo ser czy chleb, bułki to produkty praktycznie beztłuszcozwe

[...] owsiannych + mleko (tzn owsianka) + pieczywo razowe 10:00 500g jogurtu naturalnego 13:00 200g serka ziarnistego 15:00 100g ryżu z mlekiem + jakis owoc 17:00 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + warzywa + szklanka soku pomaranczowego 20:30 jajecznica z 5 jajek smazona bez tłuszczu na teflonie + pieczywo razowe Odzywke białkowa musze [...]

[...] cała prawa stronę zębów od 7 do 2 gora i dół. Ból jest niesamowity. Opuchlizna zeszła z ryja została na gardle i ucho dalej dziś w nocy bolało. Po 3 dniach na kleikach na słodko myślałem ze zwymiotuje i udało się wcisnąć kurczaka zblendowanego z buraczkami wiec jest spoko. Teraz już z górki %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-20 07:05:27

Witam w gronie REDUKCJAtorków, ja tez przeż długi czas nie jadłam mięsa, oprócz ryb, zaczęłam pochałaniać mięsko z indyka, kurczaka i wołowe dopiero w tym roku i nie żałuję-czuję sie o wiele lepiej! Życzę powodzenia w realizacji celów!

[...] z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc podwieczorek batonik z muesli i suszonymi owocami kolacja kotlet z piersi indyczej lub poledwicy wieprzowej,ryz, salatka ze swiezych [...]

1. Tak, z dużych ilościach. 3. I dobrze, tylko pamiętaj, że np. wątróbka ma inne wartości odżywcze niż pierś z kurczaka. 4. Możesz spróbować pić oliwę z kieliszka, jak wódkę, ewentualnie czymś zapijać czy przegryzać. Możliwe też, że oliwa która masz jest słabej jakości i dlatego Ci nie podchodzi.

Cześć nie wiem jak to jest,ale z tego co piszesz to jesz sporo jajek,ryżu i filetów z kurczaka to powinno ruszyć :-)Może tzreba dorzucic troche więcej wołowiny jakieś 200 czy 300 g na dzień.Miałem podobny problem jak paliłem papierosy to moja przemiana była masakryczna.Powiem tylko,że pomogła mi odżywka 70/30 weglowodany i białka wiec możesz [...]

[...] • Jogurt owocowy (150g) z łyżką otrąb • Jabłko Kolacja • Sałatka: 1/2 szklanki gotowanego makaronu sojowego + ½ małej piersi z kurczaka (ok.70g) gotowanej + 200g brokułów gotowanych na parze + ½ wyciśniętego ząbka czosnku + 1 łyżeczka sosu sojowego • Szklanka herbaty owocowej bez [...]

[...] :) Najwyzej bede brac to bialko na drugie sniadanie do kanapek z maslem gdy zapomne kupic szynki poprzedniego dnia czy cos w ten desen czyli rzadko ale dobrze wiedziec o takich zastepstwach. Ogolnie posilki sa w miare ogarniete mam nadzieje? I jeszcze jedno pytanko mianowicie czym moglbym zastapic kurczaka/ryz/warzywa aby uniknac monotonni?

[...] / kręgi lub cokolwiek co przeszkadza na podłożu neurologicznym. nie licze diety nie licze , po co ? jem codziennie to samo można samemu obliczenia porobić 450-600 gr kurczaka 40-100 gr owsianki 5 całych XL jajek 270 gr białek jaj 1 duży brokuł minimum na posiłek lub 3/4 torebki szpinaku lub 1 duży zielony ogórek 3 porcje izolatu ( [...]

Zdecydowanie dieta nie jest ok. Kilogram nabiału, biedne 150 g jałowego kurczaka. Tuńczyk w oleju - do wywalanie, bo to kiepski tuńczyk zalany bardzo kiepskim olejem - ryby puszkowane z rzadka a na pewno nie w oleju. 100 g otrąb to dla jelit coś na kształt konsumpcji papieru ściernego - podrażnia i upośledza wchłanianie. Skoro trening jest późno [...]

[...] dużo chleba i wędlin" - kanapki by odpadały. A w sytuacji, gdy jestem cały dzień na uczelni - zabierać po prostu dwa takie pojemniki z obiadem (w sensie 2x100g ryżu i 2x140g kurczaka) po prostu? I czy jeżeli trening mam późno, to posiłek potreningowy ma być obfity? Taki serek wiejski z bananem - czyli białko + trochę ww po treningu nie jest [...]

[...] zamiast tego daj mieso gotowane i pokrojone do tych kanapek, i warzywa 3. 13:30 Ryż biały 100, 7, 1, 77, 344 Jabłko 100, 0, 0, 10, 46 / po treningu jak juz Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100, 22, 1, 0, 99 Olej słonecznikowy 25, 0, 25, 0, 221/ wywal dalbym oliwy z oliwek, oplaca sie zainwestowac w nia warzywa jeszcze 4. 17:00 Ryż biały [...]

@up - Dobrze wiedzieć że coś takiego istnieje , dzięki :D Ale mi chodzi tak mniej/więcej a w sumie najbardziej o odżywki które mi najmocniej pomogą jak je brać ewentualnie oraz czekałem na to jak przyczepi mi się ktoś do kurczaka jako obiad :D

Aby kurczaka pozbawić pierza po zabiciu z tego co mi wiadomo trzeba go "zaparzyć"/zalać wrzątkiem żeby pióra można było wyrywać. Za pewne jest to delikatnie ścięte białko podczas takiego właśnie zaparzania. Stopień ilości ściętego białka za pewne zależy od temp i czasu jaki kurczak "spędza" we wrzątku,więc nie koniecznie białko się zawsze [...]

[...] ;/ nie będzie dla mnie mama osobno gotować itp. itd. więc to nie wynika z mojego kaprysu ;/ staram się dziennie spożywać 4-5 posiłków zmieniłem chleb z białego na żytni (dało się przyzwyczaić ;p) w tygodniu zjadam ok. 10 jaj min. ;D makaron tez na obiad często jadam lub ryż i mięso gotowane, kurczaka tez czasem pożeram :) tuńczyka itp.

zadziwiają mnie odpowiedzi -nie polecam- może byś przynajmniej troszke się wysilił i rozwinął swoją wypowiedź co do kfc to wiadomo, że lepszy jest zwykła pierś z kurczaka ze sklepu... pozatym jeżeli pracujesz tam to powinienes wiedzieć mniejwięcej jak ta pierś wygląda i z czego jest robiona ;) raz na jakiś czas myślę, że takie coś nie zaszkodzi ;d

Tylko jeżeli ja spędzam w KFC 8-12h jako kucharz, to mam 2 opcje: - jeść kurczaka - jeść własne posiłki Pierwsza opcja jest dużo bardziej ekonomiczna, ponieważ mam ją za darmo.