gainera

[...] PS:to juz na marginesie,choc wiem ze nie ten dział 1.czy jogurt z bananem jest dobry,bo opowiadali mi ze jak sie cwiczy i to jesz to tyjesz duzo 2.hehe...i teraz najlepsze:jak wybrac smak przy zakupie carbo,lub gainera??bo kupiłem i przysłali mi banana(w sumie nie jest zle),ale kumpel kupił gainera i mu dali kokos,hehe i narzeka strasznie na smak

[...] (wczesniej cwiczyłem troche w domu). Probuje trzymac diete,Zdrowo sie odzywiac,Nie jest to jakas super dieta ,moim celem jest masa.Waze 60kg wzrost 178cm.Planuje sobie kupic gainera 1 vitalmaxu. Wkleje tutaj diete ktora sobie ułozyłem i chciałbym zeby ktos ja ocenił. Staram sie jesc 5 posiłkow dziennie. 1 posiłek: -płatki z mlekiem -owoc 2 [...]

[...] trenowac 1szy raz nawet kupilem karnet na silownie (tak to w domowej silowni). I chcialbym zakupic jakies odzywki. Jakies 2lata temu bralem kreatyne mono Olimpu mega capsy i gainera mass xxl. Obecnie staram sie trzymac diete wiadomo ze nie zawsze to wychodzi no ale staram sie. Polecono mi taki(w sumie to sam natrafilem) zestaw Trec cm3 360k + [...]

Witam. Obecnie po roku na siłowni stosuje następującą suplementację: - 75 gram gainera na ok półtorej godziny przed treningiem (piję do obiadu) - bezpośrednio przed treningiem ok. 5 gram Beta-alaniny (jako przed treningówka) - w trakcie treningu piję BCAA rozpuszczone w wodzie ok. 8-10 gram. - bezpośrednio po treningu 30 gram białka. W dni [...]

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:) Otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie Gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach [...]

Witam jako że ćwiczę juz 5 miesięcy postanowiłem kupic jakieś odżywki dotychczas jadłem tylko gainera ( pvl - mutant mass 6,8kg) pijąc go po terningu i przed snem jako że jest to moje najlepsze źródło białka i węgli, aktualnie koczy mi się on i zacząłem sie zastanawiać czy może zamiast gainera kupic np. białko + carbo i do tego jeszcze jakieś bcaa [...]

ZWRACAM SIE DO WAS O POMOC,JESTESCIE DLA MNIE AUTORYTETEM W TEJ DZIEDZINIE.ZACZALEM TRENINGI NA SILOWNI MAM 183CM I WAZE 76KG.ULOZYLEM SOBIE DIETE,JEM SNIADANIE NP. 200G RYZU I 0,5L MLEKA NISKOTLUSZCZOWEGO; SNIADANIE II 100G ODZYWKI GAINER (30G BIALKA,60G WW I 7G TLUSZCZU); OBIAD(TYLKO DRUGIE DANIE Z DUZA ILOSCIA WARZYW) [...]

[...] zażywam te specyfiki tak o to: porcja Whey Pro na czczo oraz godzine po treningu, amino w płynie kupiłem dziś wiec pierwsza porcje wżuciłem dopiero bezposrednio po treningu, gainera porcje w ciagu dnia (ok 100g) i 30 min po treningu 100g, nitrobolon tez kupilem dziś i zjadłem 4 kapsy po treningu i nie wiem czy dobrze zrobiłem bo napisane jest aby [...]

Witam ! lat: 17 waga: 68kg wzrost 180cm okolo cel: masa i siła śiłka 3x tyg. Poniżej podaję plan. Posiłek I (śniadanie) 20g B, 100g W, 15g T 2jajka (12g B) 50g sera białego(10g B) Płatki owsiane 100g(70g W) Warzywko. Posilek II(obiad) - 20g B, 120g W, 10g T Kasza gryczana 100g (70g W) Piers z kurczaka 80g(20gB) Oliwa z oliwek Warzywko. [...]

[...] W pracy na 8 ogdzin i na 12 mam jedna 30min przerwe. TYLKO. Mam jeszcze z 2-3 mniejsze( ale to po 5min)zjesc cokolwiej zdaze moze na jedej, tak zostaje tylko wypcie jakiegos gainera. Przygotowuje sie do cyklu ale za cholere nie wiem jak uzupelnic takie spalani kalori. Co doradzice ? Gainera? (zawsze bylem ich przeciwnikiem), ew jakis bulk ? czy [...]

Siemka. Ogolnie wyszly mi dosyc slabe badania podwyzszony cholesterol, testosteron na poziomie 3,4 ng/ml. Ogolnie w diecie 3200 kcal mam 90 g tluszczy, jestem na masie, pije gainera raz dziennie, nie wiem skad ten cholesterol, ale sporo bylo chlania w wakacje i genetycznie sprawa z cholesterolem tez nie wyglada dobrze. Natomiast tesciem jestem [...]

Podczas ostatniej wycieczki do Niemiec kupiłem sobie takie coś: http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/weight-gainer-2.html ( o smaku czekoladowym) Moje pytania brzmią na następująco: *czy ktoś z Was miał do czynienia z tym produktem? Jeżeli tak to prosze o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która [...]

Witam! proszę o porade. chcę zrobic cykl nitrobolon II i do tego dorzucic Vita-min olimpu i moze gainera. mój staz to ok rok. od wakacji stosuję diętę. typową masówkę. robiłem 2 cykle mono i gainer do tego. w jednym brałem AAKG. i proszę o radę, czy dodac do tego właśnie gainera, moze WPC, i chciałem tez wrzucic testosterol, ale nie znam do [...]

[...] bo mam szybki metabolizm dokładnie 57 kg, jestem dość wysoki 176 cm, od 2 miesięcy chodzę na street workout, chciałbym właśnie przytyć jeszcze do 60 kg i potem zacząć brać gainera, albo coś innego, co polecalibyście? Jestem dość aktywny sportowo, procz zajęć w szkole, chodzę na sw w pn,śr,pt,sb oraz na ręczną we wt,czw. Mamy różnorodne [...]

[...] mniej wiecej jjem tak rano płatki owsiane z mlekiem + 2 kanapki z około 25gr białego sera w szkole jjem obiad (co jest na obiad nie zalezy odemnie) przychodze do domu pije gainera za około 1 godzinke obiad zazwyczaj kotlety sojowe około 10 lub piers zkurczaka po treningu przychodze pije gainera wieczorem jjem puszke 170gr tunczyka + pieczywo [...]

chce sobie kupić gainera i białko. myśle że dobre będzie białko-natural wpc olimp i gainer-trec mass xxl. robie mase, diete mam. czy jest to dobre połączenie gainer + białko? ile brać gainera i w jakich dawkach? kupie chyba 4800g. czy jeśli bierze sie gainer 2x dzień, czyli dłużej(do wyczerpania zapasów) niż 3x dzień to efekty bedą takie same na [...]

Witam serdecznie. Za kilka tygodni skończę 18 lat, mam 182cm wzrostu i 74kg wagi. Od dwóch tygodni jestem na cyklu mono Olimpa, do tego stosuję gainera ( http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primaltein_Mass-opis25972.html ). Jak na razie urosłem 1cm w łapce, jednak chciałbym dowiedzieć się czy można jakoś zwiększyć efekty [...]

[...] się nad suplami, które będą to mogły zniwelować Kolega wymyślił sobie picie Gainera i kreatyna. Ja obecnie mam w planie zrzucić 3 kg, i się boję że jak zacznę pić gainera to będzie odwrotny rezultat. Co polecacie..pewnie Kreatyna i co do tego dorzucić (głównie chodzi mi o dostareczenie minerałów i witamin odpowiednich organizmowi, bo [...]

[...] Rzadko zdarzały się rewolucje z brzuchem , choć zdarzyło mi się siedzieć na kibelku prawie 30min Ogólnie do tego preparatu brałem takie suplementy takie jak , bcaa , gainera i dużo witamin więc można powiedzieć że dobry cykl ( jak dla mnie). Nie będę się rozpisywał co i jak brałem bo to jest opinia tylko Jack3d. Dawki tych suplementów był [...]

[...] 9:00 ,ponieważ jestem wtedy w szkole :/ .nie jestem także czesto w stanie zjeść posiłku przed treningowego , jestem w trakcie cyklu kreatynowego (trec micronized 200 mesh+glukoza) mam zamiar kupic jutro l-glutamine oraz gainera .W jakich porach moge stosowac gainera? .Czym można zastąpić odżywke carbo ? z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam. Paweł