gainera

Oczywiscie mozna stosowac polaczenie carbo + odzwyka bialkowa jako gainera. Dodatkowym plusem tej kombinacji jest fakt iz sami decydujemy o proporcjach miedzy weglowodanami, a bialkiem - dzieki czemu lepiej mozemy wkomponowac odzywki w diecte i lepiej zaspokoic aktualne potrzebny naszego organizmu. Weglowodany w carbo moga roznic sie od tych w [...]

a zamiast gainera l glutamina nie mze byc ? ;/

szybki przyrost to bierz gainera + krete i mozesz do tego wlasnie glutamine i np carbo/glukoza

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

ja bym dal gainera po treningu i w szkole ew. aminy z rana i przed treningiem

Widocznie po dodaniu gainera nadal były braki w odżywianiu, trzeba przeanalizować odżywianie

witaj. osobiscie HMB bym odpuscil, szkoda czasu i pieniedzy;-) niby sa pewne przeslanki, z hmb wspomaga budowanie masy miensiowej u osob poczatkujacych, ale rownie dobrze taki sam efekt uzyskujemy bez dodatku HMB. zostalbym zatem przy gainerze i kreatynie gainera stosujemy wg brakow w diecie, wiec jako tako cykli na nim sie nie robi

Witam gratulacje wywalonej kasy na hmb:-) gainera wg braków chyba że ich nie masz to też kupiłeś jakby to powiedzieć żarcie w prochu. Jedyny dobry wybór to kreatyna

musisz zadbac o ogol odzywiania by cos przytyc, samo dodanie gainera niewiele zmieni. lub zmieni na czas stosowania odzywki jezeli wstrzelisz sie, ze bedzie ona stanowila nadwyzke kaloryczna, a po zjedzeniu puszki wszystko wroci do normy

Monster Mass ma wiecej bialka od Vitala 1 ale mniej o 2 g od 2. A co do autora tematu, to w jakim celu chcesz brac gainera??

dzieki za uswiadomienie w kazdym razie zdecydowalem sie juz na gainera biogenixa

gainera

to zalezy jesli masz mozliwosc zjesc 20-30min po treningu posiłek to dawaj carbo jesli nie ma mozliwosci(silka daleko od domu np.) to daj gainera

qaz jasne - ale od razu po treningu wale gainera akurat /nie mam carbo/ a po 30-40minutach pierś/wołowina + paczka brązowego ryżu (ostatnio parboiled, też dobry) + 2g omega-3 + troche WPI

spozywam aktualnie: - ethyl ester kreatyny - taurynę - naturalV - zincas forte - magnezin - białko mxpro - gainera olimpowego - zestaw witamin - żeń-szeń w tabsach - bcaa+g i nie uważam, że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz [...]

polecam mass shockera. dobra cena/jakość. bez węgli prostych. A co do skuteczności to jak kolega GEORGU pisał:-) Gainera bierze się do uzupełnienia diety/podbicia kalorii. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-03 13:46:01

ile za calosc?? ew ile bys chcial za 90 pkt?? wymiana na jakiegos gainera wchodzi w gre??

dokładnie j.w głownie dieta, do uzupełnienia możesz sobie kupić gainera/białko

[...] olimpa jak chcesz to male paczki wyjda korzystniej przeliczajac to ta duza puche, jak chesz dosypywac bialko do gainera to kup sobie bez smakowe wpc, np Ostrovit czy bilako z Myprotein i styka, imo nie ma co przeplacac w takim przypadku Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-09 [...]

Mam dietke od niedawna i chcialem tak ja kretka jaks wesprzec a jakiego gainera polecacie do kreatynki ? Moze glutamine ? Mam w domu jeszcze aminokwasy treca moge je brac z kreatynka ?