gainera

witam Tak sie przylacze do tematu.... Czy osoby biarące tego gainera nie zauwazyly spadku poędu seksulanego ? Biore mutanta od ponad 10 dni i praktycznie od tego czasu nie mam ochoty na figlowanie ;) Co przed braniem tego gainerka było nie do pomyslenia ;) Moze jakis skladnik mi szkodzi ? pzdr.

Kreatyne 5g naczczo po przebudzeniu. Nitro II godzine przed treningiem 1 porcje ( 15g ). Testosterol jak chcesz -> TESTOSTEROL OMG to nic nie da Dextroza,bialko -> w zaleznosci od brakow w diecie testosterolu NIE WARTO ! Gainera bierz wtedy kiedy go potrzebujesz i w ilosci potrzebnej do uzlupelnienia braku w diecie.

Dokup mono i tak i tak. Dawkuj tak: Dzień treningowy: Cp rano na czczo Shock przed treningiem mono po treningu Dzień nietreningowy: CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Gainera bierz w zależnosci od braków w diecie.

no i jeszcze jako dodatek to posiadam gainera

moze byc taki zestaw gainera mozesz wziac mass freak

a co myślicie o braniu gainera przez pewien okres (aby złapać trochę paliwa na rozrost mięśni) a później przejść na samo białko

bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html cynk magnez trzymaj miche, ułoż coś swojego wtedy dobierz gainera Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:20:33

mozesz kupić gainera a mozesz kupić białko i blendować z płatkai owsianymi czy ryzem. Kreatyne dopiero po minimum pół roku sumiennych cwiczen

No nie bardzo mi wychodzi. Mam tak plan dnia ułożony, że jem ryż centralnie przed wyjściem na siłownię. Ps. Gainera piję z mlekiem, więc nie bardzo jest mieszać kreatyne.

sasiadxxx daj sobie luz bajceps po prostu trochę nie zrozumiał tego xd :P kamils31 zaproponuj jakiegoś gainera jakąś nazwę ??

[...] stosowanie odpowiedniej diety. To podstawa w kulturystyce. Możesz dokupic odżywkę typu gainer w celu zwiększenia podaży kalorii w okresie masy (polecam spożywanie 100 g gainera zaraz po treningu,po godzinie natomiast zjesc normalny posiłek pełnowartościowy).Jeśli nie jesteś w stanie zapewnic odpowiedniej ilości białka na dobę kup sobie [...]

Co do zakupu gainera z kreatyną, to kwestia tego czy masz ogarniętą dietę. Bo jeśli nie, to ciężko powiedzieć. Gainer jest uzupełnieniem diety i to względem niej należy rozważać czy taki produkt jest potrzebny. To tak do drugiego pytania, do którego koledzy się nie odnieśli ;-)

gainera jedz smialo, a co do krety sprawdz czy nie dostala sie do niej wilgoc

Tak, gdy nie będziesz w stanie zjeść normalnie. Koszt gainera to 25-60zł kilogram. Zależnie od produkcji i jakości. Starcza w zależności od tego ile i jak często będziesz go spożywał. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 13:55:45

Ja zaczynam od FBW-Full Body Workout. A co do ga gainera to 1kg dajmy na to biorąc 2 x dziennie na ile wystarczy? tydzień? 2?

ja jem białko z przed ponad 15 miesięcy i żyje ,rozwolnienia nie mam więc jest ok ,dodam że gainera mam jeszcze starszego

Ok, dzięki ale mam jeszcze jedno pytanie, chyba ,że zamiast gainera, kupiłbym białko z treca whey 100? jak myślicie? Zmieniony przez - minibestia w dniu 2013-11-24 19:59:43

A wracając do pytania - taka ilość gainera nie pozostawi po sobie praktycznie żadnych efektów. Ale skoro się przygotowujesz to pewnie ostro ćwiczysz - w takim wypadku bierz ją po treningu wtedy mięśniom będzie łatwiej się zregenerować.

Hmm z policja problemow byc nie powinno bo zamawiam kreatyne, gainera, r-ala. To srodki w polsce chyba legalne? Jest jakies clo na suple? oO

bierz tyle ile radzi producent... pamiętaj że duża ilość kretki ci zaszkodzi zamiast pomóc... do tego dorzuć jakiegoś gainera, czy bcaa albo coś.. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-11 20:57:11