Anonim
Jeśli chcę szybko i efektywnie przytyć (jestem ekstremalnym przypadkiem ektomorfika - 50kg/182cm) robić koktajle z gainerem czy białkiem? Słyszałem, że na samym białku masy nie zbuduję? I kiedy wprowadzić do treningu kreatynę (na razie stosuję trening ACT)?
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
mozesz kupić gainera a mozesz kupić białko i blendować z płatkai owsianymi czy ryzem. Kreatyne dopiero po minimum pół roku sumiennych cwiczen
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
A czy mogę zastąpić gainerem większość posiłków? To znaczy tak, że zostałyby mi tylko te 3 główne (śniadanie, obiad, kolacja), ew. najwyżej 2 dodatkowe? Bo wychodzi na to, że przy diecie dla ektomorfika musiałbym średnio co 2 godziny przygotowywać sobie pełnowartościowy posiłek, a ja już teraz nie mam na to czasu. A co dopiero będzie, gdy pójdę na studia...
...
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
nie mozesz gainerem uzupełnaisz braki a nie na odwrót.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
Hmm.. dobra, to inaczej: załóżmy, że mam na obiad pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwę z oliwek i jakieś warzywa. Normalnie oczywiście przysmażyłbym pierś, ugotował ryż, z warzyw może zrobił sałatkę. A co jeśli wrzuciłbym wszystko do miksera i zmiksował? Czy gdyby udało mi się to wypić bez zwymiotowania, to dostarczyłbym dla organizmu tą samą ilość kalorii i wartości odżywczych, co w przypadku zjedzenia tego posiłku w "normalny" sposób?
(Tak, ja pytam poważnie...)
Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 18:37:39
(Tak, ja pytam poważnie...)
Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 18:37:39
...
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
To będzie to samo, ciut szybciej się moze strawić gdyż już to będzie rozdrobnione ale tak to będzie to samo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30270
Masz czas by pryzgotowac sobie posiłek z kurczaka ryżu etc. jakieś 30 minut , a nie masz 5-10 minut by go zjeść?
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
Przecież zjeść coś, to właśnie poszłoby szybko, gorzej już z przygotowaniem tego posiłku. Dlatego mówię, zamiast się rozwlekać z gotowaniem, wolałbym wrzucić wszystko do miksera, nawet surowe i to wypić. anubis84 twierdzi, że to nie ujmie wartościom odżywczym tego, co w ten sposób, zjem, więc jak nie zwymiotuję, 
to mi by takie "jedzenie w pigułce" odpowiadało.
to mi by takie "jedzenie w pigułce" odpowiadało....
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
893
Spróboj zjeść pierś z kurczaka z miksera, surową
gl hf
gl hf
...
lordknaga
Doradca
Ekspert
Szacuny
7652
Napisanych postów
17707
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
406644
3:35
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30270
Anubis na pewno zrozumiał Cie tak samo jak ja, że zmiksujesz już przygotowane (przegotowane etc.) jedzenie a nie surowe. Powodzenia z surowym mięsem nasz układ go nie trawi, albo u wielu osób będzie mieć na prawdę spore problemy, od kiedy mamy ogień przerzuciliśmy się z surowego mięsa na obrabiane termicznie.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
