gainera

kazdy mowi ze sterydy mozna brac dopiero po paru latach cwiczen a jak gadalem wczoraj z kolegami to powiedzieli ze jak zaczynali cwiczyc jak ich tylko zakwasy puscily to odzywki ladowali ( gainera i krete) a po miesiacu mete nie wszyscy ale paru z nich

to kup filomag b6 i zincas forte i łykaj dwa filomagi i 1 zincas przed snem Kup sobie gainera jeszcze bo na gainerze sie robi mase

dobry komplecik jak masz pieniądze jeszcze to wg mnie oszczędz na coś sensowniejszego w Twoim wypadku niz zma czy hmb - np wpc albo gainera

tauryna,kreatyna ok dextroze bym zamienił na carbo hmb wywal kup se gainera

odczekaj jakis czas(30-40min)po spozyciu kreatyny i dopiero szam gainera czy co tam masz

a nie lepiej wziasc w jednej buteleczce wode, a w szejkerze gainera i poprostu zalac go i wypic? mozesz tak robic, ale od tego mozna dostac sraki

kupujesz jakis shaker, ktory kosztuje 5-10 zl. Przed szkola wsypujezsz sobie tam gainera, jak bedizesz chcial dolewasz wody i tyle. CO za problemy..

pozatym mleko ma cukry proste które uzupełnia zapasy glikogenu a mleko pije zawsze 0,5 . Czyli jak dobrze zrozumiałem gainera lepiej przed treningiem a po treningu brac ze soba kuraka z ryżem ?

[...] diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase Proponowałbym ci do tego jakiegoś gainera ewentualnie białko tylko nie wiem czy gainer jest w tabletkach białko jest od naturella ale nie opłaca sie kupować bo taniej i wiecej wychodzi w proszku. Napisz [...]

Własnie zakonczyłem rozpiske diety dałem do oceny iw szytsko jest ok :) bo do tej pory to cwiczyłem tak dla zabwy ale teraz chce to potraktowac poważnie :) Gadałem z gosciem z sfd przez gg i on mowił zebym brał 4 przed treningiem i 4 po treningu ale własnie nie wiem jak ebdzie dobrze :/Pozatym nie orientujesz sie moze jak mam Gainera Hi teca 1,5 [...]

gainera też nie masz za wiele więc nadganiaj dietą a pij go tylko po treningu tak 75g na 300ml. mleka powinno być dobrze, wprawdzie oszczednie ale jak się ne da inaczej to dobrze i tak. powodzenia życzę w tym cyklu i nie tylko!

Dzieki Ci wielkie dałbym soga ale nie mam wykupionego abonamentu ;(;( A powiedz mi tylko czyliw dni nie terningowe nie brac GAinera czy etz jako uzupełnienie diety ?

Zjadłem 120 kapsów tego supla i musze powiedzieć że żadnych rewelacji, spodziewałem się więcej a miałem do tego jeszcze gainera i 2 puch dextro. Masy przyszło mi ok. 2-3 kg a siły na płaskiej ok. 7 kg. Ogólnie nie polecam.

ułoz diete i wtedy doloz gainera. Jak najbardziej bezpieczne chyba ze bedziesz jadł 1 kg dziennie

Szybka masa moze Ci urosnąc ale jedynie tluszczowa... Staraj sie jesc normalne zarcie, a nie odzywki. Po treningu mozesz od razu walnac gainera, a 1-1,5h po gainerze pelnowartosciowy posilek potreningowy.

w dni nie treningowe przyjmujesz tyle samo kalorii co w treningowe czy one będą pochodziły z gainera to już twoja sprawa. Polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać dietę bedziesz wiedział ile czego wszystko w postach podwieszonych masz

Spokojnie możesz kupić mass activatora. Poza tym to gain, żarcie w proszku. Mass activator ma 7g cukrów na 100g, przy wyborze gainera trzeba w dużej mierze na to patrzeć (Dla przykładu gainbolic ma 33g na 100g)

Hubertus możesz wziąć 2 małe opakowania CP lub 1 duże + mono. Za resztę pieniędzy kup carbo + ZMA apteczne + białko lub gainera w zależności od braków w diecie. Brakuje Ci ww, kupujesz ww... brakuje Ci białka, kupujesz białko - proste. "a warto robic cykl cp i mono?? wczesniej mialem 2 na mono. czy lepiej od razu 2xCP?? i dlaczego jesli mozna [...]

Pewnie wiecie lepiej ode mnie ;) W takim razie może kupie gainera tylko ; )

Najlepiej będzie jak podasz mi gainery z różnych przedziałów cenowych i ja sobie już dobiorę. Wiadomo fajnie by było jakby był dobry gainer i za fajną cenę. Nie chce po prostu wydawać kupę kasy na gainera wolałbym odłożyć coś na kolejny cykl.