gainera

[...] ja masz (bo tak mówisz ) to teraz policz se zapotrzebowanie swoje dodaj iles tam klaori na mase i zoabcz czy z pozywnienia dostarczasz tyle jesli nie to kupujesz białko lub gainera i nim uzupełniasz diete Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono / 9,5 grama CP Po Treningu: 5 gram mono / 9,5 grama CP Na Noc - ZMA Dzień Nietreninogwy: Rano: 4 gram [...]

jezeli naprawdę nie dajesz rady to kup sobie gainera i pij po treningu, w dni nie treningowe mozesz sobie robic szejka ze zmiksowanego ryzu czy platkow owsianych, owoców np. do tego jakies zrodlo bialka itd , taki mix łatwiej Ci wejdzie niz zjedzenie posilku

pocwicz jeszcze pare miesiecy i jesli masz jakies braki w diecie to wstaw gainera albo bialko\carbo lub tez bulk, wedlug gustow kulturysty

chudy nie jesteś więc gainera sobie odpuśc - zalejesz się aby. Weź białko + kreatyne.. do tego możesz dodac jakieś bcaa np. Wejdź do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA. Tam masz wypisane odżywki i opinie o nich. Pozdrawiam

Gainera bierze się według braków w diecie. Cell Pump porcja z rana codziennie i porcja przed treningiem.

ciężka sprawa chyba jednak sobie odpuszczę, zdrowie jest najważniejsze, poza tym póki co udaje mi się trzymać pory posiłków o odpowiednich porach i mogę brać żarcie ze sobą praktycznie wszędzie więc chyba picie gainera mija się z celem

rion10 - dzięki za odpowiedź, zobaczę czy dam rade to jakoś wcisnąć ;) Ale jeszcze jedno pytanie, po treningu od razu biegać, przed posiłkiem? ( tzn. ja po treningu wypijam gainera, nigdy wtedy nie mam apetytu a płynna odżywka szybciej się wchłania ). wojtek - no to wiadomo, po nogach lepiej nie biegać ;]

I tu cie zaskocze pitbull61 chodzilem pol roku na silke potem mialem przerwe z rok i teraz 3 miesiace ale nic mi nie idzie w masie poniewaz jestem ektomorfikiem mam 184 cm i waze tylko 57 kg bylem na diecie przytylem dwa kilo wiec koledzy doradzaja mi gainera z kretka,diete i slke. Zaczalem sprawdzac kretki ale strasznie ich duzo dlatego pytam

Da się, da. A jak nie wyrabiaqsz z posiłków, to kup sobie gainera, ni kreatrynę i pij pomiędzy posiłkami..

dokladnie kup gainera, badz wpc: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i miksuj z platkami owsianymi.

zobacz w diecie jakie masz braki i dopasuj do tego gainera. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html dobry gajner z SFD, jezeli masz wieksze braki bialka to dokup odzywke bialkową. Nie widzac Cie (ankieta)(dieta) nie potrafimy Ci pomoc, bo nie wiemy jaki jestes i czego brak.

nie rozumiesz gainer to jedzenie w proszku jak nie masz diety i nie wiesz ile czego Ci brakuje, żeby dobrać odpowiednie proporcje gainera to na nic Ci się to nie zda

Braki mam głównie w białku. Czyli powinienem szukać gainera który ma większą zawartość białka tak ?

Z moim trybem życia ( praca na budowie a po pracy treningi ) ciężko jest mówić o diecie. Szukam gainera żeby sobie pomalutku uzupełniać braki w odżywianiu. No i mam cichą nadzieję że przyjdzie z tym odrobinę masy. Co myślicie o gainbolicu , Megabol 737 i o SFD Mass activator ?

ja kiedyś wcinałem gainera inkospor 25g przed snem szła i masa i jakośc sie poprawiała szybko i widocznie jakim cudem? zawsze tak jest gdy zaczyna sie trenowac lub przyłoży do treningu lub diety lub wznowi treningi

Jesli Kreatyne To zamiast CF wes Cell Pumpa A jak jestes Ektomorfikiem to zakup wiecej gainera i zainwestuj reszte w diete

[...] emulgatorów i hydrokoloidów. są to odpowiednie dodatki do żywnosci przetworzonej zapewniające równomierne wymieszanie sie składników (białek, tluszczy, cukrów - w przypadku gainera) jak tez uzyskanie odpowiednio wymieszanego z rozpuszczalnikiem ( mleko, woda , sok )produktu sproszkowanego. powyższe ma wpływna cechy sensoryczne produktu (smak, [...]

zjadłem z kumplem gainera który, był po terminie 4 miesiące, a leżeć w szafie zamknięty mógł spokojnie rok żyjemy!

Sorry ze odkopuje tak dawno zakopany temat, ale mam pytanie. Mozna tego gainera zakupic gdzies w polsce ???

pierwszy cykl zrob na samym mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jesli chcesz podbić kalorie w diecie to mozesz dorzucic gainera potreningowo dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 1x5g(rano) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-26 00:32:03