gainera

bo zrobisz sobie krzywde,za krotko cwiczysz,mlody jestes,70kg na klate??? wymiar bica to chyba zart,nie dla ciebie koks- kup kreatyne jakiegos gainera i wpadnij za dwa lata

więc co moge dodać do gainera prócz kreatyny?

Brałem ten gainer hm jest bardzo niedobry w smaku ale na skam nei wolno patzrec, bardzo trudno rozpuszczalny ja bym nie polecal tego gainera poniwaz cenna nie jest niska a za ta cene mozemy kupic cos lepszego z lepszej firmy polecam gainer terca mass xxl swietna odzywak w przeciwienstwie do megabola czulem ja jak bralem przed terningiem a pozatym [...]

[...] , co z tego że megabol ma dodatki które są w ilościach takich że i tak ich działanie jest znikome to się tym nie sugeruj! Przemyś jeszcze raz Twoja decyzję. Poszukaj postu o gainera Czarnego tam wszystko pisze ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Flatron, ja proponuje nieco inaczej tzn. bierz codziennie 5g kreatyny po treningu (siłowym i kickbox) i pociągnij cykl z 8-10 tygodni. Po treningu nie bęziesz potrzebował dopalacza, bo kreatyna sama się bardzo ładnie wchłonie. W dzień wolny od treningu weź porcję 5g rano z glukozą lub dextrozą (20-30g) lub z sokiem np winogronowym. Gainera stosuj [...]

wazne Gainera oddaj tacie, zacznij sie racjonalniej odżywiać + trening domatora, jeśli bardzo chcesz uprawiac jakis sport zapisz sie na moze na jakies SW bo ciężary w tym wieku to nie najlepszy pomysł

Moja rada; Zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o gainera to jeszcze za wcześnie... IMHO

[...] to uzyskać mogą sobie pozwolić tylko wielkie koncerny. U nich właśnie zaopatrują firmy odżywkowe. U siebie dodają smak, ewentualnie inne składniki: węgle (jeśli chcą zrobić gainera), preparaty wtam.-miner. itp. To wszystko kosztuje. Dlatego za 20 zł możesz dostać albo nic nie wartą serwatkę z mleczarni, albo odżywkę pochodzącą np. z kradzieży. [...]

kup gainera i stosuj wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

no ja wiem co jem w wiekszosci to serki wedliny parówki jem dużo mięsa i takie podobne i wlasnie chce zainwestowac w gainera zeby to białko uzupełnic nie w 100% ale jak tylko mozna :p bilans kaloryczny mam na + napewno

A nie możesz *Adik zamiast gainera dorzucić o 100g więcej np. brązowego ryzu, chleba razowego czy owsianki?

[...] dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie. Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to równało całemu posiłkowi, źle myślisz. Jak chcesz to kup, ale efektów nie będziesz miał, chyba, że negatywne. Od ciebie to wszystko zależy. Dobrze, że [...]

to wiec masz diete albo nie ?? ogolnie kreatyne z gainera mozesz doliczyc do dziennej dawki

jak skończe cykl z metą zaczynam cylk kolejny(150 bionabolu, 15 omy , clomid) i chyba kupie sobie w nim jeszcze 4 kg gainera i serwatke białkową

bez diety nic nie zdzialasz chyba ze bedziesz jadl z 600g gainera dziennie ... jak chcesz urosnac bez diety rzuc ten sport; taka prawda Wdg najlepszy Gainbolic, niedrogi i calkiem dobry

dzieki w takim razie przemysle to. uzupelnie diete, zarzuce gainera i bedzie lux pozdrawiam

dzięki za tą dygresję bo ja to zielony jestem :D kumple mi poradzili gainera żeby na początek od razu kreatyny nie brać :) czyli np jeśli miałbym super dietę to wtedy np mógłbym brać tego gainerka tylko po treningu ale że takiej diety nie mam to muszę go brać adekwatnie do braków kalorycznych :) dzięki giecik :D

KAROL__ a co niby gainera nie może brać po treningu?

Zestaw ok tylko czy potrzebujesz gainera do tego bilansu kalorycznego co masz?

Gainera bym wywalił jak dostarczasz kcal z diety. BCAA i kreatyna jak najbardziej ok , do tego można dorzucic np. beta alanine i git zestaw