Jakie odżywki?

no ja wiem co jem w wiekszosci to serki wedliny parówki jem dużo mięsa i takie podobne i wlasnie chce zainwestowac w gainera zeby to białko uzupełnic nie w 100% ale jak tylko mozna :p bilans kaloryczny mam na + napewno

Spokojnie,to sport dla wytrwałych.Masa sama przyjdzie z wiekiem,ćwicz zdrowo,zdrowo jedz. Nie pakuj w siebie na siłę,po woli.Siłownia to nie tylko duża masa i napinki.

*Adik - nie masz pojęcia i próbujesz wmówić nam, że wiesz co robisz - miałem podobny start do Twojego, szybki progress wagi, ale nie był to mięsień, ktory mnie zadowalał.

Otóż to Skeba. Ładowanie w siebie towaru,jedzenia bez umiaru nie da mięśnia czystego,a zaleje fatem. Dlatego po woli do celu.

Parówki? Chłopak, poczytaj w podwieszonych jakie produkty należy spożywać. Obliczenie bilansu kcal oraz skonstruowanie diety to nie jest takie trudne zadanie. Trochę musisz poczytać, ale uwierz mi - później człowiek jest dumny, że ogarnął temat. Wracając do gainera - to on w głównej mierze ma uzupełnić węglowodany. Brakuje Ci białka - kupuj WPC. Gainera stosuj głównie po treningu, a jeśli Twój trening trwa >1.5h to możesz pić w czasie treningu.

Rozumiem was ale ja dopiero waze 62kg przy wzroscie 172 i odrazu mnie zaleje? bez przesady a gainer dwa razy dziennie to chyba nie zaszkodzi :p

Parówki,hehe,chemia jak siemasz.

A nie możesz *Adik zamiast gainera dorzucić o 100g więcej np. brązowego ryzu, chleba razowego czy owsianki?

Panowie, to już lekkie trolowanie. Nie lepiej kolega najpierw poczyta, zacznie jeść porządnie, zacznie ćwiczyć. Bo tu zero zrozumienia tego co się do młodego mówi. Szkoda naszego czasu.

Dopiero 62. To normalna waga przeciętnego nastolatka. Wyluzuj.Ćwicz dla zdrowia,przyjemności, a nie masy i wagi.A swoją drogą,niesamowite jak wiek się spłyca coraz szybciej by za wszelką cenę wyglądać.

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-08-05 12:36:24