Jakie odżywki?

Słuchaj uważnie rad starszych. Ja siedzę już 5 lat w tym temacie, w tym, że 2 lata na poważnie - już kumam o co chodzi, staram się nie powielać blędów. Jeśli już będę masował to na delkatnym dodatku kcal (100-250), a nie ładował wszystkiego w siebie.

gooru jezeli nie chcesz pomuc to poprostu nie pisz mi postow typu "szkoda czasu" p

Żeby komuś pomóc - to musi on słuchać, ty tego nie robisz.

dobra rozumiem kupie wpc ktore dziennie daje 50g bialka i dotego bede jadł co dziennie ryz i kuraka dzieki za pomoc.

Ujmę to tak, pomagać mogę, ale gdy dana osoba się słucha co do niej mówi. Mój brat przybrał za moją radą ponad 13kg. Jest młodszy od Cuebie ( 15 lat, 191cm wztostu, ok 80kg obecnie, niskie otłuszczenie ). Nawet gdy zmienił moje zalecenie wskazał dlaczego chce to robić. I jest w stanie to uzasadnić.
Więc najpierw poczytaj, opracuj sobie plan, a gdy masz jakieś problemy to dopiero zadawaj pytania. A tu dostajesz mądre rady, negujesz je i traktujesz wszystkich z góry.

wpc to może dziennie i dawać 200 g. Zależy ile będziesz ładował.I pamiętaj,że organizm jest w stanie przyjąć na raz około 40 g białka.

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-08-05 12:47:14

Aminostar Pure Whey Star 1kg GAINER WPC 50gr bialka w 100g. dwie porcje dziennie po 50g

I ile chcesz tak pociągnąć na tym WPC? miesiąc,dwa?

zobacze jak beda efekty

chłopie ty myślisz, że odżywki to cały pełnowartościowy posiłek, który powinieneś spożywać w ciągu dnia ?
Musisz mieć nadwyżkę kcal w diecie, 5-6 posiłków dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie.
Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to równało całemu posiłkowi, źle myślisz. Jak chcesz to kup, ale efektów nie będziesz miał, chyba, że negatywne. Od ciebie to wszystko zależy. Dobrze, że jeszcze o Carbo nie wspomniałeś.