[...] od znajomych w 3 lata zrobilem 30 kilo masy 12 cm w bicepsie (41cm) i poprawilem wynik w wyciskaniu o 65 kilo.bez kokssow a przez cale trzy lata zjadlem 500g kretayny 3kg gainera w sumie na co musialem ciezko pracowac!!!!teraz jestem na swoim i znowu wrocilem do treningu i potrzebowalem pomocy w tym elemencie bo to byl moj najslabszy element [...]
[...] gdzie moja wiedze stanowily artykuly z gazet doszlem do 92 kilo wagi w wyciskaniu 102,5 i 41 cm w bicepsie.przez cale trzy lata wzialem 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo gainera(finanse)naszczescie chodizlem do technikum gastronomicznego i ukladalem sobie diety nie tak fachowe jakie sa na forum ale dawaly efekty.tydzien temu zaczalem znowu [...]
mozesz brac gainera w szejkerze do roboty w ilosci 120 gram i pic w czasie kiedy nie mozesz niczego zjesc jako zastapienie posilkow no i pomysl z bulami rox piers z kurczaka do srodka i nie jest zle
o niby odzwykach z allegro zapomnij na początku j/w pomyśl nad odpowiednim odżywianiu i treningu !! gainera treca xxl śmiało możesz zakupić i uzpełinć diete !! jak na początek (gainer białko) wystarczy w zależności od braków w diecie ?? wstąp do działu odżwywianie i trening !! Pozdrawiam !
Jedz duzo weglowodanow tluczczu i bialka jesli tak bardzo siedzi ci na psychice ze niemozliwe przytyc dokup gainera bo reprezxentujesz kenie Chyba ze se jaja robisz i zrezygnuj na jakis czas z boksu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainera bym dał po treningu oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To dziennik pod dzień nietreningowy, w dzień treningowy trochę poprzestawiam. Gainera po treningu moge łączyć z kreatyną bezpośrednio? Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie. Nie za dużo białka? Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19
Chlopaki , te +5 kg z megabola to kit. No chyba ze wpieprzasz na okraglo oprocz tego gainera. Ogolnie Megabol skuteczniejszy od Hi-tec`a , ale smak jest kijowy.Ja mialem orzech.-wan. i to chyba byl najlepszy ze wszystkich z megabola. Ogolnie jest niesmaczny:(No i jest w nim mnostwo drozdzy w skaldzie.Wiec mozecie sobie wyobrazic smak. O wiele [...]
[...] się męczyć. Po za tym jeżeli firma nie potrafi zrobić nawet dobrego smaku odżywki to reszta pewnie jest też mało warta. Multipower jest firmą sprawdzoną i ma b.dobre opinie. A jeszcze lepiej to niedługo będzie można zamówić u Cybera gainera Xtreme Mass 6,8 kg za 299 PLN. Wychodzi 44 zł za kg, a w 100g produktu jest 30% białka serwatkowego!
iceland zapomniales o barkach albo ja juz slepne reszta j/w. najwazniejsza dieta, pozniej suple, kupic gainera,bialko,bulka zalezy co bedzie brakowalo w diecie, z kreta poczekaj
Zadecydowanie Gain fast lepszy jednak w twoim przypadku proponuje postawić na ilość a jakość na drugim miejscu. Chyba, że jesteś w stanie brać GF przec zime czyli ok 6-7 mies. Jeśli nie to postawa na tańszego gainera o białku nie wspominam nawet. Hosse
[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??
[...] nie watpie w jego działanie ale dla mnie leprzym roziazniem było by Bcaa(Trec np ) + glutamina(olimp) lub tauryna (Olimp) Wiesz mam nadzieje ze masz diete i na twoim miejscy bybrał bym gainera jakiej firmy? hmm obstawiam przy XXL Treca za cene i jakość a co do redukcji bedzie na to czas w przyszłym roku z zrzucniem paru kilo nie ma problemu
a moze zrobic tak kupie: bialko gainera hmb krete tauryne i zmiescilbym sie na ten cykl w 500zł a reszte bym przeznaczyl na nastepny cykl z tym ze ułozylbym tak by starczyło mi na 4-5miesieczna kuracje hmb??
Moim zdaniem na kreatynie nie nalezy oszczedzac.Nie bierze sie jej w koncu tak czesto jak gainera czy inne odzywki.Hi-tec czy Ultimate wsam raz.Swoją drogą to jezeli na działanie krety typ jest mało podatny to na megabolu czy ultimacie przyrost bedzie nikły. Nie ma efektów bez bólu!