no taki nie drogi skuteczny gainer i żeby tez starczyył na dłuzszy czas... no bedę sie starał dostarczać z diety węgle w okolicach nie treningowych bede sie obżerał rodzynkami i bananami..:P a co do chajsu na gainera to mysle z jakies 100pln
22 lata, 177cm ,szczupla budowa trudno mi przybrac nawet pare kilo,70kg,ponad rok czasu stazu na silowni, diete trzymam caly czas pije 2x dziennie Gainboilca 6000 i gainera raz dziennie i bialko na noc,6 posilkow dziennie i tyle i mam problem z masa a nie z rzezba chce poprostu przytyc:)
Za wczesnie na kox. Dodaj kalori do diety to zaczniesz rosnac. I nie opieraj swojej diety na odzywkach. 3 porcje gainera i 1 porcja bialka to za duzo. Zacznij jesc ryz, mieso, warzywa itp. pzdr Zmieniony przez - czarnina w dniu 2007-05-25 19:02:04
Jeżeli chodzi Ci o ten jeden konkretny zestaw suplementów to załóż temat natomiast jeśli chodzi o ten, w którym, niestety, aktualnie piszę to jest ich setki, żeby nie powiedzieć tysiące. A tak w ogóle to idź do kuchni walnij sobie porcje gainera i idź do łacienki pogłaskać maćka bo widzę że się zbulwersowałeś. Dobra koniec offtop.
podbijam, dodatkowo dorzucam 15 kapsów hydroxycut hardcore co do sprzedaży mogę sprzedać 3x produkty lub gainera+recovery, samego bcaa nie sprzedaje 100zł to troszkę mało ale prawie ta cena mnie zadowala.. %)
Ale gruby chcesz byc?? bez sensu. Kup gainerka jak chcesz, zjadaj w ciągu dnia 5 posiłków, 2 razy zapijaj gainera, i zacznij cwiczyc. I zmężniejesz :-P :-) Zapisz się na siłke albo jakiś plan domatora chociaż zacznij
nie jestem w stanie w tej chwili stwierdzić ile mogę przeznaczyć kasy na gainera, bo na razie zbieram informacje. Ten gainerek wydaje się być fajny, cena przyjemna. Na ile takie cudo starcza?
Chcesz przytyc? Lepiej wygladac? Czytaj-sfd-to kopalnia wiedzy. Zacznij cos cwiczyc, uloz diete i zrobi sie z ciebie dzik. Zjedz 5kg gainera, cos tam fatu zalapiesz, ktory spalisz i tak-bez sensu.
[...] bez obrazy, ale co wasze posty wniosły do dyskusji? Chce przytyc, nie ma czasu albo chęci jeśc, usłyszał od kolegi, że jest cos takiego jak gainer i chce sprobowac. Niech robi co chce, zmusicie go do jedzenia 6 razy dziennie? Nie chce to nie, proste. Don Don- tyle że w Mass Up masz praktycznie same węgle. Bez sensu kupowac takiego gainera
[...] które mają nakreślać pewien profil tematyczny jaki jest tu poruszany... dieta, dieta, dieta, później suple. Jak chcemy udzielać rad z doopy to lepiej w ogóle ich nie udzielajmy bo robi się śmietnik i tematy tego typu. Jaka to różnica jakiego gainera kupi ? Droższy czy tańszy to i tak pieniądze w błoto wyrzucone (tak, tak to jego pieniądze).
diety szczegolnie rozpisanej nie mam tylko jadam 5.5kg na 1kg i tak dalej gainera jeszcze kupilem i kasa poszla w .... bo i 3/4 juz poszlo i nadal nic nie ruszylo nic motywacja jest zeby fajki rzucic to moze cos przyjdzie. Jutro mam duzo czasu diete jakas porzadna rozpisze i napisze tu.
w zaleznosci od organizmu, musisz sam eksperymentowac jak nie nabierasz wagi to zwiekszac porcje gainera jak tyjesz za szybko i spora czesc masy to tk. tluszczowa to zmniejszasz porcje.
Faktycznie. Węgli masz dużo, ale na mase to ok. Użyj jakiegoś gainera lub WPC+Carbo(wychodzi na to samo)i pij to bezpośrednio po treningu. Oczywiście uwzględnij to w diecie.
3 razy w tygodniu to na mase dobrze jak ma diete, to niech weźmie dla jej uzupełnienia gainera ( jak chce przytyć) i do tego może być monohydrat kreatyny.
napewno nie ma diety . 1.5 roku treningu i 65kg masy przy 184cm . DIETA !!! a zeby uzupelnic moze kupic bialko lub gainera co do fir i cen to poszukaj w wyszukiwarce
[...] jednak zdecyduję się na zapisanie na siłownie. Godzinę i tak trzeba będzie poświęcić a przynajmniej sprzęt jest pod ręką. W domu nie mam niestety nawet drążka i nie mam gdzie zamontować ;-/ Przydałoby się też chyba zainwestować w jakiegoś gainera. Polecacie coś? Jak często powinienem to brać? Codziennie o stałej porze czy powiedzmy po treningu?
