[...] i gainer'a ,chce kupic kretyne i zma firmy trec, i jakiegos gainerka moze megabolu moze tez trec moze mass xxl, i planuje brac to w dawkach:kretynke 2xpo 5g(tej normal plus) gainera po treningach tak z 50g, i zma 1x1 przed snem, czy to bedzie dobra suplementacja, czy moze z czegos zrezygnowac a kupic wzamian co innego(a zastanawiam sie jeszcze [...]
też myślałem nad wyeliminowaniem gainera. dibencozide zawiera witaminę B12, która wspomaga rozrost bztłuszczowej tkanki mięśniowej. Ponadto dibencozide przyśpiesza metabolizm BWT i sprzyja przy treningach tlenowych. owszem poprawia łaknienie, ale z tym problemów nie powinienem mieć.
[...] pory cwiczyles 2 splitami? Trening mam dobry Jakbys mial dobry to nie zakladalbys tutaj posta, i efekty bylby o wiele lepsze.Nie masz diety a napisales ze uzupelniasz gainerem co uzupelniasz? diety nie ma nie ma gainera,a dieta to podstawa.Gainer jest wg. brakow w diecie.15kg na + jestes i 1cm w bicku? wklej swoj ostatni plan ktorym cwiczyles.
Dotychczas w szkole jadłem tylko 1 posiłek o 11, a potem dopiero o 15. Teraz dodatkowo będę miał ze sobą gainera. Myślę, że jak jeszcze zjem coś w trakcie lekcji to będzie lepiej.
zacznij ciężko ćwiczyć jak masz finanse na dietę to ją sobie ułóż możesz dorzucić do niej gainera lub białko według braków możesz też zakupić kreatyne mono ale najlepiej będzie jak będziesz jechał teraz na samej diecie a dopiero póżniej mono tak po paru miesiącach
a co powiesz o wzroscie sciegen ? ksztaltowaniu sie stawow ? wg mnie <jak i kilku innych osob z tego forum> odpowiedni wiek to konocwka 16 tego roku zycia 17 lat. Poza tym niestety on potrzebuje troche innej diety niz massowa ps o stosowaniu gainera to juz nie wspomne
Albo czy warto brac te w/w odzywki a może tylko wziasc białko? to czego w koncu w diecie ci brakuje? czego potrzebujesz? gainera czy bialko? mass xxl jest lepszy od magnuma i z tych dwoch wlasnie go bym wybral
[...] to jakie bys polecił zeby nie były jakieś najgorsze tylko juz lepsze jakieś nie bardzo znam sie na tych odzywkach wszystkich i niewiem z jakiej firmy byłby by dobre. A co do gainera to niewiem bo z tego co wiem to wiecej węgli ma jak białka brałem dawno temu i miałem spore problemy z cera twarzy. Co do następnego pytania to 20 lat a cel [...]
[...] jedzenia czegos chudego to noga też bedzie ok. jak trening jest za 1.5-2h to troche tłuszczu nie zaszkodzi tylko troche! w ostatnim posiłku oliwa jest zbedna, poniewasz twaróg masz półtłusty. BCAA dla ciebie jest niepotrzebne, zostaw se je na redukcje albo sprzedaj, ale jak zes sie uparł to bierz okołotreningowo. gainera wg braków w diecie
Ok, czaję BCAA ani gainera jeszcze nie kupiłem tylko się zastanawiałem nad zakupem ale jednak chyba z niego zrezygnuje. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-05-20 22:17:26
Oczywiście, że pełnowartościowe jedzenie jest ważniejsze, ale nie możesz przekreślać białka w prochu w stu procentach. Ktoś ma braki, nie może zjeść, to kupuje białko/gainera. Proste. A to oznacza, że jedzenie w proszku jest ZASTĘPSTWEM. A jeżeli kolega diety nie ma i zacznie brać białko, to na pewno efekty będą większe, niźli go nie brał.
co byscie polecili ,krete z dibencoide albo z beta-alanina? co do gainera mysle ze przy mojej wadze jeszcze dodatkowo gainer moze spowodowac wiekszy brzuch chyba ze sie myle
jesli masz diete na 1 cykl kreatynka + tauryna + carbo + jakies witaminki i nic ci do szczescia niepotrzeba , jesli masz braki w diecie to dozuc do tego gainera/bialko w zaleznosci od braków, jesli niemasz diety to daj sobie spokuj z suplementami ; - ] kreatyna treca moze byc ale lepiej wychodzi proszek tauryna naprzyklad mega caps olimpu carbo [...]
