jakie suple na mase

Ja bym raczej redukował, a potem spokojnie masował. Fakt, tragedii nie ma, ale dobrze też nie jest.

bardziej bym chcial zmierzac w strone masy ale mimo to brzuch chcialbym troche stracic. a jesli chodzi o suple co bys mi polecil, tak jak pisalem jestem 3 tydz na krecie.

nia ma tak, ze w strone masy i brzuch stracic.
musisz tutaj wybrac.

to powiedzmy ze chcialbym dalej masowac, jakie suple byscie mi polecili

Kiepsko to widzę... Ale jeśli już chcesz masować, to kreta, beta-alanina, ew. witaminy i minerały. Możesz też dać jakąś przedtreningówkę.

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-02-26 16:30:30

ja polecam dibencozide z treca 3kap dziennie. Jak się dobrze miche trzyma i ten produkt na ciebie dziala to na opakowaniu idzie zrobić z 5kg masy.

Raczej na działanie tego produktu nastawiłbym się sceptycznie. Kwestia michy głównie.

ale na mase dorzucic do krety i gainera nie zaszkodzi przy tym produkcie dużo właśnie zależy od organizmu.

co byscie polecili ,krete z dibencoide albo z beta-alanina? co do gainera mysle ze przy mojej wadze jeszcze dodatkowo gainer moze spowodowac wiekszy brzuch chyba ze sie myle

Krete z beta-alaniną. Zależy czy w posiłkach masz odpowiedni bilans kaloryczny. Jeśli występują braki to gainer może być nawet na redukcji, niektórzy stosują. Dibencozide to tylko witamina B12, raczej nie odczujesz wzrostu apetytu, możesz próbować z resztą, drogie to to nie jest.