Martin1982

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie utrzymywac:)

Uprawiane sporty treningi na silowni

Ostatnia aktywność 09.03.2012 (19:30)

Data rejestracji 26.02.2012 (13:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ILE RAZY W TYG TRENING FBW? witam, od tego tygodnia zaczalem cwiczyc trening fbw ale 3 razy w tyg, mysle ze jest to troche za malo bo nieczuje zmeczenia i niemam na 2 dzien zakwasow, wczesciej cwiczylem 5 razy w tyg i na 2 dzien zawsze mialem zakwasy, cos robie nie tak czy	4	2012-03-01 19:45
Odżywki i suplementy	KIEDY NAJLEPIEJ BIALKO PIC witam ,kiedy najlepiej bialko pic bo wedlug mojej diety przy drugim posilku mam brak w bialku a potem miedzy obiadem a przedtreningowym posilkiem mam tez brak bialka, albo najlepiej pic go w pol godz przed treningiem i pol godz po, co myslicie bo	4	2012-02-29 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY NA MASE witam,chcialbym zebyscie ocenili ta moja diete na mase ,i zasugerowali co dodac a co odjac.dzieki 7.00 godz. bialko wegle tluszcz kalorie 90g owsianka 12g 70g 7g	2	2012-02-28 12:33
Trening dla początkujących	PO 6 MIESIACACH ZASTOJKA, zmiana treningu? witam, wkleilem tu moj plan treningowy do oceny, cwicze 6 miesiecy i mam juz od miesiaca zastojke, pomorzcie bo niewiem co robic,moze jakies pomysly?? to jest moj dotychczasowy plan treningowy na mase niedziela ,biceps i triseps 1 cw:	5	2012-02-27 18:33
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na FBW witam,od jutra planuje zmienic trening na fbw bo juz stoje w miejscu ,chce nabrac wiecej sily ,cwicze 6 miesiecy, od 3 tyg jestem na krecie i planuje brac do krety bete-alanine, czy jest to dobre polaczenie, dzieki za podpowiedzi:)	6	2012-02-26 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY witam, chcialbym zebyscie mi ocenili moja "diete" i ewentualnie poprawili:) 7.00 godz. bialko weglowodany tluszcz kalorie 90g owsianka 12g 70g 7g 366 250g mleko 8g 12g 4g 120 60g 1-kromka 6g 20g 3g 150 (ciemnoziarnisty chleb) 150g 3 jajka	1	2012-02-26 17:05
Odżywki i suplementy	Beta-alanina czy Dibencozide witam, szukam sobie jakis nowych suplementow i mysla nad beta-alanina a dibencozide, jak myslicie dodam ze jestem na krecie 3 tydz.	9	2012-02-26 17:50
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase witam, trenuje juz od 6 miesiecy, ( celem masa) ,moje pytanie brzmi jakich suplementow sie najlepiej trzymac i czy przy budowie masy sa potrzebne aminokwasy, od 3 tygodni jestem na kreatynie z olimpu (monohydrat) . poradzcie mi co by bylo dla mnie	27	2012-02-26 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ILE RAZY W TYG TRENING FBW?	2012-03-01 20:00
Trening dla początkujących	ILE RAZY W TYG TRENING FBW?	2012-03-01 19:59
Odżywki i suplementy	KIEDY NAJLEPIEJ BIALKO PIC	2012-02-29 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY NA MASE	2012-02-28 20:58
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na FBW	2012-02-27 20:54
Trening dla początkujących	PO 6 MIESIACACH ZASTOJKA, zmiana treningu?	2012-02-27 20:42
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na FBW	2012-02-27 18:30
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na FBW	2012-02-27 18:30
Odżywki i suplementy	Beta-alanina czy Dibencozide	2012-02-26 18:06
Odżywki i suplementy	Beta-alanina czy Dibencozide	2012-02-26 17:54
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 17:27
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 17:26
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 17:26
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 17:25
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 17:21
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 16:28
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 16:18
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 15:10
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 14:55
Odżywki i suplementy	jakie suple na mase	2012-02-26 14:33