gainera

Dopiero zaczynam, ale na 90% jestem hard-gainerem wiec wpieprzam wszystko. bez gainera i białka jestem niczym

j/w popracuj nad treningiem.4-5 dniowy plan nie cwicz cesto tych samych partii miesnioeych.Rób kazdą co 5 dni lub co tydzien.pamietaj ze miesnie rosną podczas regeneracji masz diete?bez niej efekty są duzo gorsze. jesli zalezy ci na masie to zakup gainera/białko

Wywal gainera i trzymaj się prostych zasad, to o czym mówisz jest stosunkowo normalne i bardzo często spotykane u ektomorfików : 1) Jedz smacznie a zarazem zdrowo 2) Trzymaj różnorodność posiłków (niech każdy będzie inny przez np. 3 dni) 3) Nie bój się przyjmować większych posiłków, a z czasem żołądek troche się rozciągnie Wejdź sobie na dział [...]

Gainera bierze sie według braków w diecie

To moze tak przy okazji, jak sie ma sprawa uzytku gainera, a lapania tluszczu? zracji iz moim priorytetem jest brzuch (estetyka sylwetki to podstawa) nie chcialbym sie zbytnio zalac. Niestety sam nie mam zielonego pojecia jaki mam typ budowy sylwetki BF szacuje na poziom 13-14%, i nie chcialbym aby bardzo poszedl w gore.

mimo wszystko lepiej nie bierz gainera bf mały w sumie masz a czy szybko/łatwo się zatłuszczasz?

Jesli juz nie mozesz jesc albo nie masz apetytu zaopatrz sie w gainera. Wedlug mnie bedzie najlepszy rozwiazaniem w twoim przypadku na mase. Jesli masz apatyt rozpisz sobie bardziej kaloryczna diete ale jednoczesnie zdrowa.

hmmm jezeli zarowno tez mix po treningu ma za zadanie dostarczyc ci znacznej ilosci kalorii, to wybralbym opcje wpc+gainer. I dodawal do porcji gainera wpc

to i tak bralbym gainera ze wzgledu na lepsze wegle. A mozesz do niego dorzucic bcaa

ostatnio mam stałe źródło zakupów z dobrymi cenami i po abonenta raczej się nie zgłosze... No chyba że coś olimpowskiego kupie pewnie coś dla braciaka na zimę (glutaminę, gainera..) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Bezpośrednio po treningu wypij carbo z kreatyną i bcaa a za 30-40 minut najlepiej pełny posiłek węglowodanowo-białkowy a jeśli nie masz takiej możliwości to gainera lub przynajmniej białko.

no gainery najlepszej jakosci nie sa jak duzo masz nadwyzke kaloryczna? kiedy stosujesz gainera?

Czyli mogę spokojnie brać tego gainera podczas okresu przygotowawczego ktry jest niezwykle morderczy?

W diecie mam tylko 1l mleka dziennie na wzrost kości Gainera biorę w dużo mniejszych dawkach niz jest zalecane. Czyli ogólnie mówiac, tam jest stek bzdur?

eNd_ nie musisz sie odzywać jeśli ci sie coś nie podobaZgadzam sie z reszta dużo WW i białka po pół roku można jakąś kreatyne i gainera wcześniej to ci nie potrzebne i tylko wydasz kase.

A ****a czego ja sie czepiam , pisze cos w co sam nie wierze .Kupując swojego pierwszego gainera naczytalem sie jak głupi, a on koksi i nie wie jak clomid rozpisac.

na mase dorzuć dobrego gainera

Cześć o gainerze 737 nawet nie myśl,bo nie warto lepiej zainwestuj w nowego gainera sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Jak chcesz gainera (lepiej j.w. zapodaj ankieta) to bierz Mass Activator x2 - z przesylka lekko ponad 100zl za 6kg, a gainer wydaje sie byc fajny cenowo/skladowo.

sory ale kup sobie kreatyne i gainera, to jakis zart zeby przy tej wadze za doping sie lapac?